สวัสดีค่ะวันนี้นะคะจะมาแชร์เกี่ยวกับเรื่องอาหารมื้อแรกของลูกนะคะ โดยปกติอาหารมื้อแรกจะเริ่มในช่วงประมาณลูกอายุประมาณ 6 เดือน เพราะว่าลูกสามารถนั่งตัวตรงได้ ไม่สำลักอาหาร คำถามที่คุณพ่อคุณแม่สงสัยว่าอาหารมื้อแรกควรจะเป็นอะไร ส่วนตัวนะคะอาหารมื้อแรกที่ป้อนให้ลูกเป็นข้าวบดผสมนมแม่ ข้าวบดผสมนมแม่ ส่วนผสมและอุปกรณ์ ข้าวต้ม นมแม่หรือนมผสม กระชอนตาถี่ ช้อน ชาม วิธีทำก็คือ นำข้าวไปต้มเป็นข้าวต้มแล้วก็ใช้นมที่ลูกกินไม่ว่าจะเป็นนมผสมหรือนมแม่ผสมลงไปด้วยกันกับตัวข้าวต้มมา ถ้ามีเครื่องปั่นอาหารสำหรับเด็กก็ใช้ตัวนั้นไปหรือถ้าเกิดว่าไม่มีใช้กระชอนตาถี่นะคะ ใช้ช้อนตักข้าวลงไปในกระชอนแล้วก็ใช้ช้อนกดยีบดข้าวให้ละเอียดนะคะเพื่อที่เวลาที่น้องรับประทานอาหารจะได้กินง่ายไม่ติดคอแล้วผสมนมที่ลูกดื่ม ความข้นหนืดปรับตามความเหมาะสมและความชอบของลูก ปริมาณอาหารที่แนะนำ ให้ใช้สมุดสีชมพูเป็นสมุดที่ลูกเอาไปฉีดวัคซีนจะมีหน้าหนึ่งที่บอกปริมาณอาหารแต่ละจำนวนที่ลูกกินจริงๆ อาจจะมากหรือน้อยกว่าปริมาณอาหารที่กำหนดก็ไม่เป็นไรนะคะ อาหารมื้อแรกเราเน้นการสร้างความคุ้นเคยมากกว่าที่เขาจะกินให้อิ่มเพราะเด็กบางคนอาจจะกินเยอะกินน้อยแตกต่างกัน อีกส่วนหนึ่งที่สำคัญก็คือเวลาป้อนควรจะป้อนเวลาไหนดี บางคนแนะนำให้ป้อนตอนเช้าเพราะว่าถ้าเกิดว่าลูกมีอาการแพ้ต่างๆ จะได้รู้ว่าผื่นขึ้นจะได้พาไปหาหมอหรือว่าหยุดกินอาหารนั้นได้ทันทีส่วนตัวของแม่ก็คือตอนที่ป้อนจะป้อนหลังจากตื่นสักพักหนึ่งนะคะ เป็นเวลาที่เขากินนมค่ะ เผื่อเขาจะหิวบ้าง อย่าป้อนหลังจากที่ลูกตื่นทันทีเพราะว่าลูกยังง่วงอยู่บางทีก็ยังไม่ได้อยากอาหารค่ะ ให้ป้อนในเวลาที่เป็นเวลาที่เขากินนมเผื่อเขาจะหิวแล้วก็เขาก็อาจจะได้กินอาหารของเราบ้าง อย่าคาดหวังมากเกินไป ถ้าพ่อแม่มีเวลาขอให้คุณพ่อคุณแม่ทำอาหารใหม่ให้ลูกทุกวัน แต่ถ้าหากไม่มีเวลา สามารถทำเป็นสต็อกใส่ในช่องฟรีซแล้วก็เอามาอุ่นให้ได้ แต่ส่วนตัวไม่แนะนำให้สต๊อกเกินประมาณ 3 วันเพราะว่าลูกยังเล็กเผื่อถ้าเกิดว่าเขามีปัญหาท้องอืด ปวดท้องหรือไงจะได้รู้ก่อนแล้วก็จะได้งดอาหารที่ลูกท้องอืดปวดท้อง อุณหภูมิของอาหาร ก็สำคัญนะก่อนที่จะป้อนลูกให้เอาข้าวกับแม่ลองวางที่หลังมือก่อนชิมรสชาติแล้วก็อุณหภูมิก่อนว่าพร้อมกินหรือเปล่า แล้วก็ให้เตรียมน้ำดื่มไว้ใกล้ๆ เพราะว่าเวลาป้อนเผื่อลูกจะสำลัก ความข้นหนืดของอาหารส่วนตัวแนะนำว่าควรจะเป็นลักษณะเหลวเพราะว่าลูกจะสามารถกลืนได้ง่ายมากกว่า เครดิตภาพ ภาพประกอบที่ 1 ภาพประกอบที่ 2-8 ผู้เขียน