หน้าท้องหลังคลอด ตัวการทำหุ่นพังของคุณแม่!คุณแม่หลาย ๆ คน น่าจะเจอกับปัญหาหน้าท้องหลังคลอดกันถ้วนหน้าเลยนะคะ ซึ่งปัญหาพุงหลังคลอดเนี่ย มันทำให้หุ่นของคุณแม่พังกว่าเดิม พุงป่องเหมือนท้องอีกรอบ จะลดก็ลดยากอีก! วันนี้เราจะมาให้ข้อมูลเรื่องนี้กันสักนิดนะคะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องหน้าท้องหลังคลอดเกิดจากอะไร? และรวมไปถึงมีวิธีไหนช่วยรักษาหน้าท้องหลังคลอดได้บ้าง สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ มาลองทำความเข้าใจและมองวิธีลดหน้าท้องหลังคลอดอย่างตรงจุดกันได้เลยค่ะหน้าท้องหลังคลอด เกิดจากอะไรได้บ้าง?หน้าท้องหลังคลอดไม่ได้เกิดจากไขมันส่วนเกินอย่างเดียวนะคะ มันมีทั้งปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน ทั้งด้านนอกด้านใน ปัญหาผิว และรวมไปถึงปัญหาของกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยค่ะ ถ้าคุณแม่อยากจะลดหน้าท้องหลังคลอดให้ตรงจุดจริง ๆ จะต้องทราบก่อนนะคะว่าหน้าท้องหลังคลอดของเราเกิดจากอะไร เพราะถ้าคุณแม่มีปัญหาที่ผิวหน้าท้อง แต่ดันไปลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกาย พุงหลังคลอดที่ย้วย ๆ อาจจะไม่หายไปก็ได้ค่ะ ลองไปดูสาเหตุกันได้เลยค่าา! กล้ามเนื้อหน้าท้องหย่อนคล้อยภาวะกล้ามเนื้อหย่อนคล้อย หรือแพทย์บางท่านอาจจะเรียกได้ว่าภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก (Diastasis Recti) ก็ได้ค่ะ เกิดจากการที่คุณแม่ตั้งครรภ์ แล้วกล้ามเนื้อหน้าท้องค่อย ๆ แยกออกจากกันไปเรื่อย ๆ ตามการเจริญเติบโตของลูกในท้อง จากกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เคยแข็งแรงและมีความกระชับตัวมาก ๆ ก็จะค่อย ๆ แยกออกจากกัน ขาดความกระชับ มีความอ่อนแอลง และหย่อนคล้อยลงมาค่ะ เลยทำให้คุณแม่มีหน้าท้องหลังคลอดได้นั่นเองค่ะวิธีแก้ปัญหากล้ามเนื้อหน้าท้องแยกสวมผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอด เพื่อให้หน้าท้องกระชับออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าหรือพลังงานไฟฟ้าการเย็บกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ติดกันเหมือนเดิม ไขมันหน้าท้องสะสมเยอะในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ก็จะชอบกินจุกจิก เพราะหิวบ่อยหรือกินเผื่อลูกในท้องด้วย แถมไม่ค่อยได้ลุกเดินอะไรเท่าไหร่นัก ยิ่งท้องโตขึ้นก็ยิ่งลุกเดินลำบาก จากพฤติกรรมตรงนี้ เลยทำให้ไขมันสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ ตอนที่คุณแม่ตั้งครรภ์อยู่ก็คงแยกไม่ออกหรอกค่ะ ว่าท้องใหญ่เพราะลูกโตหรือไขมันกันแน่ แต่พอคลอดลูกออกมาแล้ว หน้าท้องยุบลงนิดเดียวเอง จากที่ไม่เคยมีก็ดันมีพุงหลังคลอดขึ้นมาเฉยเลย!