หาเวลาแค่ 5 นาที เพื่อ "สิ่งที่ชอบ" ในวันทำงาน

ขอบคุณรูปปกสวย ๆ จาก : https://www.canva.com

การพักผ่อนไม่ต้องการ“ ความเงียบ” เสมอไป

ขอบคุณรูปสวย ๆ จาก : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%88-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%87-%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%87-%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-3086307/

เมื่อกล่าวถึง “การพักผ่อน” คนส่วนใหญ่มักนึกภาพของ “ การไม่ทำอะไร ” อย่างนอนเล่นบนเตียงหรือใช้ชีวิตอย่างเนิบ ๆ ภายในบ้านแต่หากมองอีกด้านหนึ่งในวันหยุดเป็นโอกาสให้เราได้มา“ กิจกรรม” ในเรื่องที่ชอบอย่างที่กล่าวข้างต้น“ การพักผ่อน” จึงมีทั้ง 2 แบบแบบเงียบสงบพักผ่อนโดยไม่ทำอะไรกับแบบเน้นกิจกรรม "เคลื่อนไหวร่างกายอย่างกระฉับกระเฉงการใช้วันหยดในแบบขอผู้ใหญ่คือการผสมผสานทั้ง 2 รูปแบบในวันหยุดได้อย่าง ลงตัวและเหมาะกับตัวเองหากรู้สึกเหนื่อยสะสมเราคงอยากจะใช้เวลาในวันหยุดแบบเงียบ ๆ เพื่อให้ร่างกายได้พัก แต่หากรู้สึกอยากออกไปข้างนอกเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศให้วางแผนทำกิจกรรมอะไรสักอย่างนอกบ้าน

อาจมีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่ปฏิบัติเช่นนี้อยู่แล้ว เช่น

“ ผมไปไดรฟ์กอล์ฟทุกวันพุธ”

“ ไปฝึกโยคะเพื่อดีท็อกซ์พิษออกจากร่างกายช่วงกลางคืนในวันทำงานปกติสัปดาห์ละครั้ง "

“ ผมชอบเครื่องใช้ไฟฟ้าเฝ้ารอเวลาที่จะได้แวะไปร้านขายเครื่องใช้ไฟฟ้าหลังเลิกงาน”

สำหรับคนที่สามารถหาเวลาทำเรื่องที่ตนเองชอบในวันธรรมดาได้ ไม่ว่าจะเป็นกีฬาหรือ ลงเรียนอะไรก็ตามขอให้คุณใช้ชีวิตในรูปแบบเดิมต่อไปแต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาว่างขนาดนั้น ลองพยายามจัดสรรเวลาสั้น ๆ เหมือนช่วงข่าวสั้น 5 นาทีในโทรทัศน์เพื่อทำ“ สิ่งที่ชอบ” จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ได้

ขอบคุณรูปสวย ๆ จาก : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B9%8A%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%87-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99-%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2-2343558/

ลองมาเตรียมเมนูสำหรับพักคั่นเวลากัน

ความสนุกที่ได้รับจากอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ได้ทำในเวลาสั้น ๆ คอยหล่อเลี้ยงอารมณ์ให้สดชื่นแจ่มใส ถึงแม้คุณอาจไม่มีเวลามากนักเริ่มจากเรื่องอะไรก็ได้ลองทำดู

“ ขนมหวานหลังอาหาร”

“ เล่นอินเทอร์เน็ต“

"เล่นเกมฮิต”

ประเด็นสำคัญ คือ เป็นเรื่องที่ทำแล้วรู้สึกสนุกรู้สึกปลอดโปร่ง และได้รับความอิ่มเอมใจถึงแม้จะเป็นเรื่องที่คนอื่นมองว่าไร้สาระก็ย่อมได้ เพราะคนที่สนุก คือ ตัวคุณเองสำหรับตัวผมความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของผมก็คือ กาแฟกับเพลงเพราะ ๆ อย่างเพลงแจ๊สหรือเพลงคลาสสิกที่ได้ฟัง หลังจากสะสางงานเสร็จในตอนเย็นยิ่งไปกว่านั้นการผสมผสานปัจจัยอย่าง“ กิจกรรมเคลื่อนไหวเข้าไปด้วยเพียงเล็กน้อย จะช่วยสร้างสีสันให้ชีวิตของคุณได้แน่นอนว่า มีวิธีการที่แบ่งแยกวันทำงานกับวันหยุดออนกับออฟออกจากกันอย่างชัดเจน แต่วิธีการนี้ก็สามารถช่วยสร้างสีสันในวันทำงานได้บ้างแถมเป็นวิธี low risk high return หรือ ความเสี่ยงต่ำผลตอบแทนสูงอีกด้วย สีสันในวันทำงานเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาแรงจูงใจตลอดทั้งสัปดาห์ในกรณีทำงานหยุดเสาร์อาทิตย์ตั้ง 5 วันใน 7 วันหรือมากกว่า 2 ใน 3 ส่วนของสัปดาห์เป็นวันทำงานนั่นเอง