วิธีที่ช่วยให้แต่งตัวเหมือนสาวไซต์เล็กได้โดยที่น้ำหนักยังเยอะอยู่Rafif Al Hashmi from Pixabay" /> ภาพจาก :Rafif Al Hashmi from Pixabay สาวๆหลายคนคงมีปัญหาเกี่ยวกับไซต์ตัวที่ใหญ่และน้ำหนักที่เยอะที่ตนเองมีมานานหรือเพิ่งมี แต่อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆกับเขาตามแฟชั่นบ้างเป็นบางที แต่ก็มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่เยอะเลยทำให้ใส่เสื้อผ้าสวยๆกับเขาไม่ได้สักที ตัวผู้เขียนองก็มีปัญหานี้อยู่เหมือนกัน นั้นก็คือการลดน้ำหนักไม่ลงแต่อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆกับเขาแต่เท่าที่ทำได้ก็คือได้แค่ซื้อมาเก็บไว้เฉยๆแต่ไม่ได้ใส่สักที จนถึงวันนี้ผู้เขียนก็ลองมาหลายวิธีจนค้นพบวิธีที่ช่วยให้ใส่เสื้อผ้าได้โดยน้ำหนักยังคงเยอะหรือลดนิดหน่อย นั้นก็คือ การออกกำลังกายเฉพาะส่วน (เวทเทรนนิ่ง) ดังนั้นจึงมาแชร์วิธีทำกันค่ะTumisu from Pixabay" /> ภาพจาก : Tumisu from Pixabay ผู้เขียนจะเล่าให้ฟังค่ะว่าผู้เขียนทำยังไงวิธีทำก็คือ ซิตอัพ(อันนี้ในส่วนของหน้าท้อง) ยกดัมเบล (ลดส่วนแขนทั้งต้นแขน) เวทเทรนนิ่งส่วนขา (อันนี้ให้ลองหาท่าดูเองในอินเตอร์เน็ต)ผู้เขียนทำแบบที่เอ่ยมานี้ประมาน 1 เดือนหุ่นก็กระชับขึ้น การซิตอัพช่วยลดหน้าท้องทำ 30 ครั้งต่อวัน ยกดัมเบลข้างละ 100 ครั้ง ทำเซตละ10ครั้งแล้วเปลี่ยนข้างมันจะได้ข้างละ100 รวมแล้วเป็น200 ครั้ง แต่อันนี้ผู้เขียนขอแนะนำว่าให้ข้างละ50 ครั้งดีกว่าถ้าเริ่มต้น เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้มันต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป ส่วนต้นขาให้หาท่าที่เข้ากับตัวเองแล้วไปทำ การทำแบบนี้เป็นการสร้างแหล่งที่ช่วยเผาผลาญพลังงานที่กินเข้าไปหรือเรียกง่ายๆก็คือ ช่วยให้ร่างการเผาผลาญพลังงานได้ง่ายขึ้น หุ่นจะกระชับได้สัดส่วน บอกเลยว่าเห็นความเปลี่ยนแปลงจากหุ่นไม่ใช่น้ำหนักน้ำหนักอาจลดช้าแต่หุ่นลดอย่างกับคนที่ไม่อ้วน แหล่งเผาผลาญพลังงานที่ผู้เขียนบอกมันจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อและจะเอาไขมันออกอย่างมีประสิทธิภาพอ้วนยาก แต่ต้องกินปกตินะไม่ใช่มากหรืออดเพราะเวลากล้ามเนื้อมันเผาผลาญพลังงานถ้าไม่มีอาหารมันอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้Claudio_Scott from Pixabay" /> ภาพจาก : Claudio_Scott from Pixabay เป็นยังไงกันบ้างค่ะกับเรื่องที่แชร์ให้ฟังอันนี้บอกตามตรงว่ามันคือเรื่องจริงของผู้เขียนตอนนี้อยากใส่อะไรก็ใส่ได้แล้วค่ะอยากให้ผู้อ่านลองไปปฏิบัติดูหรืออาจแนะนำคนที่มีปัญหานี้ให้มาอ่านบทความนี้หรือบอกเขากับสิ่งที่ผู้อ่านได้อ่านไปเพื่อช่วยให้เขาได้มีโอกาสได้ใส่เสื้อผ้าไซต์ M กับเขาบ้างค่ะ99mimimi from Pixabay" /> ภาพจาก : Claudio_Scott from Pixabay