สวัสดีค่ะสาว ๆ วันนี้เบ๊บมีวิธีลดต้นขามาฝากกันนะค้า! ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเป็นสาวตัวใหญ่ไขมันเยอะแบบทั้งตัวเลย หรือสาวตัวเล็กขาใหญ่แบบเบ๊บก็ตาม ลองมาทำความรู้จักต้นขาของตัวเองให้มากขึ้นกว่าเดิม ว่าจริง ๆ แล้วที่ต้นขาของเราใหญ่เนี่ย มันเกิดจากอะไรกันแน่ แล้วในแต่ละสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่ มันต้องจัดการด้วยวิธีไหน วิธีลดต้นขาแบบไหนเวิร์คที่สุดสำหรับแต่ละคน เรามาหาคำตอบกับเบ๊บในบทความนี้ได้เลยค่ะแต่เดี๋ยวก่อน! ต้องขอแจ้งไว้สักนิดนึงนะคะ วิธีลดต้นขาที่เบ๊บจะมาแนะนำนี้ มีหลายแบบมากค่ะ เบ๊บได้หาข้อมูลและลิสมาให้เป็นตัวเลือกนะคะ มันก็จะมีทั้งวิธีแบบปกติทั่วไป ที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ ที่บ้าน, การเข้ายิมเพื่อฟิตหุ่น! และรวมไปถึงวิธีลดต้นขาที่เราต้องเสียเงินจ่ายเพิ่มเติมด้วยค่ะ ซึ่งในส่วนนี้ก็แล้วแต่ความพึงพอใจของเพื่อน ๆ เลยนะคะ ก่อนที่เราจะไปถึงวิธีลดต้นขา เราต้องมาดูก่อนว่าต้นขาของเราใหญ่เพราะอะไร เบ๊บขออธิบายแบบคร่าว ๆ ว่าสรีระต้นขาของเราเนี่ย มันประกอบไปด้วยชั้นผิวหนังด้านนอกสุดเลย ตามมาด้วยชั้นไขมันใต้ผิวหนังค่ะ จากนั้นก็จะเป็นชั้นกล้ามเนื้อ และกระดูกของเราตามลำดับวิธีเช็คว่าเราขาใหญ่เพราะอะไร?บางคนคิดว่าถ้าขาใหญ่ เราก็ต้องออกกำลังกายในท่าที่เน้นต้นขาสิ เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันต้นขาออกไป และทำให้ต้นขาใหญ่ของเราเล็กลง แต่ถ้าจริง ๆ แล้วเราดันขาใหญ่เพราะกระดูก หรือกล้ามเนื้อเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ยิ่งออกกำลังกายในส่วนขามากขึ้น อาจจะทำให้ต้นขาเราใหญ่ขึ้นกว่าเดิมก็ได้นะคะ! ดังนั้น เราเลยต้องมาเช็คก่อนนะคะว่าเราขาใหญ่เพราะอะไร ก่อนที่จะไปถึงวิธีลดต้นขานะคะวิธีที่จะดูว่าขาของเราใหญ่เพราะอะไรนั้น ให้เราสังเกตที่ต้นขาของเราค่ะ เวลาที่เราใช้มือบีบเนื้อออกมาแล้วเนี่ย มันหยิบได้เยอะแค่ไหน ถ้าดึงเนื้อได้หนาได้ทั้ง = มีไขมันส่วนเกินเยอะ, ถ้าดึงแล้วขึ้นมาแค่หนังบาง ๆ เด้งกลับช้า = อาจจะเป็นเพราะผิวเราย้วย ไม่กระชับ หรือกรณีที่ต้นขาใหญ่ จับแล้วแข็งแน่น ก็อาจจะเป็นเพราะว่าเราเป็นคนโครงร่างใหญ่อยู่แล้ว หรือขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อนั่นเองค่ะ (ลองสังเกตพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเราด้วยนะคะ ถ้าเคยเป็นนักกีฬา ใช้แรงขาเยอะ หรือออกกำลังกายมาตลอด ก็มีโอกาสสูงที่กล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ค่ะ)วิธีลดต้นขา ของแต่ละสาเหตุ!1. วิธีลดต้นขา เพราะกระดูกใหญ่คำตอบคือไม่มีค่าาา 😂 