ไมเกรน ( Migraine)ในวันนี้นักเขียนก็จะมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับทางด้านสุขภาพกันนะคะ และเรื่องที่นักเขียนแชร์ประสบการณ์ก็คือ อาการของคนเป็นไมเกรนและวิธีการรักษาเบื้องต้นพร้อมแชร์สิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวนักเขียนเอง บวกกับบอกยาแก้ไมเกรนตัวที่เคยกินค่ะ แต่ก่อนที่เราจะไปดูเกี่ยวกับตัวยาและการรักษาเบื้องต้นนะคะ นักเขียนอยากจะให้ทุกคนลองตรวจสอบตัวเองก่อนว่าตัวเองได้มีอาการพวกนี้ไหมหรือตรวจสอบตัวเองว่าได้เป็นไมเกรนไหมด้วยค่ะอย่างแรกสุดนะคะ คือบทความอันนี้ส่วนมากจะเป็นรีวิวอาการที่เกิดขึ้นกับตัวนักเขียนเองนะคะ และข้อมูลทางการแพทย์นักเขียนก็ได้ทำการหาข้อมูลและอ้างอิงมาจากหลาย ๆ โรงพยาบาลนะคะถ้ามีข้อมูลผิดพลาดประการใดก็ต้องขอโทษไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะเช็กอาการเบื้องต้นที่มักจะพบเจอในคนที่เป็นไมเกรน>>>อาการปวดหัวค่ะ แล้วต้องเป็นอาการปวดหัวแบบไหนถึงจะเรียกว่าเป็นไมเกรน1.ปวดศีรษะแบบตุ้บ ๆ เป็นจังหวะ และมีอาการปวดข้างเดียวค่ะ2.ปวดมากจนทำอะไรไม่ได้3.ปวดบริเวณเบ้าตาค่ะ4.ทนแสงจ้า หรือเสียงดังไม่ได้ซึ่งอาการในข้อที่ 4 เนี่ยค่ะนักเขียนเป็นบ่อยมาก คือไม่ใช่แค่การได้ยินเสียงดังอย่างเดียวนะคะบางทีการที่เราได้ยินเสียงหลายเสียงพร้อมกันอะค่ะอาการไมเกรนก็จะกำเริบขึ้นมาเข้าใจกันใช่ไหมค่ะแบบทางซ้ายมีเสียงเพลงทางขวามีเด็กร้องอะไรแบบนี้ค่ะมันก็จะรู้สึกปวดหัวตุ้บ ๆ ขึ้นมาเลยค่ะ5.คลื่นไส้ อาเจียนคืออาการพวกเนี่ยนักเขียนไม่ได้เป็นตลอดนะคะบางทีมันเกิดเวลาช่วงที่เราเครียด ๆ อะค่ะหรือบางทีเจอแสงแดดจ้า ๆ ถึงจะเป็นค่ะอันนี้คือกรณีของตัวนักเขียนเองนะคะสำหรับคนอื่นนักเขียนไม่รู้ว่าคนส่วนมากที่เขาเป็นกันมันจะเกิดจากอะไรแล้วทุกคนรู้กันหรือเปล่าคะ ว่าอาการปวดเนี่ยมันแบ่งออกทั้งเป็น 4 ระยะ ดังนี้ระยะแรก - อาการเตือนอาจมีอาการเตือนจากภาวะทางด้านอารมณ์นะคะ เช่น พวกความเครียด ความรู้สึกกังวลต่าง ๆ ค่ะระยะที่สอง - อาการนำการที่เรามองเห็นแสงกะพริบ ๆ มองอะไรก็พร่ามัวไปหมด ไม่ค่อยมีแรงระยะที่สาม - ปวดหัวอาจจะปวดแบบข้างเดียวหรือสองข้าง และมีอาการปวดหัวแบบตุ้บ ๆ ตามที่นักเขียนได้กล่าวไปข้างต้นค่ะระยะที่สี่ - หลังปวดหัวมันคืออาการที่เกิดหลังจากเริ่มมีอาการไมเกรนค่ะ เช่นท้องผูก ท้องเสีย ปัจจัยที่ทำให้เกิดการปวดศีรษะไมเกรนนอนน้อย ข้อนี้คือใช่เลยค่ะนักเขียนเป็นคนที่ไม่ค่อยจะได้นอนแบบเต็มอิ่มสักทีค่ะเพราะมีเรื่องมาให้คอยปวดหัวเสมอเลยค่ะกินอาหารไม่ตรงเวลาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ข้อนี้นักเขียนไม่เป็นนะคะ แต่ส่วนตัวแล้วเป็นคนชอบดื่มกาแฟอาจจะมีผลมาจากพวกคาเฟอีนด้วยค่ะสูดอากาศที่มีควันบุหรี่เยอะ ๆอุณหภูมิ อากาศร้อน