จากสถานะการการระบาดของ COVID-19 ที่เพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้หลายๆ คนต้องอยู่กับบ้านมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต้องกักตัว 14 วัน หรือหลายๆ คนที่ทางบริษัทเริ่มมีนโยบายให้ Work from home ส่งผลให้บ้านที่เดินเราได้อยู่เพียงช่วงเวลาที่กลับมานอนหลับพักผ่อน ก่อนจะลุกขึ้นไปทำงานในวันรุ่งขึ้น หรืออยู่เฉพาะวันหยุด (บางคนอาจจะไม่ได้อยู่ด้วยซ้ำเพราะเลือกออกไปเผชิญโลกกว้างมากกว่า) กลายเป็นสถานที่ๆ เราต้องอยู่เกือบ 24 ชั่วโมงต่อวัน แล้วแบบนี้เราจะใช้ช่วงเวลาในแต่ละวันไปกับอะไรดี วันนี้ผมมีกิจกรรมดีๆ ง่ายๆ มานำเสนอครับ ถ้าคุณอยู่บ้านเบื่อๆ ไม่มีอะไรทำก็ลองเอาไปปรับใช้กันดูครับ รับรองว่ารู้ตัวอีกทีก็จะหมดวัน หรือบางกิจกรรมอาจจะเลยเวลานอนไปเลยก็ได้ ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวให้มากขึ้น สำหรับคนที่ไม่ได้กักตัว เพื่อรอดูว่าตนเองเป็น COVID-19 หรือเปล่า ผมอยากแนะนำให้ใช้เวลากับครบครัวให้มากขึ้นครับ เพราะผมเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหาหมดเวลาชีวิตไปกับการเดินทาง และการทำงาน เมื่อถึงบ้านก็แทบจะหมดแรงและอยากหามุมส่วนตัวเพื่อพักผ่อนแล้ว ตอนนี้แหละครับคือโอกาสอันดีที่จะทำให้เราได้อยู่ใกล้กับคนในครอบครัวมากยิ่งขึ้น แต่หากว่าเราอยู่คนละบ้านกัน หรือเป็นผู้กักตัว การโทรศัพท์หรือวีดีโอคอลก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีครับ ออกกำลังกายภายในบ้าน การนั่งทำงานอยู่ที่บ้าน หรือกักตัวอยู่บ้านพร้อมเสบียงคลังมากมาย อาจจะเพิ่มหุ่นเสี่ย สีข้างหนาๆ ให้เราได้โดยไม่รู้ตัว ระวังนะครับรู้ตัวอีกทีคุณอาจจะใส่เสื้อตัวเก่งไม่ได้อีกแล้ว การแบ่งเวลา 20 - 30 นาที มาออกกำลังกายไม่ได้ใช้เวลาเยอะมากมาย แต่กลับให้ผลที่ดีในหลายๆ ด้าน ทั้งช่วยลดน้ำหนัก สร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกาย และยังผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย หืมม ว่าไงนะครับ คุณไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงอย่างนั้นหรอ ? เอ่า คุณไม่รู้หรอครับว่าเดี๋ยวนี้เราทุกคนมียูทูปเปอร์สวยๆ หล่อๆ ที่พร้อมจะเป็นเทรนเนอร์อยู่ตลอดเวลา เพียงแค่เราลองเสิร์ซหาเท่านั้นเอง ลองดูนะครับ หรือถ้าไม่รู้ว่าจะเริ่มที่ใครดี ผมแนะนำ Chennel BEBE FIT ROUTINE เลยครับ หาความรู้เพิ่มเติม การหาความรู้เพิ่มเติมเป็นอีกทางเลือกที่ดีครับ เพราะปัจจุบันมีคอร์สออนไลน์ต่างๆ มากมายที่เราสามารถลงทะเบียนเรียนฟรีได้ แถมบางคอร์สเรียนจบแล้วยังมีเกียรติบัตรให้อีกต่างหาก ไหนๆ ก็มีเวลาว่างครับ ลองหาคอร์สต่างๆ เรียนรู้เพิ่มเติมดู อาจจะหาความรู้ในสายงานที่ทำอยู่แล้ว หรือความรู้ใหม่ๆ ที่เราสนใจเพื่อเพิ่มโอกาสในการทำงานของเราในอนาคตก็ได้ครับ ทำความสะอาดบ้าน จัดของ ที่ผ่านมาเรามักที่จะมีข้ออ้างมากมายในตอนที่จะเริ่มทำความสะอาดบ้าน บัดนี้เวลาอันสมควรมาถึงแล้วครับ นี่คือโอกาสอันดีที่เราจะเริ่มบิ๊กคลีนนิ่งให้กับบ้านของเรา โดยอาจจะเริ่มจากห้องนอน ห้องน้ำ ห้องนั่งเล่น และระหว่างทำความสะอาดก็จัดข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ ไปด้วยครับ ผมเชื่อว่าทุกคนน่าจะมีข้าวของต่างๆ ที่ซื้อเอาไว้ แต่ไม่มีโอกาสได้ใช้ซักที หรือแม้กระทั้งไม่รู้ว่าจะใช้เมื่อไรด้วยซ้ำไป ของอะไรที่จำเป็นใช้ หรือไม่ได้ใช้ แยกให้เรียบร้อยครับ สถานการณ์ปกติเมื่อไรก็เอาไปบริจาคได้เลย บ้านจะได้ไม่รก และน่าอยู่มากขึ้ครับ เพราะบ้านที่สะอาดจะช่วยให้สุขภาพจิตของเราจะดีได้ด้วยนะครับ วางแผนอนาคต การใช้ชีวิตในแต่ละวันที่ผ่านมาช่างแสนจะเร่งรีบครับ รีบจนบางครั้งเราอาจะลืมหันมาพูดคุยกับตัวเองว่าเราทำสิ่งต่างๆ ไปเพื่ออะไร ตอนนี้เรามีเวลาอยู่กับบ้านอย่างเหลือเฟือ ลองหันมาพูดคุยกับตัวเองดูครับว่าที่ผ่านมาเราทำอะไรอยู่ และได้ทำตามความฝันของตนเองหรือยัง เงินเก็บที่คิดเอาไว้เป็นอย่างไรบ้าง สิ่งที่เราทำในปัจจุบันมันสามารถนำพาเราไปสู่ความฝันที่เรามุ่งหวังได้หรือไม่ ถ้าไม่ใช่ก็เริ่มวางแผนใหม่ได้เลยครับ หาความสุขให้แก่ตนเอง งานอดิเรกที่สร้างความสุขให้แก่ตนเองในยามว่างมีมากมาย อย่างเช่นการทำอาหารดีๆ ทานเองซักมื้อ ซีรี่ส์ดีๆ ซักเรื่อง หรือหนังสือดีๆ ซักเล่ม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยฆ่าเวลา และเสริมสร้างความสุขได้เป็นอย่างดี อย่างตัวของผมเองทางบริษัทเริ่มนโยบาย work from home ในสัปดาห์ที่ผ่านมา ผมจึงได้ฤกษ์งามยามดีในการใช้เวลาว่างที่มีมากขึ้นมาทลายกองดองหนังสือที่ซื้อมาตุนเอาไว้มากมาย วีดีโอคอล หรือแชทหาเพื่อนบ้าง เพื่อหลีกเลี่ยงความเปลี่ยวเหงาและเดียวดาย อย่าลืมแบ่งเวลาไปคุยกับคนอื่นๆ บ้างนะครับ ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ แฟน เพื่อนสนิท หรือแม้กระทั้งเพื่อนร่วมงาน แม้ว่าเราอาจจะต้องห่างกันซักพักจากสถานการณ์ที่บีบบังคับ แต่การอัพเดทชีวิตของกันและกัน ถามไถ่สารทุกข์สุขดิบก็เป็นสิ่งที่ดีครับ ยิ่งปัจจุบันเทคโนโลยีก้าวหน้าไปมาก เราสามารถพูดคุยกับทุกคนได้ง่ายยิ่งขึ้นผ่านทางวีดีโอคอล ทำให้แม้ตัวจะห่างไกล แต่ใจไม่ห่างเลย ฮิ้ววว~ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงแนวทางการใช้ชีวิตเล็กๆ น้อยๆ แบบคนติดบ้านของผมครับ ลองดูนะครับว่าอันไหนที่เหมาะกับตัวของเรา เพราะสถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 นี้น่าจะอยู่กับเราไปอีกซักพัก มีเวลาอยู่บ้านมากขึ้นก็เอามาใช้หาความสุขให้กับตัวเองครับ ติดตามข่าวบ้างแค่พอประมาณ และใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ จะได้ไม่แพนิคจนเกินไป หวังว่าเราทุกคนจะสามารถผ่านสถานการณ์นี้ไปได้ด้วยกันครับ ขอบคุณรูปภาพจาก Pixabay.com Pexels.com