ผมว่าผู้อ่านทุกคนส่วนใหญ่รู้ดีว่าผักและผลไม้มีประโยชน์อย่างไรแต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง พวกเรา อ๋อ พวกคุณหลายคนก็ท่านผักผลไม้ ไม่เพียงพอในแต่ละวัน หากคุณผู้อ่านรู้สึกว่าสุขภาพของคุณไม่แข็งแรงในด้านนี้ การเริ่มรับประทานอาหารประเภทผักและผลไม้ผมว่าก็เป็นทางเลือกที่ดีเลยทีเดียวนะครับผมเริ่มใช้ผักและผลไม้เป็นการดีท็อกซ์ร่างกายเพื่อเริ่มต้นการแก้ปัญหาการลดน้ำหนักของตัวผมเองนะครับผมเริ่มจากการทำความสะอาดร่างกายเป็นเวลาประมาณซักสองสัปดาห์ จะเป็นการเริ่มต้นความพยายามในการลดน้ำหนัก ของผม และการดีท็อกซ์จะช่วยชำระร่างกายจากสารพิษและช่วยกำจัดนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ควรระวัง และควรไปพบแพทย์ก่อนเริ่มทำด้วยนะครับ หากพวกคุณผู้อ่านต้องการผลลัพธ์ ในการลดน้ำหนักในระยะยาว ให้เลือกเพิ่มผักและผลไม้จำนวนมากขึ้น ในอาหารประจำวันของคุณ นอกจากผักและผลไม้แล้ว คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่เหลือของคุณยังคงสมดุล และครบห้าหมู่ด้วยประโยชน์ของผักและผลไม้(สำหรับผมนะครับ)และ แน่นอนเลยครับ มีไฟเบอร์สูงมาก ในทางกลับกัน ด้านสุขภาพก็ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ของพวกเราด้วยนะครับ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี แถม ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด อีกด้วยนะ อ๋อแล้วอีกอย่างยังมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ร่างกายเราต้องการ แถมยังทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงอีกด้วยนะ ผมขอใช้คำเดิมตอนต้นเรื่องเลยนะครับผม ผมว่าผู้อ่านส่วนใหญ่รู้ดีว่าผักและผลไม้มีประโยชน์อย่างไร แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเราหลายคนก็ท่านผักผลไม้ไม่เพียงพอในแต่ละวัน หากคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณไม่แข็งแรงในด้านนี้ การเริ่มรับประทานอาหารประเภทผักและผลไม้ผมว่ามันก็เป็นทางเลือกที่ดีเลยทีเดียวผมว่าพวกเราหลายคนไม่ได้เพียงแค่ได้รับสิ่งที่ต้องการเท่านั้น ดังนั้นการเริ่มรับประทานผักและผลไม้จึงเป็นปณิธานที่ดีสำหรับคุณผู้อ่านอย่างแน่นอน หากคุณรู้สึกว่ามันยาก ให้ลองทำสิ่งต่างๆ ให้ง่ายขึ้นด้วยการดื่มและทำซุป แล้วร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน! ผมขอบคุณผู้อ่านของผมทุกท่าน(ผมขออนุญาตเรียกแบบนี้นะครับ)ที่ทนอ่านมาถึงตรงนี้ ผม ขอขอบคุณจากใจที่เป็นหนึ่งกำลังใจให้กับบทความของผม อ๋อไม่ต้องแปลกใจนะครับถ้าอ่านไปแล้วรู้สึกแปลก ๆ งง ๆ กับการเขียนบทความของผมนะครับเพราะผม(ยังเขียนไม่ค่อยเก่งนั่นเองครับ)ขอบคุณครับ ☺️ ขอบคุณภาพที่มาภาพปกจาก : Rudimaes/https://pixabay.comภาพที่1จาก : Mittmac/https://pixabay.comภาพที่2จาก : idornbrach/https://pixabay.comภาพที่3จาก : uniquedesign52/https://pixabay.comภาพที่4จาก : ace0910309072/https://pixabay.comอัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !