“อะโวคาโด" ที่ใครหลาย ๆ คนยังไม่รู้จัก ?ก่อนที่ผมจะพาเพื่อนไปรู้จัก “อะโวคาโด" เพื่อน ๆ ทุกคนพอจะมองภาพออกไหมครับ คำแรกที่เข้ามาในหู “อะโวคาโด" ในความรู้สึกของเพื่อน ๆ รู้สึกยังไงครับ พอมาเห็นผลของมันแล้วยิ่งอึ้งไปกันใหญ่ ฮา ฮา ฮ่า.... แน่นอนครับจริง ๆ แล้ว “อะโวคาโด" ไม่ใช่ผลไม้ของไทย “อะโวคาโด" เป็นผลไม้ต่างเมือง เป็น ผลไม้ พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโกครบเพื่อน ๆ และยังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพทั่วโลกอีกด้วย มีวิตามินและแร่ธาตุที่ให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายอยู่มากมาย.......เครดิตภาพโดย : sandid / 1642 images จาก pixabayอะโวคาโด มีลักษณะอย่างไร ?ตามภาพเลยครับ "อะโวคาโด" เป็นผลไม้ที่มีผิวที่มีลักษณะขรุขระ เปลือกหนา มีสีเขียวเข้ม เมื่อสุกจัดจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงหรือดำไปเลยครับ.........เครดิตภาพโดย : sandid / 1642 images จาก pixabayเครดิตภาพโดย : sandid / 1642 images จาก pixabayเครดิตภาพโดย : Shutterbug75 / 907 images จาก pixabay "อโวคาโด"สารอาหารของอะโวคาโด มีประโยชน์ต่อสุขภาพครับเพรื่อ ๆ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่าง ๆ เช่น วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือดสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความชราภาพ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เป็นต้น ครับ.. วิธีการดูว่าอะโวคาโดจะพร้อมรับประทานได้เมื่อไหร่สีเขียวสด อีก 7 วันจะพร้อมรับประทาน ยังไม่สุก (เก็บไว้ก่อนนะครับ เพราะมันยังรับประทานไม่ได้ครับ)เครดิตภาพโดย : Efraimstochter / 5255 images จาก pixabay สีเขียวมะกอก อีก 2-3 วันจะพร้อมรับประทาน (ยังไม่สุก ก็ยังรับประทานไม่ได้เช่นกันครับ)เครดิตภาพโดย : Ma_Rika / 25 images จาก pixabay สีเขียวน้ำตาล ระยะเริ่มสุก พร้อมรับประทาน เนื้อจะออกฉ่ำ ๆ นิดนึ่ง ยังไม่อ่อนนุ่มเท่าไหร่ครับเพื่อน ๆ เครดิตภาพโดย : JillWellington / 1980 images จาก pixabay สีน้ำตาลม่วง ระยะสุกงอม เนื้ออะโวคาโดจะมีลักษณะเป็นครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนยครับ อร่อย..........เครดิตภาพโดย : stevepb / 560 images จาก pixabay วิธีการหั่นและปอกเปลือก 1. ใช้มีดขนาดใหญ่หั่นผ่าซีกอะโวคาโดตามแนวยาว แล้วหมุนไปรอบๆ เมล็ดเครดิตภาพโดย : Shutterbug75 / 907 images จาก pixabay 2. บิดแต่ละซีกเพื่อแยกออกจากกัน เมล็ดจะติดอยู่กับซีกใดซีกหนึ่งเครดิตภาพโดย : sandid / 1642 images จาก pixabay3. ค่อยๆ เอาไปมีดเฉาะลงไปที่เมล็ด บิดแล้วเอาเมล็ดออกจากใบมีดเครดิตภาพโดย : ирина1233215 / 7 images จาก pixabay4. ใช้มีดหั่นอะโวคาโดออกเป็นชิ้น ๆ โดยที่ยังคงให้อะโวคาโดอยู่ในเปลือกเครดิตภาพโดย : FoodieFactor / 18 images จาก pixabay5. ใช้ช้อนค่อยๆ ควักและตักเนื้ออะโวคาโดที่หั่นเป็นชิ้นแล้วเครดิตภาพโดย : Grosskev / 10 images จาก pixabay6. เท่านี้คุณก็สามารถรับประทานอะโวคาโดที่หั่นออกมากับเครื่องปรุงรสและน้ำมะนาว หรือใส่ลงในเมนูอาหารจานโปรดของคุณเครดิตภาพโดย : AtaÖ / 1 image จาก pixabayเครดิตภาพปกโดย : จาก pixabayประโยชน์ของอะโวคาโดเรามารู้จักกับ "อะโวคาโด" กันครับ "อะโวคาโด" เป็นผลไม้ต่างเมือง ผลไม้ พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก ที่เป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพทั่วโลกกันเลยทีเดียว มีวิตามินและแร่ธาตต่าง ๆ ที่ให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายอยู่มากมาย ประโยชน์ทั้งของอะโวคาโดว่าทำไมถึงเป็นผลไม้ที่คนรักสุขภาพชอบ ช่วยลดน้ำหนัก ต้านสารอนุมูลอิสระ โปรตีนสูงลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ลดน้ำตาล บำรุงสายตา ป้องกันหวัด คงความเยาว์วัย เป็นต้นครับเพื่อน ๆเครดิตภาพโดย : Engin_Akyurt / 12071 images จาก pixabayเครดิตภาพโดย : Engin_Akyurt / 12071 images จาก pixabayเครดิตภาพปกโดย : tommileew / 163 images จาก pixabayรู้แบบนี้แล้ว เพื่อน ๆ ท่านใดยังไม่เคยลองชิมคงต้องหาลองชิมดูแล้วแหละครับ เชื่อเถอะครับว่าจะติดใจถึงแม้ว่าอะโวคาโดจะรับประทานแล้วดีต่อสุขภาพ แต่ควรรับประทานอะโวคาโด เพียงวันละ 1 ลูกเท่านั้นนะครับ เพราะอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง อาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความต้องการหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่าน ไม่มากก็น้อยนะครับ ฝากกด like ฝากกด share ด้วยความเคารพยิ่ง สหายพลัดถิ่นWriter และผลงาน : ณัฐนนท์ วงค์แก้วYoutube : สหายพลัดถิ่นกลุ่มเสียงเพลงแห่งสหายพลัดถิ่นเพจเสียงเพลงแห่งสหายพลัดถิ่นเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !