วิธีรับประทานแบบง่ายๆสวัสดีครับ....เพื่อน ๆ และสหายทุก ๆ ท่าน..อะโวคาโดที่ดูน่ากินนั้น และอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมาย "อะโวคาโด" เพื่อน ๆ สามารถนำไปดัดแปลงทำเมนูอาหารได้หลากหลายชนิดเมื่อผล "อะโวคาโด" สุกงอมได้ที่เนื้อ "อะโวคาโด" จะมีลักษณะเป็นครีมข้นครับที่สามารถนำไปทำเมนูอาหารคาวหวานได้หลากหลาย หรือรับประทานเล่น ๆ ก็ได้ครับ กินอะโวคาโดเปล่า ๆ เนื้ออะโวคาโดจะมีรสชาติค่อนไปทางจืดครับ หากใครที่ไม่ชอบการรับประทานแบบผลสด ๆ ก็สามารถนำไปเป็นส่วนหนึ่งของวัตถุดิบในการเมนูอาหารและเครื่องดื่มได้นะครับ....เครดิตภาพโดย : stevepb / 560 images จาก pixabay เอาไปวางบนหน้าขนมปังก็ได้อยู่นะ....เครดิตภาพโดย : elle_kh / 74 images จาก pixabayเครดิตภาพโดย : yugo107 / 17 images จาก pixabayสลัดอะโวคาโดหั่นใส่สลัดก็อร่อยไม่แพ้กัน สร้างสรรค์สลัดอะโวคาโดและน้ำสลัดในสไตล์ของเพื่อน ๆ เองได้เลยครับ.........เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ "สลัดอะโวคาโด" ที่มีประโยชน์ และเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายเลยทีเดียวเครดิตภาพโดย : spencerbrooks1 / 5 images จาก pixabayเครดิตภาพโดย : pen_ash / 964 images จาก pixabayประเทศไทยมีการนำมาปลูกครั้งแรกประเทศไทยมีการนำมาปลูกครั้งแรกที่จังหวัดน่าน ก่อนจะแพร่ขยายไปทั่วประเทศ โดยอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเนื้อมันเป็นเนย ลักษณะของผลจะมีรูปร่างคล้ายสาลี่ หรือรูปไข่จนถึงรูปกลมอะโวคาโด เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในแถบยุโรปและอเมริกา เพราะมีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แต่สำหรับบางคนแล้วกลับไม่ชอบรับประทานอะโวคาโดเอาเสียเลย เพราะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน และมีไขมันสูง ผลไม้ชนิดนี้จึงถูกมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย วันนี้ครัวแม่ผึ้งได้สั่งอะโวคาโดจากสวนมาในราคาไม่แพงมาก เลยมาแบ่งปันวิธีเลือกอะโวคาโดสุกอร่อยดูอย่างไร พร้อมวิธีเก็บอะโวคาโดสุก และยังไม่สุกไว้กินนาน ๆ เนื้อไม่ดำ กินอร่อยในหลากหลายวิธี นำไปทำเมนูอะโวคาโดอร่อย ๆ มากมายเครดิตภาพโดย : FoodieFactor / 18 images จาก pixabayเครดิตภาพโดย : ceguito / 10 images จาก pixabayวิธีการเลือกดูผล "อะโวคาโด"เลือกดูจากสี ถ้าสีเขียวแสดงว่ายังไม่สุก กินไม่ได้เพราะจะมีรสขม ถ้ากินเข้าไปอาจจะทำให้ปวดหัวได้ครับเครดิตภาพโดย : iwaro / 2 images จาก pixabay สีอ่อนและเข้มผสมกันก็ยังไม่สุกดีครับเครดิตภาพโดย : kerdkanno / 34 images จาก pixabay ส่วนอะโวคาโดที่กินอร่อยก็คือ มีสีเข้มทั้งลูก เมื่อกดเนื้อจะเริ่มนิ่ม นำมาทำเมนูอร่อย ๆ ได้เลยครับเครดิตภาพโดย : outsideclick / 358 images จาก pixabay วิธีเก็บอะโวคาโดดิบให้ยังคงความสดอร่อย แนะนำให้ใช้การห่อด้วยกระดาษ ใส่ลงไปในกล่อง และนำแช่ตู้เย็นจะทำให้คงความเขียวสดได้นาน 7-10 วัน เลยแหละครับเพื่อน ๆ เครดิตภาพโดย : coyot / 150 images จาก pixabayประโยชน์ของอะโวคาโด