ข้อนี้เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้นักเขียนปวดศีรษะเลยก็ว่าได้จากการที่นักเขียนได้ลองสำรวจตัวเองดูนะคะสิ่งหนึ่งที่นักเขียนไม่แนะนำให้คนเป็นไมเกรนทำนะคะ คือการนอนดึกหรือว่านอนเช้า พูดง่าย ๆ นะคะเราควรพักผ่อนให้เพียงพอค่ะซึ่งตอนนี้นักเขียนพยายามปรับเวลานอนของตัวเองอยู่ค่ะส่วนยาบรรเทาอาการที่นักเขียนเคยกินจะเป็นตัวนี้ค่ะถ้าถามว่ามันดีไหมคำตอบคือดีค่ะและมันก็มีข้อเสียด้วยค่ะคือถ้าเรากินมาก ๆ เนี่ยแน่นอนว่าตับเราไปแน่นอนค่ะ ในช่วงนี้นักเขียนเลยพยายามเลิกกินอยู่ค่ะเพราะรู้สึกว่าตัวเองติดการกินยาไปแล้วค่ะ ก็เลยพยายามหาวิธีอื่นแทนค่ะ สำหรับช่วงนี้นะคะนักเขียนก็หันมาลองเล่นโยคะดูค่ะแล้วก็เวลาปวดหัวบางครั้งที่ทนไม่ไหวจริง ๆ ก็จะใช้พวกยาหม่องอะค่ะบรรเทาอาการไปและก็สำหรับใครที่อยากจะหายาแก้ปวดไมเกรนมากินจริง ๆ แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทางนะคะ ไม่แนะนำอย่างยิ่งที่จะไปหาซื้อยามาทานเองค่ะเพราะมันอันตรายมากนะคะและยาบางตัวเนี่ยไม่สามารถกินด้วยกันได้หรือยาบางตัวก็อาจจะมีผลข้างเคียงต่อร่างกายค่ะเพราะฉะนั้นไปหาหมอเถอะค่ะ และก็สิ่งที่ต้องทำใจอย่างหนึ่งนะคะคือในปัจจุบันเนี่ยการปวดศีรษะไมเกรนยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การรักษาจึงเน้นไปที่การบรรเทาอาการและป้องกันการปวดศีรษะไมเกรนค่ะจึงมีแต่การรักษาไมเกรนเบื้องต้นนะคะ ไม่ใช่การรักษาที่จะทำให้หายขาดได้แต่ถ้าทำได้ก็จะช่วยให้อาการปวดไมเกรนลดลงอย่างแน่นอนค่ะ>>> ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ตัวเราชอบนะคะมันก็จะช่วยได้เยอะค่ะ>>> หลีกเลี่ยงปัจจัยที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะไมเกรน ก็คือพวกปัจจัยต่าง ๆ ที่นักเขียนได้กล่าวไปข้างต้นนั่นแหละค่ะ>>> นอนพักในที่มืดและเงียบสงบ>>> ปรับพฤติกรรมการนอน และการรับประทานอาหาร นอนให้ตรงเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ>>> ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นไงกันบ้างค่ะนักเขียนก็หวังว่าข้อมูลส่วนนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนไม่มากก็น้อยนะคะ แล้วก็ตามที่บอกไปข้างต้นนะคะว่าข้อมูลส่วนมากจะมาจากประสบการณ์ส่วนตัวของนักเขียนแล้วก็อาจจะมีบางส่วนที่นักเขียนได้หาข้อมูลมาจากทางโรงพยาบาลต่าง ๆ ค่ะถ้าผิดพลาดประการใดก็ขอโทษด้วยนะคะ สุดท้ายนี้ก็อย่างจะบอกให้ทุกคน พยายามพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะคะแม้มันอาจจะยากไปหน่อยแต่นักเขียนเชื่อว่าทุกคนทำได้ค่ะขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก โรงพยาบาลศิครินทร์ และ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์เครดิตภาพปก Pixabay : nastya_geppเครดิตภาพ : ภาพประกอบโดยผู้เขียนแอปที่ใช้แต่งภาพ : Canva เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !