การ "ร้องไห้" ไม่ใช่ว่าจะเป็นการแสดงอารมณ์ความรู้สึกอ่อนแอ อ่อนไหว เพียงอย่างเดียว เวลาเราดีใจ เสียใจ หรือซึ้งใจ ล้วนมีน้ำใสๆ ไหลออกมาจากตาได้เช่นกัน แต่การที่น้ำใสๆ ไหลออกจากตามันมีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายออกมาด้วยนะ และบางครั้งก็ส่งผลดีให้กับทางด้านจิตใจด้วยเช่นกัน มีผลวิจัยออกมามากมายว่าน้ำตาสามารถเยียวยาร่างกายได้ วันนี้เราจะพาคุณมาลองดูประโยชน์ของการร้องไห้กันดีกว่า ว่ามีอะไรบ้างช่วยสื่อสารด้านอารมณ์ ความรู้สึก เมื่อเราดีใจ เสียใจ หรือซึ้งใจ จะมีน้ำตาหลั่งออกมา เพื่อเป็นการแสดงความรู้สึกโดยที่ไม่ต้องเอ่ยคำพูด หรือเมื่อต้องการสื่ออารมณ์ต่างๆช่วยลดอุณหภูมิในสมอง เพราะการร้องไห้จะทำให้เราหายใจได้เต็มปอดมากขึ้น จึงทำให้ใจเย็นและผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็ว น้ำที่อยู่ในดวงตาก็จะบำรุงตา และสามารถขจัดฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกที่อยู่ในตาเราได้อีกด้วยบรรเทาความเครียด เมื่อเราร้องไห้จะมีการหลั่งฮอร์โมนที่เป็นตัวช่วยให้ความเครียดลดลงได้ เมื่อความเครียดลดลงก็จะมีเนื้อที่เหลือให้กับความสุขมากขึ้นช่วยปรับความสมดุลทางอารมณ์ การได้ร้องไห้ถือว่าเป็นไปตามกลไกของร่างกายที่ช่วยปรับสมดุลของอารมณ์ หากคุณกลั้นอารมณ์ไว้ไม่ระบายออกมาอาจจะมีผลต่อสภาพจิตได้ช่วยลดความดันโลหิต เมื่อเราเสียใจความดันในเลือดจะสูงขึ้น การร้องไห้จะช่วยให้ระดับความดันลดลง เพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ไม่ให้หัวใจทำงานหนักจนเกินไป และอาจจะทำให้การนอนหลับในเวลากลางคืนดีขึ้นด้วยเห็นไหมละว่าการร้องไห้ก็มีประโยชน์เหมือนกันนะเนี่ย ไม่ใช่ว่าจะแสดงอารมณ์ได้อย่างเดียว เมื่อคุณรู้สึกเครียดกับปัญหาที่รุมเร้า ต้องเจอกับลูกค้า กับงาน กับคนที่ไม่ได้ดั่งใจ อยากร้องไห้ก็ร้องออกมาเลย แต่ขอให้ร้องในที่ๆ เหมาะสม หากสถานการณ์ ณ ตอนนั้นปล่อยน้ำตาออกมาไม่ได้ ควรหาจังหวะเดินออกมาเงียบๆ เพียงคนเดียว เพื่อให้อารมณ์ของคุณได้ถูกปลดปล่อย หากปล่อยให้ความเครียดสะสมก็อาจจะส่งผลต่อสภาพจิตระยะยาวได้ จำไว้ว่า "คนร้องไห้ไม่ใช่คนขี้แพ้เสมอไป" เครดิต: ภาพปกถ่ายโดย Ivan Samkov จาก Pexels ภาพที่ 1 , ภาพที่ 2 ถ่ายโดย Liza Summer จาก Pexelsภาพที่ 3 ถ่ายโดย Ivan Samkov จาก Pexelsภาพที่ 4 ถ่ายโดย Oliver Li จาก Pexels เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !