สวัสดีครับท่านผู้อ่านผู้น่าร๊าก ผู้เขียนเชื่อว่า"สิว"เป็นสิ่งที่กระทบทางจิตใจและหน้าตาวัยรุ่นอย่างเราๆจริงๆ วันนี้ผู้เขียนจะมาเสนอ ข้อปฏิบัติเพื่อห่างไกลสิว ที่ผู้เขียนใช้และเคยเห็นคนอื่นใช้แล้วมันได้ผล ให้ท่านผู้อ่านได้ดูแลผิวของตนเองเช่นกัน และเชื่อว่าทุกคนต่างก็อยากมีผิวพรรณที่ไร้สิวเช่นเดียวกัน รูปวาดโดยผู้เขียน สิวเป็นโรคผิวหนังที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะกับวัยรุ่นและเรื้อรังไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ก็มี ทำให้เกิดผลกระทบทางจิตใจ เรื่องใบหน้า บางทีอาจจะมีผลกระทบกับการทำงาน และการเงิน เช่น เสียเวลาไปหาหมอ เสียค่าใช้จ่ายสูง อย่างต่ำก็คง1000บาทแหละ เพราะฉะนั้นแล้ว เรามาดูแลตัวเองกันด้วยวิธีง่ายๆให้ห่างไกลสิวกันดีกว่า มาดูกันเลย 1.ไม่ควรขัดหน้าบ่อยจนเกินไป ไม่ว่าจะด้วยใยบวบ หรืออะไรก็ตามแต่ เพราะการขัดหน้าจะทำให้เกิดความระคายเคืองและทำให้สิวอักเสบได้ 2.ไม่ควรนวดหน้าหนักไป เพราะจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น ดังนั้น การล้างหน้าหรือทาครีม ควรลูบไล้ทาเบาๆนะครับ 3.ไม่ควรล้างหน้าเกินวันละ2ครั้ง เพราะจะทำให้หน้าเสียสมดุล 4.ควรใช้โฟมล้างหน้าหรือสบู่ที่มีสารที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า 5.ไม่ควรใช้เครื่องสำอางค์ที่มีส่วนผสมของ ลาโนลิน พาราฟิน เบอร์กามอทออยส์ ไททาเนียมไดออกไซด์ ไขโกโก้ โซเดียมลอริลซัลเฟต เป็นต้น รูปวาดโดยผู้เขียน ต่อไปนะครับ เป็นการดูแลรักษาจากการกินอาหาร จะมีอะไรบ้าง มาชมกันเลย 1.ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเป็นเรื่องที่จำเป็นต้องทำให้เป็นนิสัย เพราะการดื่มน้ำจะทำให้ร่างกายล้างสารต่างๆทำให้ผิวสดใสมากขึ้น ขอบคุณรูปภาพฟรีจากเว็บไซต์ Pixabay 2.ดื่มชาเขียว ชาเขียวมีประโยชน์กับร่างกายอย่างที่ใคร ๆ ก็รู้ว่ามันมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เยอะแยะ ช่วยต่อต้านสิวและการอักเสบได้ดีมากๆเลย ขอบคุณรูปภาพฟรีจากเว็บไซต์ Pixabay 3.เพิ่มโอเมก้า 3 ด้วยน้ำมันตับปลา โอเมก้า 3 กรดคือไขมันที่มีประโยชน์ ที่จะช่วยให้เซลล์แข็งแรง ต่อต้านอาการอักเสบได้ดี จึงทำให้อาการของการอักเสบของสิวทุเลาลง ขอบคุณรูปภาพฟรีจากเว็บไซต์ Pixabay 4.ลดหวาน น้ำตาลเป็นอีกหนึ่งตัวการของการเกิดสิว ไม่ว่าจะในรูปของน้ำตาลที่เราใช้ปรุงอาหารหรือมาจากอาหารที่มีความหวานอยู่ในตัว ถึงแม้จะเป็นความหวานจากธรรมชาติอย่างผลไม้ต่างๆ ก็ตามแต่ ขอบคุณรูปภาพฟรีจากเว็บไซต์ Pixabay 5.กินผักใบเขียวและผลไม้สีเขียส ผักใบเขียวและผลไม้สีเขียวมีทั้งคลอโรฟิลและวิตามินเอ ซึ่งนอกจากดีต่อร่างกายแล้วยังมีประโยชน์ต่อผิวมากๆ ทั้งต่อต้านสิว ริ้วรอย การอักเสบของผิว ขอบคุณรูปภาพฟรีจากเว็บไซต์ Pixabay 5วิธีนี้นะครับ ที่จะช่วยลดการเป็นสิวได้มากขึ้นครับ แต่อย่างไรก็ตาม จะวิธีไหนๆในโลกนี้ ถ้าหากเราไม่หมั่นดูแลรักษาผิวหน้าของเรา สุดท้ายก็เป็นสิวอยู่ดีนะครับ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อใครหลายๆท่านนะครับ ขอบคุณครับ รูปวาดโดยผู้เขียน