ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายคงนึกถึงช่อง fit kab dao เป็นช่องแรกเพราะแต่ละคลิปดีจริง ๆ จนบางทีก็เลือกไม่ถูกว่าจะเล่นคลิปไหนดี เราเลยเลือกคลิปที่เราคิดว่าเด็ดสุด ๆ ของช่องมาให้ผู้อ่านได้ติดตาม บอกเลยว่าแต่ละคลิปของช่องนี้เด็ดจริง ๆ เรามาเริ่มกันเลยดีกว่า 1.รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง เราว่าคลิปนี้ดีที่สุดของการลดหน้าท้องล่างเลยก็ว่าได้เพราะเป็นการรวบรวมท่าถึง 20 ท่า ในเวลาแค่ 8 นาที เน้น ๆ สาว ๆ คนไหนมีพุงจะรู้ว่าการลดท่าท้องส่วนล่างนั้นโครตยาก คลิปนี้เน้นท่านั่งกับท่านอน แต่ก็เหนื่อยสุด ๆ เหมือนกัน 2. โปรแกรม กระชับต้นขา หลายที่คนขาใหญ่จะหมดความมั่นใจในการใส่สั้น แต่คลิปนี้ช่วยคุณได้แค่ทำเป็นประจำก็ทำให้ขากระชับขึ้นได้ ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาทีแต่ได้ผล ท่าก็ไม่อยากทำตามได้ง่าย ๆ แต่เน้นกล้ามเนื้อสุด ๆ คลิปนี้ลดไขมันบริเวณต้นขาได้ดีทีเดียว สาวๆ คนไหนกำลังกายคลิปลดขาที่ใช้เวลาไม่มากแนะนำคลิปนี้เลย 3.บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง คลิปนี้ดีมากสำหรับคนไม่มีเวลาจะทำตอนตื่นนอนหรือก่อนนอนก็ได้ หรือวันไหนใครขี้เกียจก็ทำตามคลิปนี้ได้ ใช้เวลาแค่ 5 นาที เเต่ก็เมื่อยอยู่เหมือนกัน เราทำคลิปนี้ก่อนนอนเป็นประจำ ได้ผลอยู่นะ ท่าไม่ยาก หากใครกลัวว่าทำก่อนนอนแล้วเหงื่อออก ไม่ต้องกลัวเพราะแต่ละท่าไม่หนักเกินไปแน่นอน 4.เบิร์น 300 แคล ใน 10นาที ใครไม่มีเวลาแต่อยากเบิร์น คลิปนี้เบิร์นได้ดี ในเวลา 10 นาที เนี้ยแหละเหนื่อยสุด ๆ แถมไม่มีท่ากระโดดให้เข่าเสียอีกด้วย แต่การเบิร์นแคลอรี่ของแต่ละคนมันไม่เท่ากันนะ ใครอยากเบิร์นเยอะ ๆ ก็ใส่ให้สุดแรงไปเลยจะได้เบิร์นเยอะ คลิปนี้เป็นการออกกำลังกายแบบคาดิโอเน้นเผาผลาญไขมัน 5.ท่าลดแขน 20 นาที คลิปนี้เป็นคลิปแรกที่ทำให้เรารู้จักช่องนี้เลย เพราะการลดแขนเป็นอะไรที่อยากพอ ๆ กับการลดขา จนเรามาเจอคลิปนี้ท่าไม่ยากค่อย ๆ ทำ เล่นคลิปนี้แล้วแขนสั่นเลย ท่าก็ไม่ยากใช้ดัมเบลแค่อันเดียว ต้องขยันหน่อยถึงจะได้ผล เป็นคลิปที่เล่นตามแล้วไม่น่าเบื่อเพลินดี เล่นแป๊ปเดียวผ่านไป 20 นาทีแหละ 6.เวท 20 นาที กระชับทั่วร่าง สาว ๆ คนไหน ลดน้ำหนักแล้วย้วย ลองหันมาเล่นเวทดูสามารถทำให้กระชับขึ้นได้ แนะนำคลิปนี้เลย เล่นได้ทุกส่วนไม่ต้องออกทีละคลิปเพราะคลิปนี้รวมมาให้แล้ว ได้ทุกส่วนจริง ๆ แต่ละท่าไม่ยากแน่นอน ใช้ดัมเบล 2 อัน แต่ต้องทำให้ถูกจึงจะเห็นผล ไม่เหนื่อยมากด้วยทำตามจบคลิปแน่นอน เป็นไงกันบ้างค่ะ แต่ละคลิปนี้ท่าไม่ยาก แถมใช้เวลาไม่เยอะด้วย หลาย ๆ คนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายสามารถกดติดตามช่องนี้ได้เลยค่ะ เพราะแต่ละคลิปใช้เวลาไม่มาก แต่ฟินสุด ๆ แถมได้ผลดีอีกด้วย แต่การลดเฉพาะจุดนั้นมันทำไมได้เเต่เราแค่สร้างความแข็งแรงในแต่ละส่วนเท่านั้นเอง สาว ๆ คนไหนมีไขมันเยอะ ให้เน้นคาดิโดเอาเพราะสามารถเบิร์นไขมันได้ดีกว่าการเวท ดูคลิปได้ที่ youtube ( 1 2 3 4 5 6 )