สุขภาพ : ชีวิตดี๊ดี เมื่อไม่กินน้ำตาล เอาจริงผมคนหนึ่งเลยครับที่ชอบกินหวานมาก ๆ เลยครับ การที่กินเป็นประจำอาจจะทำให้เป็นเบาหวานก็ได้และโรคอื่น ๆ ที่ตามมา คุณอาจจะโดนปลูกฝังให้คุณชอบกินมากเลยเนี่ยของหวานเนี่ย ตอนเด็ก ๆ พ่อและแม่ของคุณชอบเอาอาหารมาล่อใช่ไหม ถ้าใช้คุณกับผมเป็นเพื่อนกัน ตอนที่ผมยังเด็ก ๆ นะ พ่อกับแม่ชอบบอกว่าทำสิ่งนั้นสิ่งนี้ก่อนถึงจะซื้อขนมหวานให้กิน นั้นแหละเป็นต้นเหตุ แต่ผมไม่ได้โทษพ่อและแม่ไปทั้งหมดนะ ผมก็ชอบกินด้วยแหละ แต่บอกก่อนนะผมไม่ได้อ้วนนะครับ แต่ก็กลัวจะเป็นเบาหวานอยู่นะ เพราะเห็นคนที่ผอม ๆ ก็เป็นเบาหวานกันเยอะเลย ในบทความนี้จะชี้ให้เห็นถึงว่าการใช้ชีวิตที่ไร้น้ำตาลและของหวานเนี่ยมันดีแค่ไหน ภาพจาก Pixabay เมื่อชีวิตของคุณไม่มีน้ำตาล คุณจะรู้สึกได้เลยว่าคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นดูสะอาดขึ้นและมีความสุขขึ้นอย่างแน่นอนสำหรับใครที่จะลดความอ้วนโดยวิธีธรรมชาตินะจะบอกได้เลยว่าคุณจะมีหุ่นที่ดีขึ้น เสื้อผ้าของคุณที่เคยใส่ไม่ได้ก็จะใส่ได้อย่างสวยงาม จะทำอย่างไรละ ? ถ้าคุณยังติดในรสชาติหวานอยู่ มันจะมีคนประเภทหนึ่งที่อดไม่ได้ แต่ไม่เป็นไรครับเดี่ยวนี้มีน้ำตาลเทียมที่ให้ความหวานเหมือนกัน แต่จะไม่ทำให้เราอ้วน จะทำให้คุณกินอาหารที่อร่อยได้เหมือนเดิมแต่ต้องยอมรับด้วยนะครับว่าเมื่อมันดีมันก็ต้องเเพงกว่าน้ำตาลธรรมดา แต่มันก็อาจจะคุ้มสำหรับคุณเมื่อคุณไม่อยากมีสุขภาพที่แย่ ภาพจาก Pixabay จะทำอย่างไรเพื่อที่จะหลีกน้ำตาลได้มากที่สุด ? คุณควรที่จะกินอาหารประกอบด้วยโปรตีนและผักสดเป็นหลัก หลีกเลี่ยงอาหารที่บรรจุห่อให้ได้มากที่สุด ผมแนะนำในตอนเช้าให้กินไข่ผักและนมจืดเท่านั้นก็เพียงพอแล้วครับ กินเนื้อสัตว์และผักในตอนเที่ยงและตอนเย็นเท่านี้แหละครับ คุณก็ไม่ต้องเสี่ยงที่จะต้องกินน้ำตาลแล้ว สำหรับใครที่จะพึ่งลดน้ำตาลช่วงแรก ๆ อาจจะกินมันนิดหน่อยก็พอ ภาพจาก Pixabay สิ่งล่อใจคุณและความท้าทาย สภาพแวดล้อมที่คุณอยู่มันเป็นปัจจัยหนึ่งเลยครับที่จำทำให้คุณท้อแท้ เช่นถ้าคุณต้องทำงานและไม่มีเวลาที่จะสามารถเลือกกินอาหารได้เลยเนี่ยมันคงจะลำบากมากสินะ นี่แหละครับก็เลยต้องมีความท้าทายตัวเองขึ้นไปอีก แถมบางคนต้องมีของว่างมาให้กินตลอดในเวลาทำงาน ของว่างที่ว่าก็คงไม่พ้นขนมและก็ของหวาน นี้คือสิ่งที่มาล่อใจคุณ คุณต้องอดมันให้ได้ ในช่วงแรก ๆ อาจจะทำลำบากแต่ถ้าทำในทุก ๆ วันรับรองว่าร่างกายของเราจะเคยชินกับการเปลี่ยนแปลงเอง ภาพจาก Pixabay ลองถามตัวเอง ให้คุณลองถามตัวเองดูครับว่าถ้าคุณกินของหวานมันจะคุ้มกับคุณได้หรือเปล่า ? ถ้าคำตอบของคุณออกมาแล้วว่ามันไม่คุ้มแน่นอนถ้ากินของหวานแล้วตายไว กินของหวานแล้วเป็นโรคเบาหวาน กินของหวานแล้วเป็นโรคอ้วน แน่นอนเลยครับว่า ได้ไม่คุ้มเสียแน่นอน สิ่งเหล่านี้ถ้าคุณทำได้คุณจะมีสุขภาพที่ดี นี้แหละครับที่ว่า สุขภาพดี๊ดีเมื่อไม่มีน้ำตาล ภาพปกจาก Pixabay ฝากติดตามผลงานชิ้นต่อไปด้วยนะครับ