สืบเนื่องจากสถานการณ์แพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโควิด-19 (COVID-19) ทำให้ผู้คนทั่วโลกหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลและรักษาสุขภาพอนามัยของตนเองและคนรอบข้าง เพราะเชื้อไวรัสโควิด-19 เป็นโรคติอต่อผ่านทางระบบทางเดินหายใจ โดยสามารถติดต่อได้จากคนสู่คน ซึ่งสถานการณ์แพร่ระบาดล่าสุด (ณ วันที่ 10 มีนาคม 2563) โดยกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข รายงานว่า สถานการณ์ทั่วโลก พบผู้ป่วยยืนยันติดเชื้อ จำนวน 114,809 ราย เสียชีวิต 3,893 ราย สำหรับประเทศไทย พบผู้ป่วยยืนยันสะสมในประเทศไทย จำนวน 55 ราย มีผู้เสียชีวิต 1 ราย มีอาการรุนแรง 1 ราย และมีผู้ป่วยเข้าเกณฑ์เฝ้าระวัง 4,682 ราย (ดูรายงานข่าวย้อนหลัง กรณีโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ได้ที่เว็บไซต์ข่าวเพื่อสื่อมวลชน กระทรวงสาธารณสุข) // ภาพโดย Freepik จาก Freepik // ในช่วงหลายวันที่ผ่านมา เราได้มีโอกาสฟังการแถลงข่าวประจำวันจากศูนย์แถลงข่าวรัฐบาล ไวรัสสายพันธุ์ใหม่ (COVID-19) ทำให้ได้รับทราบข้อมูลและเกิดความรู้ที่จะถ่ายทอดให้แก่คนรอบข้างได้ โดยเฉพาะประเด็นการดูแลด้านสุขภาพอนามัย โดยคนจำนวนมากให้น้ำหนักกับการสวมใส่หน้ากากอนามัย ทั้งที่ความจริงแล้ว ยังมีปัจจัยอย่างอื่นที่จำเป็นต้องให้ความสำคัญ คือ “การล้างมือ” // ภาพโดย Freepik จาก Freepik // สาเหตุที่เราทุกคนจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการล้างมือ เพราะมือเป็นอวัยวะที่ใช้ในการดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ ประจำวัน เช่น จับราวบันได โหนรถเมล์ กดลิฟท์ รับโทรศัพท์ หยิบสิ่งของ ถือกระเป๋า ฯลฯ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ทำให้มือของเรามีโอกาสเสี่ยงที่จะสัมผัสกับน้ำลาย น้ำมูก และเสมหะของผู้ที่มีเชื้อไวรัสโควิด-19 ซึ่งหากมือที่ปนเปื้อนของเราหยิบอาหารเข้าปาก แคะจมูก หรือขยี้ตา ย่อมทำให้เชื้อโรคชนิดต่าง ๆ มีโอกาสเข้าสู่ร่างกายแน่นอน ดังนั้น จึงจำเป็นต้องดูแลมือให้สะอาดอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้มือเป็นสื่อนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายนั่นเอง การล้างมือในภาพจำของคนทั่วไป คือ การล้างด้วยสบู่กับน้ำสะอาด แต่ในปัจจุบัน มีทางเลือกเพิ่มขึ้นให้เราสามารถล้างมือได้บ่อย ๆ แม้จะไม่มีน้ำ คือ การล้างมือด้วยเจลล้างมือแอลกอฮอล์ โดยการล้างมือสามารถล้างได้บ่อย ๆ แต่ช่วงเวลาที่สำคัญที่ต้องล้างมือ คือ ก่อนรับประทานอาหาร ก่อนและหลังการเตรียมปรุงอาหาร หลังจากเข้าห้องน้ำ หลังจากสัมผัสสิ่งสกปรก เช่น ไอ จาม สั่งน้ำมูก ตลอดจนหลังจากสัมผัสสัตว์ทุกชนิด ไม่เว้นแม้แต่การสัมผัสสัตว์ที่เลี้ยงภายในบ้าน สำหรับวิธีการล้างมือให้สะอาดที่กรมอนามัยแนะนำผ่านสื่อต่าง ๆ คือ ต้องล้างด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลล้างมือแอลกอฮอล์ โดยวิธีการ 7 ขั้นตอน ซึ่งทุกขั้นตอนให้ทำ 5 ครั้ง สลับกันทั้ง 2 ข้าง ดังนี้ ฝ่ามือถูกัน ฝ่ามือถูหลังมือ และนิ้วถูซอกนิ้ว ฝ่ามือถูฝ่ามือ และนิ้วถูซอกนิ้ว หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบด้วยฝ่ามือ ปลายนิ้วมือถูขวางฝ่ามือ ถูรอบข้อมือ // เอกสารเผยแพร่ของกรมอนามัย ถ่ายภาพโดย sakooclub // การป้องกันตัวเองจากเชื้อไวรัสโควิด-19 ไม่ใช่เพียงการใส่หน้ากากอนามัยเท่านั้น เพราะเชื้อไวรัสไม่ได้ล่องลอยอยู่ในอากาศ แม้ว่าเราจะใส่หน้ากากอนามัยที่ดีที่สุด แต่หากมือสกปกรก แล้วไปขยี้ตา หยิบอาหารเข้าปาก ก็ทำให้เรามีเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แน่นอน ดังนั้น การล้างมือ และการทำความสะอาดสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราทุกคน จึงเป็นสิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการสวมหน้ากากอนามัย กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ และสวมหน้ากากอนามัย เพื่อชีวิตห่างไกลเชื้อไวรัสโควิด-19 อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง : การเฝ้าระวังเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (โรคปอดอักเสบรุนแรงจากไวรัส) เคล็ดลับการป้องกันเชื้อไวรัสโคโรน่า สถานการณ์แพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 ประโยชน์ของเจลล้างมือแอลกอฮอล์ และวิธีการเลือกซื้อ การป้องกันไวรัสโคโรน่า หรือ COVID-19 เมื่อต้องเดินทางโดยรถสาธารณะ รีวิว : DIY หน้ากากอนามัย ข้าราชการป่วยเพราะ “โควิด-19“ ลาป่วยได้ โดยไม่นับเป็นวันลา หน้ากากอนามัย ไม่ใส่ยิ่งเสี่ยง ศูนย์แถลงข่าวรัฐบาล ไวรัสสายพันธุ์ใหม่ (COVID-19) แหล่งเรียนรู้ด้านสุขอนามัยบนโลกออนไลน์ อัพเดทสถานการณ์ "ผีน้อยเกาหลี" หนีการกักกันโรค // เครดิตภาพปก (ฟรี) จาก Canva Application //