วิธีขจัดความเครียด ✨

ความเครียดส่วนมากเกิดจาก

• ความกดดัน
• เผชิญกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
• ควบคุมสถานการณ์บางอย่างไม่ได้

ความเครียดส่งผลอะไรบ้าง?

รู้มั้ยทุกคนมีความเครียดต่างๆเป็นปกติ แต่มันไม่จำเป็นต้องมีมากเกินไป และเราควรจะต้องควบคุมความเครียดนั้น

• ความเครียด = ปวดหัวหนัก,ซึมเศร้า,กังวล ต่างๆ  และอาจจะเกิดต่อร่างกายเรา เช่น เบื่ออาหาร

และเราก็มีวิธีการขจัดความเครียดด้วยเช่นกัน ภาพของนักเขียน

1. นอนพักผ่อนเลย หยุดคิดทุกสิ่งและนอน
2. ฟังเพลง ให้สนุก!!!!   +  ดูหนัง
3. กินของอร่อย
4. ทำสิ่งที่ชอบ
5. คิดแง่บวก
6. หาแรงบันดารใจจากสิ่งต่างๆ  เช่น  idol ที่ชอบ, pinterest ต่างๆ
7. หา quotes ที่ชอบๆ

7  ข้อนั่นแหละที่ทำให้เราลดความเครียดได้ ทำตามด้วยนะตอนเกิดความเครียด

เรามีเพลงที่น่าตื่นเต้นมาฝาก

Shake it off - Taylor Swift นั่นเอง

เพลงประมาณว่า    ช่างทุกอย่าง ทิ้งให้หมด

ภาพของนักเขียน

ตอนเราเครียดเราจะคิดมากพอเราคิดมากเราจะได้ idea ใหม่ๆ เช่น ตอนเราเครียดเราก็จะกะวันกะวายมองไปทั่ว สมมุดว่ามองไปเห็นต้นไม้555สมมุตินะเราก็จะคิดถึงว่า งานกลุ่มเราเอาเป็นธีมป่าไม้ดีกว่ามั้ยและก็จดเอาไว้ไงหล่ะ  เอาความเครียดมาเป็นแรงบันดาลใจ

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !