สวัสดีค่ะ เพื่อนพี่น้องทุกคนที่แวะมาอ่านบทความของเราวันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ของคนเป็นโรควิตกกังวลขั้นหนักถึงขั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและส่งผลต่อการเข้าสังคม โรควิตกกังวลเป็นโรคที่คล้ายคลึงกับโรคซึมเศร้า ในสภาวะสังคมปัจจุบันอัตราคนเป็นโรควิตกกังวลก็เพิ่มขึ้น มันไม่ใช่แค่โรคเครียดหรือกังวลทั่วไปธรรมดา แต่ยังสามารถแตกแขนงออกไปได้อีก เราอยากลองให้ทุกคนสำรวจตัวเองว่ามีภาวะแบบนี้ประมาณไหน เราสามารถควบคุมมันได้ไหมหรือมีวิธีจัดการกับตนเองอย่างไรบ้างอาการของเรา เราเคยเป็นเด็กร่าเริงจนกระทั้งเข้าโรงเรียน-วัยมหาวิทยาลัย เราเก็บซ่อนตัวตนความเครียด สร้างโลกอีกใบที่จะเข้าหาทุกคน แต่เราจะรู้ตัวว่าเริ่มควบคุมความกังวลต่อหน้าสาธารณะชนไม่ได้ อาการของเราที่พบเวลาเริ่มคุยกับใครจะรู้สึกประหม่าตลอดเวลา ไม่ว่าจะคุยจริงจัง หรือคุยเล่น แม้กระทั้งกับเพื่อนหรือพี่น้องในบ้านด้วยกันจนไม่รู้ว่าจะเข้าหาเพื่อนอย่างไรตั้งแต่เด็ก ๆ ยอมเขาไปหมดทุกอย่างนานวันเข้าศูนย์เสียความเป็นตัวเองมีอาการใจสั่น มือสั่น เท้าสั่น ปากสั่น เอาเป็นว่าสั่นทั้งตัวซึ่งมันส่งผลกระทบต่อการเรียนและการใช้ชีวิตเป็นอย่างมากเพราะความกลัวและกังวลทำให้พลาดโอกาสดี ๆ ไปเยอะมาก เสียบุคลิกและโอกาสในการสัมภาษณ์งาน เราเคยทำงานเขียนให้กับบริษัทหนึ่งซึ่งตอนนี้ปิดตัวไปแล้ว ตอนตกงานความวิตกกังวลยิ่งแสดงมากขึ้นไม่กล้าบอกที่บ้าน เกิดการเก็บตัว นั่นทำให้โรคหวาดระแวงเข้ามาแทรกด้วย เราเบื่อที่จะไปเที่ยว เบื่อการกินข้าว ไม่อยากอยู่กับคนหมู่มาก หรือแม้กระทั่งคนในบ้านก็ระแวงว่าเขาจะพูดถึงเรายังไง เก็บตัวไม่ออกไปไหนเลย ร้องไห้แทบทุกวันซึ่งโรคนี้อย่างที่เราบอกไป มันทำให้เกิดอาการอื่นแทรกได้ เช่น หูแว่วหวาดระแวง แพนนิก กลัวการเข้าสังคม ไปจนถึงโรคซึมเศร้าร่วมด้วยในบางรายอย่ากลัวที่จะไปพบจิตแพทย์ ตอนแรกเราก็กลัวการพบจิตแพทย์คิดไปต่าง ๆ นานา จนในที่สุดทั้งเราและคุณแม่ก็ตัดสินใจที่จะพบจิตแพทย์ที่จะสายเกินไปมากกว่านี้แล้ว เพราะอาการที่เรากล่าวมาข้างต้นค่อนข้างหนักเลยทีเดียว โรคไม่ได้มาแค่เพียงเพราะความคิดหรือจิตใจที่อ่อนแอเกินไป แต่บางครั้งสารในสมองก็ทำให้เราเกิดโรคได้เหมือนกัน จิตแพทย์แต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ส่วนใหญ่จะเป็นการพูดคุยให้เราระบายสิ่งที่เราเป็นออกมา แล้วคุณหมอก็จะค่อย ๆ ปรับมุมมองของเราที่ละเล็กทีละน้อยให้เราได้ฉุกคิด ควบคู่ไปกับการทานยาช่วยยับยั้งสารในสมองได้ ถ้าใครเริ่มเครียด หรือเริ่มมีการคล้าย ๆ เรา แต่เพิ่งเริ่มต้นเราแนะนำเลยค่ะ เครียดธรรมดาก็ไปหาคุณหมอได้เช่นกัน อย่าปล่อยนานแบบเรา จนเข้าสังคมไม่ได้เมื่อยาช่วยเรา เราก็ต้องช่วยตัวเองด้วย ยาช่วยกดอาการทางร่างกาย และอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือสภาพจิตใจของเรา เราไม่ต้องไปดูคนที่เขาหนักว่าเรา หรือ คำพูดของคนที่ชอบเปรียบเทียบ เรื่องแค่นี้เอง ถ้าใจเราจะสู้มันก็จะเริ่มเปิดโอกาสให้เราได้เดินออกมาจากเซฟโซนของเรา ค่อยเริ่มจากคนใกล้ชิด เริ่มลองทำอะไรที่เคยชอบทำ คุณหมอจะให้การบ้านแทนที่จะมองแต่ข้อเสียของตัวเอง ลองมองดูว่าข้อดีของเรายังมีอะไรบ้างเวลาทำอะไรสำเร็จไม่ว่าเรื่องนั้นจะเล็กน้อยขนาดไหนก็ลองฝึกชมตัวเอง แทนการก่นด่า หรือด้อยค่าการหาเวลาว่าออกกำลังกายก็ช่วยไม่ให้จิตใจฟุ้งซ่าน เพิ่มสุภาพร่างกายระบบความคิดจากสมองที่ดีด้วยผลของการรักษามาสองสามปีเรายังคงมีอาการประหม่าแต่ไม่มากแล้วอย่ากลัวที่จะร้องไห้ ร้องให้พอจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเริ่มออกไปข้างนอกมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวและผู้คนที่ดีขึ้นคุยกับคนข้างนอกอาการกังวลใจสั่นลดลงยังทานยาครบตามที่คุณหมอแนะนำเสมอไม่ขาดตกบกพร่องเราทำศิลปะบำบัดด้วยการวาดรูป ร้องเพลงและเริ่มกลับมาทำงานเขียนอีกครั้งหลังจากห่างหายไป แค่นี้เราก็เริ่มภูมิใจในตัวเองแล้วไม่ว่าวันนี้จะเป็นอย่างไร เมื่อพรุ่งนี้มาถึงมันก็จะกลายเป็นเมื่อวาน เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เราเขียนจากประสบการณ์ของตัวเองและอยากให้ทุกคนเผชินหน้ากับความกลัววิตกกังวล และไม่ต้องอายถ้าจำเป็นต้องไปหาคุณหมอ ยิ่งหาได้เร็วเท่าไหร่ บวกใจเราสู้ไปด้วยมันจะต้องดีขึ้นทั้งกายและใจอย่างแน่นอน เราเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่เผชิญกับปัญหาของตัวเอง เราหวังว่าประสบการณ์ของเราจะเป็นประโยชน์และให้ข้อคิดอะไรได้บ้างขอบคุณค่ะ เครดิตภาพที่1 Andrea Piacquadio pexels , ภาพที่2 SHVETS production pexels , ภาพที่3 Pixabay , ภาพที่4 Andrea Piacquadio pexels , ภาพที่5 Kampus Production pexels ภาพปกพื้นหลัง Juan Sablo Serrano Arenes by pexels ชวนแต่งแฟนซี หลอน สวย เซ็กซี่หรือสร้างสรรค์ ถ่ายภาพหรือวิดีโอ แล้วโพสต์ที่ TrueID Community ห้อง "13 สยองขวัญ"สำหรับผู้ที่ยอดกดไลค์สูงสุด 5 อันดับแรกอันดับที่1 : (ต้องมียอดไลค์เกิน 150 ไลค์) เงินรางวัล 3,000 บาทอันดับที่ 2-5: (ต้องมียอดไลค์เกิน 50 ไลค์) เงินรางวัล รางวัลละ 1,000 บาท (รวม 4 ท่าน 4,000 บาท)STAR COVER ส่งภาพเข้ามาได้ตั้งแต่วันที่ 23 ตุลาคม 65 ถึง 3 พฤศจิกายน 65***