หากคุณต้องการฟื้นฟูตัวเองจากภายในและเพิ่มระดับการทำงานของระบบย่อยอาหารและปรับสมดุลของระบบการทำงานต่างๆภายในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ การทำดีท็อกเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้ การล้างพิษเป็นกระบวนการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ แต่ก่อนเริ่มรับประทานอาหารดีท็อกซ์คุณควรตรวจสอบกับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาสุขภาพ การล้างสารพิษด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์นั้นสามารถช่วยทำความสะอาดร่างกายและช่วยให้ระบบย่อยอาหารนั้นทำงานได้ดีขึ้น สูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ก็มีให้เลือกหลากหลายและสามารถทำดื่มได้เป็นประจำด้วยตัวเอง อย่างเช่น น้ำมะนาว ในมะนาวมีกรดแอสคอร์บิกที่จะช่วยขับของเสียออกมาได้อย่างดี และยังเป็นสูตรเครื่องดื่มที่สามารถทำได้ง่ายที่สุด เพียงคุณผสมน้ำมะนาวคั้นสด 2 ช้อนโต๊ะ กับ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ พริกป่นคาเยน เล็กน้อยประมาณ 1/10 ช้อนชา และน้ำเปล่า 230 มิลลิลิตร ดื่ม 6 - 8 แก้วต่อวัน หากจะให้เห็นผลอย่างชัดเจนภายในวันนั้นคุณควรงดรับประทานอาหาร การทำดีท็อกซ์หลายๆสูตรส่วนใหญ่แล้วมักจะแนะนำให้งดรับประทานอาหารในระหว่างวันที่ทำ เพียงแค่ 1 วันต่อสัปดาห์ หรือ 2 สัปดาห์ครั้งก็ได้เท่านี้ก็สามารถช่วยล้างพิษออกจากร่างกายได้ https://pixabay.com/th/photos/น้ำ-เครื่องดื่ม-ดีท็อกซ์-1487304/ ไปต่อกันที่เครื่องดื่มสีเขียว เครื่องดื่มล้างพิษผักนี้ประกอบด้วยผักสีเขียวเป็นหลักเพื่อทำความสะอาดผนังลำไส้และช่วยปรับเรื่องการทำงานของระบบย่อยอาหาร ส่วนผสมสำหรับเครื่องดื่มดีท็อกซ์สูตรนี้ก็ประกอบด้วย : แครอท 3 หัว, ใบคะน้า 3 ใบ, ก้านผักชีฝรั่ง 2 ต้น, หัวบีทรูท 2 หัว, เทอร์นิพ 1 หัว, ผักโขม 1 กำ, กะหล่ำปลี 1/2 หัว, พาร์สลีย์ 1/2 พวง, กระเทียม 2 กลีบ นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นกับน้ำหรือน้ำซุป 1 ถ้วย รับประทานเหมือนการรับประทานซุป https://pixabay.com/th/photos/ซุป-ผัก-บรอกโคลี-หอม-พริกไทย-2897649/ เครื่องดื่มผลไม้ดีท็อกซ์ ผลไม้มีใยอาหารสูงและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจึงเป็นสูตรดีท็อกซ์ธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกาย สูตรนี้รวมผลไม้พร้อมกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และเลซิตินเพื่อให้กรดไขมันที่จำเป็นในขณะที่คุณดีท็อกซ์ ส่วนผสมก็มี น้ำส้มคั้น 8 ออนซ์ น้ำบริสุทธิ์ 4 ออนซ์ กล้วยหอม ½ ถ้วยตวง สตรอเบอร์รี่ ½ ถ้วย โยเกิร์ต ½ ถ้วย ขิงหั่น 1 ชิ้น กระเทียมขนาดเล็ก 1 กลีบ น้ำมันลินิน 1 ช้อนโต๊ะ เลซิตินเม็ด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคั้น 1 ช้อนโต๊ะถ้าต้องการ ผงโปรตีนหรือผงสาหร่ายเกลียวทอง 1 ช้อนโต๊ะ ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน https://pixabay.com/th/photos/ขวด-สมูทตี้-ดีท็อกซ์-เครื่องดื่ม-852136/ สูตรเหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนสำหรับการเริ่มต้นการดีท็อกซ์ แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่นั้นถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก อีกทั้งยังควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และควรเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ รวมถึงการตรวจสุขภาพ เพียงคุณปรับพฤติกรรมประจำวันเล็กน้อยก็สามารถที่จะมีสุขภาพที่ดีได้ไม่ยาก https://pixabay.com/th/illustrations/การเต้นของหัวใจ-ผลไม้-แยก-1480779/