ทุกวันนี้มีอาหารให้เราเลือกกินมากมาย แต่ละอย่างรสชาติหน้าตาก็พาให้ชวนหิว จึงทำให้เรากินทุกอย่างโดยไม่คำนึงถึงผลเสียต่อร่างกาย ทั้งโรคภัยไข้เจ็บ รวมถึงผิวพรรณสวยๆของสาวๆหลายคน ซึ่งมีผลมาจากอาหารที่เรากินเข้าไปหากกินดีก็มีประโยชน์ แต่ถ้ากินไม่เลือกแถมยังระบบขับถ่ายไม่ดี ปัญหาสุขภาพตามมาแน่ๆ ยิ่งสมัยนี้อาหารสำเร็จรูป หรือจะเป็นอาหารตามสั่งล้วนแต่มีรสชาติจัดจ้าน โซเดียมสูงและหาซื้อได้ง่ายไม่ว่าจะสั่งออนไลน์มีบริการ จัดส่งให้ถึงบ้านเลย เราจึงตามใจปากมากว่าที่จะสนใจสุขภาพวันนี้เลยอยากแนะนำสูตรดีท็อกผิวสวยให้เพื่อนๆลองทำกัน ส่วนผสมก็หาง่าย ตามตลาด ร้านค้าทั่วไป หรือซุปเปอร์มาเกต มาดูส่วนประกอบกันเลยจ้า 1 มะเขือเทศแดงสุก 3ลูก 2 แอปเปิลแดงหรือเขียว 1ลูก 3 มะนาว 1ลูก 4 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1ถ้วย1.มะเขือเทศ มะเขือเทศมีวิตามินซีสูงมีวิตามินเอ สารไรโคปีนตัวช่วยบำรุงผิวสวยแถมยังสามารถนำมาประกอบอาหาร อื่นๆได้อีกมากมาย สาวๆจะนำมาใส่สลัด ส้มตำ ต้มยำ ได้อาหารอร่อยแล้วยังผิวสวยอีกนะ 2 แอปเปิลแดงหรือเขียว ผลไม้ที่หลายๆคนชอบ มีทั้งใยอาหารและไฟเบอร์สูงจึงช่วยให้ขับถ่ายง่าย เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานกรอบ กินเป็นของว่างช่วงลดน้ำหนัก หรือนำมาปั้นรวมกับผลไม่ชนิดอื่นๆเพิ่มรสชาติ ดับอาการร้อนก็ได้3.มะนาว ผลเล็กแต่ประโยชน์เยอะมีวิตามินซีสูง มีรสเปรี้ยวจึงนิยมมาประกอบอาหาร ไม่ว่าจะเป็นยำต่างๆ หรือแกงส้มและเป็นส่วนผสมในน้ำผลไม้ต่างๆ ช่วยระบบขับถ่ายได้ดีอีกด้วยนะ4.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ตัวช่วยสุดท้ายประโยชน์ของโยเกิร์ต รสชาติอร่อยเป็นของว่างที่กินได้ทุกวัน มีประโยชน์ช่วยรักษาลำไส้ และยังมีแบททีเรียชนิดดีบำรุงช่องคลอดผู้หญิง และมีแคลเซียมจากนมอีกด้วย วิธีทำ นำมะเขือเทศ แอปเปิล ล้างทำความสะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆใส่เครื่องปั่นน้ำผลไม้ปั่นจนละเอียดดี เติมน้ำแข็งแนะนำน้ำแข็งบดที่เล็กปั่นรวมกัน จากนั่นก็บีบมะนาว1ลูกตามด้วย โยเกิร์ต1ถ้วย ปั่นจนละเอียดดี หรือตามที่เราชอบ จะได้น้ำผลไม้ที่ช่วยดีท็อกและบำรุงผิวใสให้สาวๆแล้ว ทานได้ทุกวันไม่อ้วน แถมช่วยระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น จะโรยข้าวโอ๊ตทำเป็นอาหารเช้าทานช่วงลดน้ำหนักก็ได้ มีประโยชน์แถมรสชาติอร่อย ยังไงก็ลองทำตามกันดูนะบทความและภาพทั้งหมดโดย: ผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !