วิธีป้องกันเชื้อโควิด19 เมื่อต้องออกไปซื้ออาหารมาไว้กิน ในช่วงเวลาที่การระบาดของโรคโควิด19 กำลังแพร่กระจายไปทุกพื้นที่ ผู้เขียนไม่ได้ออกนอกบ้านมา 1 เดือนเต็ม ทำให้อาหารที่เตรียมแพ็กใส่ตู้เย็นไว้ได้หมดลงทุกอย่าง วันนี้จึงจำเป็นต้องออกจากบ้านไปซื้อของที่ห้างโลตัสที่อยู่ใกล้บ้าน จึงมีเรื่องจะนำมาเล่าถึงการเตรียมตัวออกนอกบ้านว่ามีการป้องกันตัวเองแบบไหนที่คิดว่าปลอดภัยจากเชื้อโควิด19 มาฝากกันค่ะ การเตรียมชุดป้องกันเชื้อโรคให้ตัวเอง 1. การสวมหน้ากากผ้า ที่เย็บเองด้วยผ้ามัสลิน 2 ชั้นอยู่ด้านใน ประกบด้วยผ้าคอตตอนอีก 2 ชั้นรวมเป็น 4 ชั้น มีการเย็บที่คลุมได้ทั้งจมูกและปาก เวลาพูดก็ไม่หลุดจากจมูก และหายใจสะดวกไม่อึดอัดแต่อย่างใด 2. สวมหน้ากากแบบใส ที่ทำขึ้นมาจากแผ่นพลาสติกใสที่ทำปกรายงาน ซื้อจากร้านเครื่องเขียนมาประกอบเอง ในราคาแผ่นละ 7 บาทเมื่อรวมกับอุปกรณ์อื่น ๆ ก็น่าจะอยู่ในราคาไม่เกิน 20 บาท แต่ใช้ประโยชน์ได้มาก ป้องกันเชี้อโรคจากละอองน้ำลาย ที่จะลอยมากระทบบริเวณใบหน้า และดวงตาได้ดี 3. สวมหมวก เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคมาเกาะในส่วนของเส้นผมและศีรษะ พร้อมทั้งช่วยเก็บเส้นผมให้ให้เป็นระเบียบไม่ปล่อยให้มาโดนผิวหน้าและดวงตา อีกทั้งยังช่วยกันเส้นผมไม่ให้เปื้อนเชื้อโรคได้อีกด้วย 4. พกเจลแอลกอฮอล์ติดมือไปด้วย การเดินทางไปซื้อของต้องนั่งรถสองแถวสาธารณะ ซึ่งการนั่งแบบมีระยะห่างกันได้ เพราะผู้โดยสารน้อย และเมื่อจะลงจำเป็นต้องกดกริ่ง ที่เป็นการสัมผัสกับจุดเสี่ยงของการแพร่เชื้อโรค กดกริ่งแล้วกดเจลล้างมือฆ่าเชื้อโรคที่มือทันที เป็นขั้นตอนการป้องกันของตัวเองที่คิดว่าดีเท่าที่จะทำได้ เมื่อไปถึงห้างโลตัสก็ได้มีแนวทางป้องกันของทางห้างโลตัสไว้บริการลูกค้ามีดังนี้ 1. มีเจลล้างมือตรงจุดคัดกรองหน้าประตูทางเข้า 2. มีการวัดอุณหภูมิด้วยเทอร์โมสแกน ซึ่งตัวผู้เขียนที่ใส่หน้ากากป้องกันสองชั้นก็ทำได้ โดยเปิดหมวกให้เจ้าหน้าที่สแกนบริเวณหน้าผากได้โดยไม่ต้องเปิดหน้ากากใสออกมาแต่อย่างใด 3. มีอ่างล้างมือพร้อมสบู่เหลว และกระดาษเช็ดมือที่แผนกอาหารสด ผู้เขียนได้สังเกตว่ามีลูกค้าคนอื่น ๆ ก็มีการเตรียมตัวมาดีเกือบทุกคน คือใส่หน้ากากปิดปากและจมูกอย่างดี อีกทั้งยังมีพนักงานของห้างคอยประกาศเพื่อเตือนให้ลูกค้าทุกคนใส่หน้ากาก เพื่อปิดปากและจมูก พร้อมทั้งเตือนเรื่องการทิ้งระยะห่างของแต่ละคนอยู่ตลอดเวลา ส่วนตัวผู้เขียนจะใช้วิธีสังเกตว่าตรงไหนที่มีลูกค้าคนอื่นยืนอยู่หลายคนแล้ว ก็จะเลี่ยงไม่เข้าไปตรงจุดนั้น อาจจะเดินวนไปหยิบสินค้าที่ต้องการชิ้นอื่นก่อน แล้วค่อยวกกลับมาซื้อสิ่งที่ต้องการ เมื่อจำนวนคนที่ยืนตรงนั้นลดลงไปแล้ว เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ตัวเองเข้าไปสมทบให้เกิดความเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อขึ้นมาได้ หลังจากเลือกซื้อของได้ตามที่ต้องการแล้วนำมาชำระเงินใส่ถุงผ้าที่เตรียมไป 3 ใบเกือบไม่พอใส่ มีถุงพลาสติกใช้แล้วอีก 2 ใบสำหรับใส่เนื้อสัตว์ เมื่อซื้อเสร็จแล้วก็ต้องนั่งแท็กซี่กลับมาบ้าน ก็กังวลใจอยู่ไม่น้อย เพราะรถแท็กซี่ค่อนข้างเก่าและรกพอสมควร อีกทั้งไม่มีสเปรย์แอลกอฮอล์หรือเจลล้างมือไว้บริการแต่อย่างใด จนกลับมาถึงบ้านเปิดประตูรั้วแล้วก็เริ่มทำความสะอาดมือ เท้า และล้างรองเท้าด้วยสบู่ และถึงขั้นตอนการถอดหน้ากากออกมาทีละชิ้น แล้วซักล้างด้วยสบู่ทันที หลังจากนั้นจึงเข้าห้องน้ำ อาบน้ำสระผม เอาเสื้อผ้า หมวกและกระเป๋าผ้าลงเครื่องซักผ้าจัดการซักโดยไม่ให้ปนกับเสื้อผ้าอื่น ๆ จนเมื่ออาบน้ำเรียบร้อยแล้ว ก็ต้องมาจัดการทำความสะอาดอาหารชนิดที่มีถุงพลาสติกห่อหุ้ม และที่บรรจุในขวดอย่างน้ำปลาและน้ำมันที่ซื้อมา ด้วยน้ำยาล้างจานฟอกจนทั่ว แล้วล้างด้วยน้ำสะอาด ซับให้แห้งก่อนนำไปเก็บ ส่วนอาหารสดก็นำไปล้างแล้วหั่นแบ่งเป็นถุงเก็บไว้ เมื่อเวลาปรุงอาหารจะทำให้หยิบได้สะดวก และลดการสัมผัสเนื้อสัตว์บ่อย ๆ ได้อีกด้วย การใช้ชีวิตในช่วงที่มีโรคโควิด19 ระบาดนี้นับว่าเป็นช่วงเวลาที่ทำให้ได้รู้จักการใช้ชีวิตอย่างละเอียดรอบคอบมากขึ้น ถึงแม้ว่าจะมีขั้นตอนต่าง ๆ เพิ่มขึ้น มีใช้เวลามากขึ้นกว่าเก่าในการใช้ป้องกันเชื้อโรค ส่วนวิธีอื่น ๆ เช่นการล้างมือบ่อย ๆ การหลีกเลี่ยงที่จะพบปะพูดคุยกับผู้คน การเก็บตัวอยู่แต่ในบ้าน รวมถึงการใส่กน้ากากทุกครั้ง ที่ต้องออกมารับของที่สั่งทางออนไลน์ และไม่มีการเซ็นรับสินค้าเหมือนช่วงก่อนที่จะมีโรคระบาด ก็ถือว่าเป็นการที่ทำให้ช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคลงไปได้ การหยุดเชื้อเพื่อชาติ ก็เพื่อตัวเราเองได้ปลอดภัยจากเชื้อโรควิด19 เมื่อทุกคนดูแลตัวเองให้ปลอดภัย และตระหนักรู้ในการป้องกันไม่ให้แพร่เชื้อไปยังผู้อื่น ก็นับว่าเป็นการช่วยชาติที่ดีที่สุดอีกทางหนึ่งแล้ว ขอให้ทุกคนปลอดภัยจากโรคระบาดในครั้งนี้ ด้วยการเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากการรับเชื้อ และป้องกันการแพร่เชื้อโรคไปยังผู้อื่นด้วยวิธีง่าย ๆ คือสวมหน้ากากอนามัย และล้างมือบ่อย ๆ กินอาหารปรุงสุกใหม่ ๆ ไม่ใช้ภาชนะร่วมกันกับผู้อื่น ก็จะปลอดภัยจากโรคนี้ได้ ที่สำคัญการลดความเครียดคลาย ความกังวลด้วยการทำงานอดิเริกที่ตัวเองชื่นชอบ ก็จะทำให้มีชีวิตความสุขขึ้นได้ ขอบคุณ ทรูอินเทรนด์ ที่เปิดโอกาสให้ได้เขียนเรื่องราวต่าง ๆ ได้ถ่ายทอดความรู้สึกดี ๆ ผ่านการเขียนจนทำให้ผ่อนคลายความเครียดในช่วงวิกฤตินี้ลงได้ อีกทั้งยังทำให้รู้สึกมีความสุข ที่บทความผ่านอนุมัติและโพสต์ลงเว็บไซต์แล้ว เพราะนั่นคือ สุดยอดของความสุขที่จะทำให้มีเงินเข้ามาเพื่อเยียวยาจิตใจให้ชุ่มชื่น มีพลังที่จะสู้ชีวิตกันต่อไป เงินค่าบทความ 1 บทจึงมีค่ามาก เพราะเป็นรายได้ทางเดียวที่ช่วยให้ดำรงชีวิตอยู่ได้ในปัจจุบันนี้