สุขภาพดีได้แค่นั่งสมาธิ เครดิตภาพจากเว็บไซต์ https://www.pexels.com/th-th/photo/775417/ คุณรู้หรือไม่ว่าการนั่งสมาธิจะทำให้สุขภาพคุณสามารถดีขึ้นได้ การนั่งสมาธินั้นมีหลายแบบและแบ่งออกเป็นหลายประเภท แต่วันนี้เราจะมาพูดแบบการนั่งสมาธิแบบเริ่มต้นเพื่อสุขภาพ เหมาะกับทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะเป็นคนสูงอายุเด็กนักเรียนนักศึกษา สามารถทำได้วันละไม่กี่นาที ก็สามารถทำให้เราสุขภาพดีได้การนั่งสมาธินั้นจะช่วยในเรื่องต่างๆ ของร่างกายและยังช่วยในเรื่องความงาม ได้ด้วย ท่านั่งสมาธิที่ถูกต้อง เอามือขวาทับมือซ้าย หลังต้องตรงพอประมาณและไม่ควรเกร็งมากจนเกินไปเพื่อที่จะไม่ทำให้เมื่อยเร็วหรือเหนื่อยล้าเร็วในระหว่างการทำสมาธิ เพราะการทำสมาธิเราต้องทำตั้งแต่ 5 นาที 10 นาที 15 นาทีถึง 20 นาทีขึ้นไป และควรทำตอนเช้าตอนเย็น ครั้งละ 15 นาทีหรือ 20 นาทีขึ้นไป แล้วเมื่อทุกอย่างพร้อมและท่านั่งพร้อมและท่าต่างๆ ดูเรียบร้อยแล้วเมื่อเราเริ่มทำสมาธิเราควรจะท่องอยู่ในใจว่าพุทโธพุทโธแล้วกำหนดลมหายใจให้เราไปพร้อมกับคำที่อยู่ในใจคำว่าพุทโธพุทโธ เครดิตภาพจากเว็บไซต์ https://www.pexels.com/th-th/photo/810775/ ประโยชน์ที่จะได้รับ ประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการนั่งสมาธิหรือการที่เราเสียเวลาทำสมาธินั้น มีมากมายมหาศาลไม่ว่าจะเป็นการช่วยในเรื่องทำให้ความจำยาวขึ้นหรือจำได้ยาวนานขึ้นนั่นเอง และยังช่วยในเรื่องลดอาการความเครียดจากการทำงานหรือการเหนื่อยล้าจากการทำงานที่สะสมมาเป็นเวลานานและยังบรรเทาจิตใจให้เราได้อีกด้วยและยังช่วยในการรักษาอาการป่วยในเรื่องต่างๆ และสำหรับนักเรียนนักศึกษาการที่เรานั่งในเวลาตอนเช้าและตอนค่ำจะช่วยให้จดจำอะไรได้ดีขึ้น หากเป็นก่อนสอบเราก็ควรจะนั่งสมาธิก่อนที่จะเข้าห้องสอบเพื่อทำจิตใจให้เรานิ่งและมันจะทำให้เราตัดสินใจที่เด็ดขาดมากขึ้นและทำให้ไม่กระวนกระวาย จากนั้นทำให้เราทำข้อสอบได้ดีขึ้น การนั่งสมาธิในแต่ละครั้งจะหลั่งสารความสุขออกมา จึงทำให้ดูเหมือนว่าในร่างกายเราเย็นสบายอยู่ตลอด และหากเรานั่งสมาธิไปนานเข้า จะทำให้จิตใจเราสงบและนิ่งขึ้นช่วยในการเรื่องการควบคุมอารมณ์ความโกรธของเราได้ด้วยตัวเราเอง เเละทำอะไรมีเหตุผลเสมอและการนั่งสมาธินั้นจะช่วยฝึกในการควบคุมอารมณ์ของเราได้หากใช้การควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้จะดูเป็นคนมีภูมิฐานมีราศีดูเป็นผู้ใหญ่และหลักแหลมและดูเยือกเย็นและตัดสินใจได้เด็ดขาดอยู่ตลอด และสำหรับใครที่นอนไม่ค่อยหลับแนะนำให้นั่งสมาธิก่อนเข้านอน จะทำให้เราลืมเรื่องต่างๆ ในวันวานที่เราคิดมากจนทำให้นอนไม่หลับ แต่หากเรานั่งสมาธิแล้วจะทำให้เราหลับง่ายขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น เเละตอนตื่นเช้าขึ้นมาจะดูสดใส หน้าไม่ดูหมองคล้ำและไม่ดูตึงเครียด เครดิตภาพจากเว็บไซต์ https://www.pexels.com/th-th/photo/1241348/ นี่ก็เป็นเพียงข้อมูลเล็กน้อย ที่เราเอามาแนะนำเกี่ยวกับการนั่งสมาธิหรือการทำสมาธินั่นเองการทำสมาธิมีอยู่หลายรูปแบบให้เราเลือกทำกัน และมีประโยชน์ที่แตกต่างกันสำหรับใครที่เริ่มทำสมาธิแล้วผมก็ขอเป็นกำลังใจช่วย สุขภาพจะดีขึ้นได้ขึ้นอยู่ที่ตัวเราความเครียดหรืออารมณ์ที่เราจะควบคุมได้ก็อยู่ที่ตัวเราหากเรามีอะไรที่มาพัฒนาและฝึกการควบคุมอารมณ์ของเราได้ก็มีการนั่งสมาธิเนี่ยแหละเป็นทางออกที่ดีที่สุดและทำให้เราดูหลักแหลมดูเป็นคนมีภูมิฐานและเป็นคนเก่งและฉลาดอยู่ตลอดเวลาตัดสินใจได้เด็ดขาดโดยเด็ดเดี่ยวเยือกเย็น สุขภาพดี หาซื้อที่ไหนไม่ได้นอกจากเราจะเริ่มต้นสร้างมันขึ้นมาอีกและความสุขที่เราจะได้รับก็ขึ้นอยู่กับที่เราและความคิดของเราและการกระทำของเรา เครดิตภาพจากเว็บไซต์ pexels เครดิตภาพหน้าปกจากเว็บไซต์ https://www.pexels.com/th-th/photo/1525852/