ไขมันหน้าท้องหลังคลอดแบ่งได้เป็น 2 ประเภทนะคะไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ไขมันใต้ชั้นผิวหนัง (Subcutaneous Fat)ซึ่งไขมันในช่องท้องจะเกาะตามอวัยวะภายในของเราค่ะ (มีเยอะอันตรายนะคะ เพราะจะทำให้เราเป็นโรคอ้วนและโรคต่าง ๆ ได้ค่ะ) จะลดทีก็ต้องปรับวิธีการกินซะใหม่ รวมไปถึงการเพิ่มอัตราการเผาผลาญในมันให้ร่างกายให้เยอะขึ้นด้วยค่ะ เพราะมันไม่สามารถลดทางลัดด้วยการฉีดแฟต หรือดูดไขมันหน้าท้องออกมาได้ต่างจากไขมันใต้ชั้นผิวหนังที่ลดง่ายกว่า เพราะอยู่ชั้นนอก จะนวดสลายไขมันก็ได้ ฉีดสลายไขมันก็โอเค หรือจะดูดไขมันก็ง่ายเลยล่ะค่ะ เรียกได้ว่ายังมีวิธีที่ไม่ทำให้เราเหนื่อยอยู่นั่นเอง ไขมันตัวนี้ไม่อันตรายนะคะ แต่จะทำให้คุณแม่ดูอ้วนหรือหุ่นแผละชัดขึ้นเท่านั้นเอง ถ้าคุณแม่หลังคลอดคนไหนไม่มีปัญหากับมัน ก็ไม่จำเป็นต้องกำจัดออกค่ะ ผิวหนังตรงหน้าท้องหย่อนคล้อยผิวหนังคือส่วนที่อยู่ข้างนอกที่สุดเลยนะคะ ซึ่งผิวหนังของเราปกติก็จะคล้าย ๆ กับกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ เพราะจะมีความกระชับเต่งตึงอยู่ ซึ่งการตั้งครรภ์ก็ทำให้คุณแม่เจอกับปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอดได้ค่ะ เป็นเพราะว่าการที่ผิวถูกยืดขยายตัวอย่างรวดเร็ว จะทำให้เส้นใยที่พยุงผิวเอาไว้ขาดจากกัน ยิ่งหน้าท้องตอนตั้งครรภ์ใหญ่แค่ไหน คุณแม่ยิ่งมีปัญหาหน้าท้องหย่อนคล้อยหลังคลอดได้มากขึ้นเท่านั้นค่ะ นอกจากนี้ คุณแม่อาจจะมีปัญหาหน้าท้องแตกลายร่วมด้วยนะคะวิธีกำจัดผิวย้วยหลังคลอดตัดหนังหน้าท้องส่วนเกินออกไป หน้าท้องก็จะตึงขึ้นทันที แต่วิธีนี้คุณหมอจะตัดหน้าท้องหลังคลอดส่วนเกินออก แล้วก็เย็บหนังหน้าท้องที่เหลือให้ติดกัน เลยทำให้มีแผลขนาดใหญ่มาก ๆ ค่ะยกกระชับหน้าท้อง โดยการใช้เครื่องยกกระชับผิวโดยตรง วิธีนี้จะเป็นการส่งพลังความร้อนเข้าไป และกระตุ้นคอลลาเจนทำให้ผิวกระชับขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่ต้องผ่าตัดใหญ่ค่ะ แต่จะเหมาะกับคุณแม่ที่มีหน้าท้องไม่ย้วยมากนะคะ สรุปสำหรับบทความเรื่องหน้าท้องหลังคลอดนี้ เราก็ทราบกันไปเรียบร้อยแล้วนะคะ ว่าสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คุณแม่ดูมีพุงหลังคลอดขึ้นมาเนี่ยมันเกิดจากอะไร แล้วเราต้องรักษาหน้าท้องหลังคลอดนี้ยังไงให้เหมาะสมค่ะ เราแนะนำให้คุณแม่ที่มีปัญหาหน้าท้องหลังคลอดไม่ยุบ ไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรงอีกครั้งนะคะ เพื่อประเมินรายละเอียดให้เจาะจงมากที่สุดค่ะ สำหรับครั้งหน้าจะมีเรื่องอะไรมาฝากกัน อย่าลืมติดตามกันน้าาา~ ขอบคุณข้อมูลจากhttps://www.amara-clinic.com/diastasis-recti/https://www.amara-clinic.com/6-ways-to-reduce-belly-fat-after-pregnancy/เครดิตและที่มาของภาพภาพหน้าปกจาก Freepikภาพที่ 1 จาก Amara Clinicภาพที่ 2 จาก Freepikภาพที่ 3 จาก nutriliteภาพที่ 4 จาก Freepikอัปเดตความรู้ใหม่ ๆ อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !