อื่นๆ
วิธีรักตัวเองให้เป็น แม้วันที่โลกใจร้ายกับเรา
ผู้อ่านที่น่ารักทุกคนคงเคยมอบความรักให้กับครอบครัว เพื่อน แฟน หรือคนพิเศษมากันแล้ว แต่อย่าลืมนะคะว่า ตัวเราก็ต้องการความรักเช่นเดียวกัน ในวันนี้เราจะมาแนะนำ 4 วิธีการรักตัวเองให้เป็น มาเริ่มที่ข้อแรกกันเลยค่ะ
1. เลิกกดดันตัวเอง
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ปรับมุมมองหันกลับมาใส่ใจตนเอง นึกถึงข้อดีของตนเอง “แม้เราไม่ได้ดีเหมือนใคร แต่ก็ไม่มีใครดีเหมือนเรา” เพราะเรามีเพียงคนเดียวบนโลก ในชีวิตเราอาจมีบ้างบางเรื่องที่ทำให้เรามองว่าตนเองไม่ถนัด ก็สามารถพัฒนาไปเรื่อยๆ โดยไม่บีบบังคับจนเกิดความรู้สึกอึดอัดเกินไป ลองดูนะคะ
2. ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
ถ้าเรารักใครสักคน เราก็อยากให้เขามีสุขภาพแข็งแรง
เมื่อหันกลับมารักตนเองก็อย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และบริหารจัดการอารมณ์ให้ผ่อนคลายก็จะส่งผลให้สุขภาพกายดีตามไปด้วยนะ
Advertisement
Advertisement
3. บอกรักตัวเอง
คำว่า “รัก” ที่ออกมาจากปากเรานั้นมีความจริงใจเสมอ ถ้าวันใดที่พบเจอเรื่องแย่ๆมา ลองเดินไปหน้ากระจกสักครู่บอกรักตัวเอง ก็สามารถสร้างความรู้สึกดีๆ ช่วยแต่งแต้มรอยยิ้มให้กับตัวเราได้แล้ว (ใหม่ๆอาจจะรู้สึกเขินนิดนึง แต่พอบอกรักตัวเองบ่อยขึ้น ก็รู้สึกว่า อั๊ยยะ! เราก็เป็นคนโรแมนติกเหมือนกันนะเนี่ย อิอิ)
4. หมั่นให้รางวัลตัวเอง ยามหลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน หรือตอนที่ประสบปัญหารุมเร้าคงรู้สึกเหนื่อยล้า แต่เธอก็เก่งมากเลยนะที่ผ่านพ้นวันนี้มาได้ อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยล่ะ เช่น พาตัวเองไปรับประทานอาหารอร่อยๆสักมื้อ, ซื้อตั๋วไปเที่ยวผ่อนคลายในวันหยุด, ดูซีรีส์-ดูภาพยนตร์ให้จรรโลงใจสักเรื่อง, ซื้อของขวัญเล็กๆน้อยๆให้ตัวเอง หรือแบ่งเวลาให้ตนเองได้ทำสิ่งที่ชอบ เป็นแรงใจให้มีพลังดำเนินชีวิตต่อไป
Advertisement
Advertisement
ความรักเป็นเรื่องที่ไม่มีนิยาม การรักตัวเองก็เช่นกันค่ะ เราสามารถออกแบบวิธีการ “รักตัวเอง” ในรูปแบบใดก็ได้ ส่วนทั้ง4ข้อที่กล่าวไปข้างต้น ก็เป็นวิธีที่รักตัวเองตามฉบับของผู้เขียน และเชื่อว่าผู้อ่านคงมีวิธีอื่นๆมากมาย สำหรับการมอบความรักให้กับตนเอง ลองมาแบ่งปันกันดูได้นะคะ
ขอบคุณภาพ canva
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
ความคิดเห็น
