ภาพโดย Vegan Liftz จาก Pixabay เมื่อเราต้องเจอกับสิ่งที่ทำร้ายร่างกายต่าง ๆ มากมาย เช่น มลพิษ อาหาร ความเครียด ตลอดจนพฤติกรรมผิด ๆ ที่เราทำจนเป็นความเคยชิน เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว หากเรายังปล่อยปละละเลย ไม่รู้จักดูแลทะนุถนอมร่างกาย เมื่อนานวันเข้าอาจสายเกินแก้ได้ ในเมื่อเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารพิษต่าง ๆ ที่จะเข้าสู่ตัวเราได้ ก็ยังมีวิธี "ล้างพิษ" ด้วยวิธีธรรมชาติ เพียงแต่เราต้องให้ความสนใจผักและผลไม้ให้มากขึ้น และลดเนื้อสัตว์ให้น้อยลง เพื่อช่วยเอาสารพิษออกได้นะคะ ภาพโดย KarinKarin จาก Pixabay แล้วเจ้าสารพิษมันเข้าสู่ร่างกายเราอย่างไรล่ะ หลัก ๆ เลยก็คือ อากาศที่เราหายใจเข้าไปนั่นเอง ควันรถท่อไอเสียเอย ควันบุหรี่เอย ควันจากโรงงานต่าง ๆ ที่ปล่อยมาทุกวัน จนกลายมาเป็น PM 2.5 ที่อยู่ในเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพเราไง นอกจากนั้น ก็ยังมีอาหารที่เรากินเข้าไปอีก เช่น อาหารที่สารเคมีปนเปื้อน แต่งสี แต่งกลิ่น แต่งรส ใส่สารกันบูด และอาหารที่ผ่านการใช้ยาฆ่าแมลง อาหารที่ถูกย่างจนเกรียม ทอดน้ำมันซ้ำๆ อาหารไม่สด อาหารดิบ นี่เป็นเพียงตัวอย่างส่วนหนึ่งเท่านั้นนะ ถ้าเราได้รับทุกวี่ทุกวัน มันก็จะสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ จนทำลายร่างกายให้เสื่อมและทรุดลงได้โดยไม่ยากเย็นเลย ภาพโดย mohamed Hassan จาก Pixabay เมื่อร่างกายสะสมพิษมากขึ้นจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ? ลองสังเกตตัวเราเองบ้างไหม ? 1. เป็นโรคท้องผูก และถ้าท้องผูกเรื้อรังจนเป็นโรคประจำตัว อาจเสียชีวิตได้จากพิษที่คั่งค้างอยู่ภายในร่างกาย 2. ภูมิต้านทานต่ำลง จึงเป็นหวัดบ่อย ปวดศีรษะบ่อย อาจเป็นไมเกรน 3. มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ 4. ผิวพรรณหยาบกร้าน หมองคล้ำ เกิดสิวฝ้าได้ง่าย และหายยาก 5. ประสาทไม่ผ่อนคลาย หลับยาก สมองไม่ดี ความคิดไม่แจ่มใส 6. มีปัญหาทางอารมณ์ เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย อารมณ์แปรปรวนง่าย อาการต่าง ๆ เหล่านี้ ส่งผลชี้ได้ว่าสุขภาพของเราเริ่มไม่แข็งแรงแล้ว ค่อนข้างแน่นอนว่าเป็นผลพวงมาจากสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายเรานั่นเองค่ะ ภาพโดย silviarita จาก Pixabay มาล้างพิษแบบง่าย ๆ ด้วยน้ำผักผลไม้สด ๆ ไม่ว่าจะดื่มโดยการคั้น หรือปั่น ล้วนแต่ให้คุณค่าต่อร่างกายอย่างสูง และมีประโยชน์กว่าขนมหวานเสียอีกนะคะ น้ำผลไม้และน้ำผักต่าง ๆ เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น แล้วยังดูดซึมเข้าร่างกายได้ง่าย กระเพาะอาหารและลำไส้ก็ไม่ต้องทำงานหนัก เริ่มจากไปหาซื้อผักผลไม้ที่เราชอบ หรือผลไม้ที่มีประโยชน์สูง นำมาล้างให้สะอาดมาก ๆ แล้วมาปั่นดื่มให้หมดทันที หรืออย่างน้อยควรดื่มภายใน 30 นาที ถ้าเราทิ้งไว้นานเกินครึ่งชั่วโมง หรือนำไปแช่ตู้เย็นไว้ คุณค่าทางสารอาหารจะสูญเสียไปได้มาก ทีนี้รู้กันแล้วใช่ไหม ว่าทำไมเราจึงจำเป็นต้องล้างพิษออกบ้าง เพราะเราเสพสารพิษเข้าไปก็ควรนำมันออกบ้างนะคะ ไม่เช่นนั้นเราก็จะป่วยง่าย เพื่อสุขภาพที่ดีไม่ยากเลยค่ะ