แต่เราสามารถป้องกันไม่ให้ต้นขาของเราใหญ่ไปมากกว่านี้ได้นะคะ เช่น การเลือกทานอาหารมากขึ้น, ลดอาหารฟาสต์ฟู้ด, ลดของหวาน ขนมหวานต่าง ๆ และการทานแบบควบคุมปริมาณไปด้วย หรือถ้าใครชอบกินมาก ไม่อยากลดการกินอาหารที่พูดไปก่อนหน้านี้เลย เพราะน้อง ๆ คือชีวิตจิตใจ! แบบนี้เราก็ต้องขยันหาทางเผาผลาญไขมันออกด้วยน๊า ไม่ใช่กินแล้วนอน กินแล้วนั่งทำงานยาว ๆ ไม่ค่อยลุก ถ้าเป็นแบบนี้ ยังไงก็มีสิทธิ์อ้วนขึ้นค่ะ อยู่ที่ว่าส่วนไหนจะป่องก่อนเพื่อน! 55552. ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อใหญ่สำหรับสาว ๆ ที่มีขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ จะลดค่อนข้างยากเลยนะคะ ถ้าเราเป็นนักกีฬา หรือออกกำลังกายส่วนต้นขามานานแล้ว กล้ามเนื้อก็จะแข็งแรงมาก วิธีลดต้นขาคือการค่อย ๆ ลดการออกกำลังกาย ในท่าที่บริหารต้นขาค่ะ เพื่อให้กล้ามเนื้อต้นขาไม่โตไปมากกว่านี้ ส่วนใครที่น่องใหญ่ หากจะลดน่องด้วยการลดการออกกำลังกาย อาจจะไม่เห็นผลได้นะคะ เพราะกล้ามเนื้อน่องคือส่วนที่เราใช้บ่อยมากกว่าต้นขาอีก ถ้าอยากจะลดก็แนะนำให้ฉีดโบท็อกซ์ลดน่องแทนค่ะ3. ขาใหญ่เพราะไขมันต้นขาเยอะเชื่อมั้ยคะว่าสาว ๆ ส่วนใหญ่มีปัญหาต้นขาใหญ่เพราะไขมันนี่แหละค่ะ! ประสบการณ์ตรงจากตัวเบ๊บเองด้วย เพราะเมื่อก่อนเป็นคนตัวเล็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แขนขาคือเล็กหมด โดนแซวตลอดว่าทำไมตัวเล็กจัง ไม่ค่อยกินข้าวเหรอ? เราก็กินปกตินะคะ + เราเริ่มได้ใจกับการกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ก็กินแบบเพลิน ๆ เลยค๊าา ของหวานคือที่หนึ่งในใจ555 แล้วเบ๊บก็ไม่ได้เป็นคนชอบออกกำลังกายอะค่ะ ไม่นั่งทำงานก็นอนอยู่สองอย่าง เท่านั้นแหละ ขาใหญ่ขึ้นแบบงง ๆ ไม่รู้ตัวค่ะ TTถ้าเราหยิบเนื้อต้นขาออกมาได้เยอะ มีความนิ่ม ๆ เด้ง ๆ แปลว่าเราเป็นคนที่มีไขมันต้นขาเยอะค่ะ จะออกกำลังกายลดต้นขาก็ได้นะคะ แต่จะใช้เวลานานสักนิดนึง เหมาะกับคนที่มีเวลา สะดวกออกกำลังกาย และมีวินัยมาก ๆ ค่ะ ข้อดีของการออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนักด้วยตัวเอง คืออาจจะไม่ต้องเสียเงินเพิ่ม (แต่ถ้าไปเข้ายิมเป็นกิจะลักษณะ จ้างเทรนเนอร์ หรือซื้ออาหารคลีนมากิน ก็จะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเข้ามาค่ะ)สำหรับวิธีทางการแพทย์อื่น ๆ และแน่นอนว่ามีค่าใช้จ่าย (ถูก-แพงไม่เท่ากัน) จะมีทั้งการฉีดแฟตลดไขมันต้นขา (ไขมันอาจจะหายไปประมาณ 20% นะคะ ถ้าขาใหญ่มาก ๆ อาจจะดูไม่เห็นผลได้ค่ะ), การนวดกระชับพร้อมสลายไขมัน ด้วยพลังคลื่นวิทยุ ซึ่งส่วนใหญ่คนจะเรียกว่าการนวด RF ค่ะ (ต้องนวดซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ขาถึงจะค่อย