🥑อะโวคาโดซุปเปอร์ฟู้ดที่กู๊ดมาก🥑 ผลไม้มหัศจรรย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่าง ๆ เป็นที่ชื่นชอบของคนทุกเพศทุกวัยด้วยความมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมายและกลิ่นหอมมัน สามารถนำมาทำอาหารได้หลายอย่าง วันนี้เรามีเมนูที่ใช้อะโวคาโดเป็นส่วนประกอบหลักในการทำมานำเสนอกันค่ะ เป็นเมนูง่าย ๆ สามารถทำเองได้และมากด้วยคุณค่าทางโภชนาการ นั้นก็คือ อะโวคาโดสมูทตี้ 🍸 จะมีขั้นตอนการทำอย่างไรไปชมกันเลยค่ะ ส่วนผสมในการทำประกอบไปด้วย อะโวคาโด 1 ผล 160 kcal โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย 80 kcal น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา 22 kcal เกลือปรุงรส(ตามความชอบ) 0 kcal 🥑มาดูกันว่าอะโวคาโดแก้วนนี้มีประโยชน์อะไรบ้าง🥑 1.อะโวคาโด 1. ช่วยในการลดน้ำหนัก 2. บำรุงสายตา 3. บำรุงผิวพรรณ ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด 4. มีสารต้านอนุมูลอิสระ 5. บำรุงผิว และเส้นผม 6. ลดความดันโลหิต 7. แก้อาการเหน็บชา 8. ป้องกันหวัด บำรุงงงฟัน 2.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1. แก้ท้องผูก 2. ควบคุมน้ำหนัก 3. ลดการอักเสบของลำไส้ 4. ช่วยรักษาช่องคลอดอักเสบอันเกิดจากเชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรีย 5. มีแคลเซียมสูง 6. ช่วยลดกลิ่นปาก 7. ช่วยลดคอเลสเตอรอล 3. น้ำผึ้ง 1. แก้อาการท้องผูกและแก้ท้องเสีย 2. เป็นยาระงับประสาทอ่อน ๆ 3. บำรุงเลือด 4. บรรเทาอาการไอ **หมายเหตุ : ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไป 4. เกลือ 1. มีแร่ธาตุไอโอดีน 2. ช่วยควบคุมสมดุลของร่างกาย 3. ลดความอยากอาหาร 4. ป้องกันภาวะความดันโลหิตต่ำ 5. ป้องกันภาวะขาดน้ำ วิธีการทำ ผ่าอะโวคาโดเป็นชิ้นๆ นำเนื้ออะโวคาโดไปใส่ในเครื่องปั่น พร้อมกับเติม โยเกิร์ต น้ำผึ้งและน้ำแข็ง ปรุงรสด้วยเกลือนิดหน่อย ปั่นประมาณ 2 นาที ให้เนื้อเนียน เทน้ำปั่นลงในแก้ว พร้อมทาน อะโวคาโดสมูทตี้สูตรนี้ถือว่าทำง่ายและดีต่อสุขภาพมาก ๆ แนะนำให้ทาในช่วงเช้าเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่และเหมาะสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูน้ำหนักแนะนำลองนำสูตรนี้ไปใช้ดูนะคะ เพราะจำนวนแคลอรี่น้อยมาก ๆ เลย เพียงแค่ 262 kcal แต่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย 🟢🟢✨เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะสำหรับสูตรอะโวคาโดสมูทตี้ที่มากคุณประโยชน์ที่เรานำมาฝากในวันนี้ หวัดว่าคงเป็นประโยคสำหรับใครหลาย ๆ คนนะคะ ✨🥰 อโวคาโดควรกินตอนไหนดี ? ภาพปกและภาพประกอบ โดย ผู้เขียน ฝากติดตามผลงานที่ : pprang024 มองหาเมนูอร่อย ๆ สูตรเด็ด ส่องร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !