วิธีกำหนดเวลาในการออกกำลังกาย เวลาสำคัญมากที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย บางคนก็ไม่มีเวลาว่างเพราะอาจจะทำงาน บางคนก็ทำงานตอนดึก จะมีวิธีใดบ้างที่เราจะออกกำลังกายได้โดยไม่กระทบงานของเรา ขอบคุณภาพจากhttps://bit.ly/2IwctYY การออกกำลังกายสำคัญแค่ไหนนั้นหรอ? คนที่ไม่ออกกำลังกายก็แน่อยู่แล้วแหละว่าสุขภาพจะไม่แข็งแรงเรื่องสุขภาพสำคัญอย่างมาก ใครไม่มีโรคเป็นลาบอันประเสริฐ คำๆนี้ใช้ได้จริงๆครับถึงแม้จะมีเงินเป็นร้อยเป็นล้านแต่สุขภาพไม่ดี ไม่ค่อยแข็งแรงที่จะอยู่เพื่อที่จะใช้เงินทอง ก็ไม่มีความสุขวันนี้ผมมีเทคนิคเล็กๆน้อยมาฝากครับว่าจะแบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างไร เพราะไลฟ์สไตล์แต่ละคนย่อมแตกต่างกัน ขอบคุณภาพจากhttps://bit.ly/2IzFZxa ออกกำลังกายตอนเช้าดีไหม? จะออกกำลังกายตอนเช้าคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณนอนกี่โมง ไม่ใช่ว่าคุณเป็นผีดิบนอนเช้าตื่นกลางคืนแล้วจะมาออกกำลังกายตอนเช้ามันก็คงไม่เหมาะหากคุณไม่ใช่คนที่ตื่นแต่เช้าคุณก็ไม่ควรที่จะกำหนดเวลาออกกำลังกายตอนเช้า เพราะการนอนหลับไม่เพียงพอแล้วมาออกกำลังกายจะทำให้ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณแย่ลง(ระวังเจ้านายคุณไล่ออกนะครับ) ขอบคุณภาพจากhttps://bit.ly/3aInfaF กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นอย่างไร? ตัวคุณเองยุ่งที่สุดเมื่อไหร่? ไม่ใช่จะตัดกิจกรรมสำคัญออกไปเพื่อที่จะมาออกกำลังกายมันก็ไม่ใช่เรื่อง เราจะยกประเด็นหลักเลยเพื่อให้คุณพิจารณาว่าคุณจะออกกำลังกายช่วงเวลาใด •หากตัวคุณเองมีกิจกรรมมากมายหลังจากที่คุณเลิกงานคุณก็ควรจะออกกำลังกายในตอนเช้า •หากตอนเช้าของคุณวุ่นวายเหลือเกิน ต้องไปทำงานแต่เช้าคุณควรจะออกกำลังกายตอนเย็นอาจจะดีที่สุด •หรือว่าไม่อยากออกกำลังกายทั้งเช้าทั้งเย็นเพราะไม่ว่างแต่มีเวลาตอนบ่ายตอนพักเที่ยงก็สามารถออกกำลังกายได้แต่ไม่ใช่ไปวิ่งตากแดดนะครับเดี่ยวคนอื่นจะหาว่าบ้า ขอบคุณภาพจากhttps://bit.ly/2IxzV8d การกำหนดเป้าหมายของคุณ คุณมีเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักหรือเปล่า?ในเรื่องนี้แหละครับดีเลย ยิ่งเรามีเป้าหมายเราก็ต้องสร้างตารางเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปอยู่ในชีวิตประจำวันของเราจะทำให้เรามีระเบียบวินัยมากขึ้น การกำหนดเป้าหมายจะทำให้เรามีแรงบันดาลใจที่จะทำให้สำเร็จ ขอบคุณภาพจากhttps://bit.ly/2VVS0Vr สุดยอดของการออกกำลังกายก็คือการมีระเบียบวินัยอออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อตัวเราเองไม่ใช่เพื่อใครสุขภาพหาซื้อที่ไหนก็ไม่ได้ต้องทำด้วยตัวคุณเอง