เรามารู้จักกับ อะโวคาโด กันครับ อะโวคาโด เป็นผลไม้ต่างเมือง ผลไม้ พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก ที่เป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพทั่วโลก มีวิตามินและแร่ธาตุที่ให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายอยู่มากมาย ถึงแม้อะโวคาโดจะมีผลไม้ที่มีไขมันสะสมอยู่ในจำนวนมาก แต่ก็เป็นไขมันที่ดี ไฟเบอร์สูง วันนี้เราจึงขอแชร์คุณประโยชน์ทั้ง 10 ประการของอะโวคาโดว่าทำไมถึงเป็นผลไม้ขวัญใจคนรักสุขภาพช่วยลดน้ำหนักโปรตีนสูงลดความเสี่ยงโรคหัวใจลดน้ำตาลป้องกันโรคปากนกกระจอกและลดอาการเหน็บชาบำรุงสายตาต้านสารอนุมูลอิสระป้องกันหวัดคงความเยาว์วัยบำรุงผิวและเส้นผมวิธีการเก็บอะโวคาโดสุกไว้กินได้นาน ๆวิธีเก็บรักษาเมื่อคุณพบอะโวคาโดที่สมบูรณ์แบบของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องรู้เคล็ดลับง่าย ๆเ อาไว้บ้างเพื่อที่จะได้เพลิดเพลินกับรสชาติแสนอร่อยของอะโวคาโดให้ได้มากที่สุดและเก็บรักษาอะโวคาโดให้ได้นานที่สุด ทางที่ดีผมว่าควรจซื้อล่วงหน้า เพื่อที่จะได้มีเวลาให้อะโวคาโดสุกพอดีครับเก็บอะโวคาโดไว้ที่อุณหภูมิห้องจนกว่าอะโวคาโดจะสุกเต็มที่ โดยทั่วไปจะใช้เวลาสี่ถึงเจ็ดวันเพื่อให้ "อะโวคาโด" ที่แข็งอยู่สุกเต็มที่ (อะโวคาโดจะไม่สุกคาต้นนะครับ)เครดิตภาพโดย : sandid / 1642 images จาก pixabayเก็บอะโวคาโดที่สุกเต็มที่ไว้ในตู้เย็น การเก็บอะโวคาโดไว้ในตู้เย็นโดยใส่ไว้ในถุงพลาสติก จะช่วยรักษาสภาพของอะโวคาโดไว้ได้อีกสามถึงห้าวันนะครับเพื่อน ๆเครดิตภาพโดย : 12634122 / 27 images จาก pixabayเก็บอะโวคาโดที่หั่นเป็นชิ้นแล้วด้วยการห่อพลาสติกแรปไว้ให้มิดชิดหรือแช่ไว้ในตู้เย็นก็ได้ครับ เครดิตภาพโดย : zuzyusa / 45 images จาก pixabayเครดิตภาพโดย : Pexels / 9144 images จาก pixabayเครดิตภาพปกโดย : aheriberto10 / 18 images จาก pixabay ถึงแม้ว่าอะโวคาโดจะรับประทานแล้วดีต่อสุขภาพ แต่อยากจะฝากไว้นิดนึงนะคะว่าเพื่อนๆ ควรรับประทานอะโวคาโด เพียงวันละ 1 ลูกเท่านั้นค่ะ เพราะอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง อาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความต้องการ แล้วร่างกายจะแปรเปลี่ยนพลังงานเป็นไขมัน ซึ่งจะทำให้เกิดโรคอ้วนและมีผลต่อการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจค่ะ กินทุกอย่างได้แต่ขอให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ ด้วยความห่วงใยจากใจค่ะควรรับประทานอะโวคาโด เพียงวันละ 1 ลูกเท่านั้นนะครับ เพราะอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง อาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความต้องการนะคร๊าฟฟฟฟฟฟฟผม...........หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่าน ไม่มากก็น้อยนะครับ ฝากกด like ฝากกด share ด้วยความเคารพยิ่ง สหายพลัดถิ่นWriter และผลงาน : ณัฐนนท์ วงค์แก้วYoutube : สหายพลัดถิ่นกลุ่มเสียงเพลงแห่งสหายพลัดถิ่นเพจเสียงเพลงแห่งสหายพลัดถิ่นเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !