วิธีชนะความเครียด เพื่อชีวิตจะสุขขึ้น. พระพุทธองค์ทรงตรัสไว้ว่า " มนุษย์ทุกคนเกิดมาล้วนมีทุกข์"เด็กที่เพิ่งคลอดจากครรภ์มารดา ร้อง อุแว้ อุแว้ ทุกข์ของเด็กคือความหิวจึงเป็นทุกข์โดยสัญชาติญาณ ส่วนแม่ของเด็กเมื่อตั้งครรภ์ก็ทุกข์และมีความเครียดเกรงว่าลูกจะมีอวัยวะไม่ครบ 32 เมื่อคลอดออกมาก็ยังเครียดต่อไปอีก ว่าจะเลี้ยงลูกได้ตลอดรอดฝั่งให้เป็นคนดีได้หรือไม่. โดยเฉพาะในช่วงเหตุการณ์เศรษฐกิจตกต่ำเช่นนี้ คนเรามีความเครียดร้อยแปดในแต่ละวันพบเจอทุกคนทุกวัย แต่วิธีที่จะชนะความเครียดได้นั้นทุกคนอาจจะมีวิธีไม่เหมือนกันซึ่งทุกคนสามารถพบเจอทางออกในหลากหลายรูปแบบ และควรเลือกเอาวิธีที่เราชอบที่สุดทำแล้วสบายใจ ไม่เดือดร้อนใครก็ถือว่าดีแล้วค่ะ แล้วเรามาดูวิธีการทำให้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้นกันค่ะใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันในวันนี้ให้ดีที่สุดโดยมีบทความดีดี ๆ ได้กล่าวไว้ว่าให้ปิดฉากอดีตให้อดีตที่ถูกฝังไว้แล้ว ปิดอนาคตให้แน่นหนา ท่านให้ปิดมันให้หมด ทั้งอนาคตและอดีต และให้ทำเฉพาะวันนี้ด้วยความขยันขันแข็งและด้วยสติปัญญาทั้งหมด เพื่อบรรลุวัตถุประสงค์อันงดงามเพราะทำวันนี้ดีแล้ว อนาคตก็ย่อมดีแน่นอนค่ะ. เมื่อเจอสถานการณ์เลวร้าย ให้วิเคราะห์อย่างตรงไปตรงมาและคำนวณว่าความล้มเหลวอันนี้จะเป็นผลร้ายแรงที่สุดสักเท่าใด ถ้าหากแก้ไขสุดกำลังแล้ว ยังไม่ดีขึ้น ก็ให้น้อมรับด้วยความยินดี. ทำความเข้าใจกับอันตรายจากความเครียด ความเครียดทำให้เราอายุสั้น ความเครียดเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ความดัน กระเพาะอักเสบ และโรคซึมเศร้าซึ่งโรคนี้อาจทำให้คนคิดสั้นทำลายชีวิตอันมีค่าของตนเองได้เลย เห็นไหมว่าร้ายแรงแค่ไหน เราทุกคนไม่ควรเอาชีวิตที่มีคุณค่า มาแลกกับความเครียด โดยไม่จำเป็น ให้อภัยกับศัตรู แน่นอนเรื่องนี้ คงทำยากแต่ถ้าหากทำได้การให้อภัยก็เป็นสิ่งที่ดีที่ทำให้เรารู้สึกเบาใจ โล่งใจ ส่งผลดีกับตัวเราเองถ้าหากเรามีความเบาใจไม่เครียดจากการเกลียดชังใคร เราก็จะมีความสุขขึ้นนั่นเองค่ะ อย่าทำงานอย่างคร่ำเคร่งเกินไปซึ่งจะทำให้เกิดความอ่อนเพลีย ดังนั้นเราจงหาเวลาพักผ่อนหย่อนใจ ไปท่องเที่ยวกันบ้างค่ะ ถ้าหากใครไม่มีเวลาไปเที่ยว เราก็พักผ่อนด้วยการหายใจช้าๆ สูดหายใจลึกลึก อยู่กับตัวเอง หรือการนั่งสมาธิก็ได้ค่ะ เลือกทำกิจกรรมที่เราชอบทำแล้วไม่รู้เบื่อ เช่นออกกำลังกาย อ่านหนังสือที่ตัวเองชอบ พาครอบครัว ไปเที่ยว และทำอาหารกินในครอบครัว. วิธีข้างต้น เป็นวิธีการที่เราสามารถนำไปประยุกต์ใช้ให้มีความเหมาะสมกับเราได้จริงค่ะ แต่ให้เลือกทำแล้วไม่กดดันตนเองนะคะ ความจริงแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่จะชนะความเครียดได้ค่ะ แต่หัวใจหลักแล้วความสุขของเราไม่ได้อยู่ไหนไกลเลยค่ะแต่อยู่ที่ใจของเราเอง ดังนั้นเราจะต้องชนะใจตนเองให้ได้นะคะ ภาพปก โดย Jill Wellington / pixabay ภาพที่ 1 โดย senjakelabu29 / Pixabay ภาพที่ 2 โดย Jan Vasek / Pixabay ภาพที่ 3 โดย Nato Pereira / Pixabay ภาพที่ 4 โดย OpenClipart-Vectors / Pixabay ภาพที่ 5 โดย Sam / Pixabay ภาพที่ 6 โดย Walkerssk / Pixabay ภาพที่ 7 โดย JUAN FERNANDO YECKLE / Pixabay ภาพที่ 8 โดย Pexels / Pixabay7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์