ๆ เรียวกระชับขึ้น), การทำ Coolsculpting หรือใช้ความเย็นสลายไขมัน ซึ่งไขมันที่ตายแล้ว ก็จะค่อย ๆ ทยอยออกมาตามระบบน้ำเหลือง และการดูดไขมันต้นขาค่ะ อันนี้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ชอบใช้เงินแก้ปัญหาค่ะ5555 ถ้าเทียบจากวิธีลดต้นขาเพราะไขมันทั้งหมดแล้ว การดูดไขมันถือว่าเห็นผลชัดที่สุด เร็วที่สุด แต่ก็ใช้เวลาในการพักฟื้นนานกว่า (ประมาณ 1 เดือน) และมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าค่ะ4. ขาใหญ่เพราะผิวหย่อนคล้อยใครที่ต้นขาไม่กระชับ เหี่ยว ๆ หรือมีปัญหาผิวหย่อนคล้อย ส่วนใหญ่จะเจอในเคสที่เคยน้ำหนักเยอะมาก่อน พอลดน้ำหนักลงมาแล้ว ทำให้ผิวไม่สามารถกระชับตัวได้ทันค่ะ (ยิ่งลดน้ำหนักลงเร็วมากเท่าไหร่ ยิ่งมีโอกาสผิวย้วยมากขึ้นนะคะ) และอีกกรณีนึงคือคนที่มีอายุแล้ว ไขมันใต้ผิวหนังก็ลดลง ร่วมกับผิวขาดคอลลาเจน จึงทำให้ผิวหย่อนคล้อยตามกาลเวลาค่ะ วิธีลดต้นขาที่มีสาเหตุมาจากปัญหาผิวคือ การนวดกระชับต้นขาด้วยความร้อน อย่างการนวด RF หรือการยกกระชับผิวด้วย Thermage หรือ J Plasma เป็นต้นค่ะสรุปวิธีลดต้นขาตรงนี้เลยค่ะสรุปว่าสาว ๆ สามารถเลือกวิธีลดต้นขาที่ถูกใจได้เลยนะคะ ใครสะดวกใช้ตังแก้ปัญหาแบบครั้งเดียวจบ ก็ลองเป็นการดูดไขมันต้นขาเลยค่ะ แต่ว่าถ้าใครงบไม่เยอะ และไม่ได้รีบลดต้นขาขนาดนั้น การปรับการกินของเรา และการออกกำลังกายก็ช่วยได้นะคะ แต่เบ๊บเชื่อว่ามีคนขี้เกียจแบบเบ๊บแน่นอนค่าา5555 ฉะนั้น เราก็พยายามลด ๆ ของที่ทำให้อ้วนกันนะคะ และหมั่นขยับร่างกายบ่อย ๆ การกินแล้วนอนเนี่ย อย่าหาทำเลยค่ะ นอกจากต้นขาจะใหญ่แล้ว พุงยังยื่นอีกด้วย 🤣 สุดท้ายนี้ ถ้าใครยังอยู่ในช่วงลังเลว่าจะใช้วิธีลดต้นขาวิธีไหนดี ลองไปอ่านบทความร้านกางเกงขาสั้นผู้หญิงที่เบ๊บเคยเขียนแนะนำไว้กันก่อนได้เลยนะคะ เหมาะสำหรับสาว ๆ ทุก Size เลยค่ะ ขาใหญ่แค่ไหน ใส่แล้วก็ดูเพรียวแน่นอนค่าาา เพราะเบ๊บคัดกางเกงขาสั้นที่เป็นทรงเอวสูงมาให้ แถมมีดีเทลสุดชิคไม่ซ้ำใครชัวร์! ใส่เช็คอินคาเฟ่เก๋ ๆ ได้เลยน๊าา🥰 เครดิตและที่มาของภาพภาพหน้าปก จาก Valuavitaly / Freepikภาพที่ 1 จาก Nicky Hatyai Fit Body / Facebookภาพที่ 2.1 จาก Beverleyc / Borntosweatภาพที่ 2.2 จาก นพ.วิษณุ เฮ้งสวัสดิ์ / Amara Clinicภาพที่ 3.1 จาก Amara Clinic / Amara Clinicภาพที่ 3.2 จาก นพ.วิษณุ เฮ้งสวัสดิ์ / Amara Clinicภาพที่ 4.1 จาก Opsis Clinical / myplasticsurgeryภาพที่ 4.2 จาก นพ.วิษณุ เฮ้งสวัสดิ์ / Amara Clinicขอบคุณข้อมูลจากวิธีลดขาใหญ่ น่องใหญ่ เร่งด่วน! / Amara Clinicขาใหญ่เกิดจากอะไร / Amara Clinicอัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !