ความงามของผู้หญิง ผู้หญิงทุกคนมีความงามในแบบฉบับของตัวเองมาตั้งแต่เกิดอยู่แล้ว การรักษาความงามที่ยั่งยืนต้องดูแลตัวเองอยู่เสมอ มี 2 เรื่องที่สำคัญที่ผู้หญิงจะละเลยไม่ได้ คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการออกกำลังกาย ผลจากการดูแลตัวเองอยู่เสมอจะได้ผลลัพธ์ คือ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และรูปร่างที่ได้สัดส่วน เมื่ออายุมากขึ้นอาหารเสริมวิตามินจะเข้ามามีบทบาทสำคัญอย่างมาก วันนี้ผู้เขียนได้หยิบหนังสือมารีวิว ชื่อเรื่อง “ The Beauty Bible คู่มือเพิ่มพูนความสวยด้วยวิตามินและเกลือแร่” มีข้อมูลที่น่าสนใจมากมาย มาเริ่มกันเลยข้อมูลหนังสือชื่อหนังสือ : The Beauty Bible คู่มือเพิ่มพูนความสวยด้วยวิตามินและเกลือแร่ผู้เขียน : หมอพี พอลลีน เต็ง ล่ำซำจัดพิมพ์ : สำนักพิมพ์เซเทอเดย์ISBN : 9786167009018ราคา 250 บาทเนื้อหาของหนังสือ.... หนังสือ “ The Beauty Bible คู่มือเพิ่มพูนความสวยด้วยวิตามินและเกลือแร่” เป็นหนังสือที่รวบรวมเทคนิคและเคล็ดลับการดูแลผิว การเลือกรับประทานวิตามินและเกลือแร่อย่างไรให้ได้ประโยชน์ ซึ่งเป็นเคล็ดลับของ หมอพี พอลลีน เต็ง ล่ำซำ โดยมีการแบ่งเนื้อหาออกเป็น 6 Part ดังนี้ …. Part 1 Pauline’s Bible รวบเทคนิคและเคล็ดลับในการดูแลผิวหน้าให้ใส การดูแลผิวกายให้เรียบเนียน การดูแลเส้นผมให้สลวยดำขลับ การดูแลรักษาฟันโดยพยายามหลีกเลี่ยงอาหารหวานเหนียวติดฟันและพบแพทย์ทุก 6 เดือน การเลือกรับประทานอาหารให้หุ่นสวยและสมดุล การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มสวยและบำรุงสุขภาพ…. Part 2 Vitamins วิตามิน ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิตามิน A B1 B2 B3 B5 B6 B12 โฟลิก C D E K ประกอบด้วย ประโยชน์ แหล่งที่พบ ปริมาณรับประทาน ถ้าร่างกายได้รับน้อยเกินไปหรือมากเกินไปจะเป็นอย่างไร…. Part 3 Minerals เกลือแร่ ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเกลือแร่หรือแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม โครเมียม ซิลีเนียม ฯลฯ ประกอบด้วย ประโยชน์ แหล่งที่พบ ปริมาณรับประทานที่ควรได้รับในแต่ละวัน ถ้าร่างกายได้รับน้อยเกินไปหรือมากเกินไปจะเป็นอย่างไร รับประทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด…. Part 4 Supplements วิตามินและเกลือแร่ในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แนะนำการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร รับประทานอย่างไรให้ปลอดภัยและสมดุล อธิบายการอ่านฉลาก…. Part 5 Vitamins & Minerals For Health - Beauty แนะนำสูตรน้ำผักและผลไม้ เพื่อสุขภาพ สูตรดูแลเส้นผมให้นุ่มลื่น สูตรหน้าใส สูตรผิวนุ่ม…. Part 6 Vitamins & Minerals in Beauty Products แนะนำข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินและเกลือแร่เพื่อสรรพคุณทางการบำรุงผิวพรรณตามคุณสมบัติของวิตามินและเกลือแร่นั้น สิ่งที่ได้จากหนังสือเล่มนี้ ผู้อ่านจะได้วิธีดูแลตนเองตั้งแต่ ผิวหน้า ผิวกาย รักษาฟัน การดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก เช่น ผิวหน้า หมอพีจะแนะนำการดูแลตามสภาพผิว และการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ผิวกาย มีในเรื่องการแนะนำการรับประทานอาหาร การเลือกวิตามินในการบำรุงร่างกาย นอกจากการกินวิตามินแล้วยังมีแนะนำสูตรน้ำผักผลไม้ท้ายเล่มด้วยความงามของผู้หญิงควรเริ่มจากภายในแล้วค่อย ๆ เผยความงามสู่ภายนอก นั่นคือ ความงามที่ยั่งยืน เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้เลย หากผู้อ่านไม่รู้จะเริ่มต้นจากตรงไหน ลองอ่านหนังสือเล่มนี้ดูนะคะ เทคนิคและเคล็ดลับเป็นวิธีง่ายๆ สามารถนำไปปฏิบัติตามได้จริง **ภาพหน้าปก และรูปภาพประกอบ ถ่ายโดย ผู้รีวิวหนังสือ (Pu Pimonrat)