ความรู้เกี่ยวกับยาอายุวัฒนะ สำหรับดูแลสุขภาพมีมากมายทั้งภูมิปัญญาไทย ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องอาหาร การกิน การออกกำลังกาย หรือศาสตร์ชะลอวัยด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่ ที่ทำให้ให้มีอายุยืนยาว ซึ่งการส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรงและยืนยาว ปราศจากโรคภัย ตามภาษิตที่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เป็นสิ่งจำเป็นต่อการดูแลสุขภาพทั้งภายในจิตใจและร่างกายภายนอก ที่จะต้องอยู่คู่กับเราไปตลอด ซึ่งคำสอนในพระไตรปิฎก อันเป็นภูมิปัญญาสำคัญ ได้ถ่ายทอดความรู้เกี่ยวกับยาอายุวัฒนะเอาไว้ 5 ประการ 5 ยาอายุวัฒนะ ยาอายุวัฒนะเม็ดที่ 1 พยายามสร้างสิ่งอำนวยความสะดวก การสร้างสิ่งอำนวยความสะดวกนั้น จะทำให้ประหยัดเวลาในการทำบางสิ่งบางอย่าง อาทิ เทคโนโลยี ในยุคปัจจุบัน ที่ทำให้เราไม่ต้องเดินทางไปธนาคาร เพื่อโอนเงินให้เสียเวลา แต่สามารถใช้แอพพลิเคชั่นการเงิน ทำธุรกรรมแทน สามารถนำเวลาที่จะสูญเสียไปเปล่านั้น ไปทำสิ่งอื่นที่มีประโยชน์มากกว่า หรือ การมีสิ่งอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกาย อย่างเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าอัตโนมัติ ก็ทำให้เราประหยัดแรงในการวิ่ง เป็นต้น ดังนั้นการสร้างสิ่งอำนวยความสะดวก จะทำให้การใช้ชีวิตง่ายขึ้น และสะดวกขึ้น ภาพโดย geralt จาก https://pixabay.com/th/photos/ ยาอายุวัฒนะเม็ดที่ 2 ใช้สิ่งอำนวยความสะดวกแต่พอดี การมีสิ่งอำนวยความสะดวกนั้น เป็นสิ่งที่ดีแล้ว แต่ไม่ควรยึดติดกับสิ่งอำนวยความสะดวกจนเกินไป จะทำให้เกิดความเคยชิน ที่อาจก่อให้เกิดนิสัยไม่มีความพยายามในการบางสิ่งบางอย่าง อาทิ การใช้เครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าอัตโนมัติ จนเคยชิน อาจทำให้เราไม่สนใจกับการวิ่งออกกำลังกายในสนามวิ่ง เพื่อมีโอกาสปฏิสัมพันธ์หรือพบปะกับผู้คน ดังนั้น ควรรู้จักใช้สิ่งอำนวยความสะดวกแต่พอดี ยาอายุวัฒนะเม็ดที่ 3 กินอาหารที่ย่อยง่ายต่อร่างกาย อาหาร ถือเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย ที่จำเป็นต่อสุขภาพ มีคำกล่าวว่า เราควรกินอาหารเป็นยา แต่อย่ากินยา เป็นอาหาร นั่นหมายความว่า การกินอาหาร ควรเลือกกินในสิ่งที่มีประโยชน์ โดยอาหารที่มีประโยชน์นั้น จะต้องให้คุณค่าทางอาหาร และย่อยง่าย ไม่ก่อให้เกิดความลำบากต่อระบบสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะใน วัยเด็ก หรือผู้สูงอายุ ควรเลือกอาหารที่เหมาะกับวัย ภาพโดย pexels จาก https://pixabay.com/th/photos/ ยาอายุวัฒนะเม็ดที่ 4 รู้จักแบ่งและใช้เวลา การรู้จักแบ่งเวลาให้เหมาะสม และใช้เวลาให้พอดีกับสิ่งที่ทำ จะต้องรู้จักการบริหารเวลาอย่างมีคุณค่า อาทิ การออกกำลังกาย ก็ควรใช้เวลาอย่างเหมาะสม ไม่หักโหมเกินไป หรือน้อยเกินไป แม้กระทั่งการทำงาน ก็ไม่ควรหักโหมจนทำให้สุขภาพร่างกายทรุดโทรม เพราะค่าเสียหายจากการใช้จ่ายเพื่อดูแลสุขภาพร่างกาย มีมูลค่าสูงกว่าสิ่งที่ได้รับกลับมา ดังนั้น การรู้จักแบ่งเวลาและใช้เวลาให้เหมาะสมพอดี กับกิจกรรมต่าง ๆ ก็สำคัญยิ่ง ภาพโดย geralt จาก https://pixabay.com/th/illustrations/ ยาอายุวัฒนะเม็ดที่ 5 ไม่หมกมุ่นกับเรื่องเพศมากเกินไป ธรรมชาติของมนุษย์ ย่อมมีความสัมพันธ์กับเรื่องเพศ แต่ไม่ควรหมกมุ่นกับเรื่องนี้ จนกลายเป็นกามารมณ์ แต่ควรทำกิจกรรมเหล่านี้ ให้พอดีกับชีวิต เพราะมีผลกับสุขภาพกายและใจ ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องเหล่านี้โดยตรง ภาพโดย leelucy จาก https://pixabay.com/th/photos/ การดูแลสุขภาพกายและใจ ให้มีความสมดุล เพื่อก่อให้เกิดความสมบูรณ์แข็งแรง สดใสทั้งกายและใจ จะต้องมียาอายุวัฒนะที่เหมาะสม ซึ่งเคล็ดลับ 5 ประการนี้ เป็นสิ่งที่สามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ผลจากการดูแลสุขภาพแบบครบองค์รวมทั้งกายและใจ จะส่งผลให้มีชีวิตที่ยืนยาว ผู้เขียนจึงขอเชิญชวนให้แบ่งปันความรู้เหล่านี้ และนำไปใช้ปฏิบัติในชีวิตของตนเอง เพราะสุขภาพที่ดีนั้น มาจากการดูแลรักษาด้วยความพอดี