เครดิตภาพปก โดยผู้เขียน แม่ๆหลานท่านคงสงสัย นอกจากนมแม่ที่เป็นอาหารหลักของลูกแล้ว เมื่อไหร่ควรที่จะเริ่มทานอาหารอย่างอื่นได้ เพื่อช่วยเติมเต็มพัฒนาการ ความสมบูรณ์ และความแข็งแรงของร่างกาย ลูกน้อย ข้อมูลจากองค์กรอนามัยโลก เด็กทารกที่มีอายุตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือนควรได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียว และเมื่อทารกมีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปก็ควรรับประทานนมแม่ต่อเนื่องโดยควบคู่กับอาหารที่เหมาะสมตามช่วงวัยจนถึงอายุ 2 ปีหรือนานกว่านั้น ประเทศไทยยึดหลักนี้ในการดูแลเด็กในปัจจุบัน เพราะถือว่าเป็นช่วงอายุที่เหมาะสม เครดิตภาพ ภาพที่1 โดย 5686750 จาก Pixabay แต่แม่ๆบางท่าน ก็ยังสับสนอยู่ดีเพราะตอนที่ไปพบคุณหมอ เพื่อฉีดวัคซีนและตรวจเช็คพัฒนาการ กลับได้คำแนะนำให้สามารถเริ่มทานอาหารมื้อแรกได้ตั้งแต่ อายุ 4เดือน วันนี้เลยอยากชวนแม่ๆ มาดูสัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกพร้อมสำหรับการเริ่มต้นทานอาหารเสริมตามวัยกันค่ะ เครดิตภาพ ภาพที่2 โดย thedanw จาก Pixabay สามารถนั่งหลังตรงโดยการพยุงสามารถนั่งบนเก้าอี้เด็กได้มีความสนใจในอาหาร หรืออาจเริ่มเอานิ้วมือเข้าปากสามารถใช้มือหยิบจับของเข้าปากถ้าเด็กๆมีพฤติกรรมแบบนี้เป็นเครื่องบ่งชี้แล้วว่าลูกของคุณแม่มีความพร้อมที่สามารถจะรับประทานอาหารมื้อแรกได้ แต่ถ้าลูกยังไม่แสดงสัญญาณความพร้อมเหล่านี้ และคุณแม่เริ่มกังวลว่า ลูกจะมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ช้ากว่าเกณฑ์หรือไม่ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอที่เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็ก เครดิตภาพ ภาพที่3 โดย BLACK17BG จาก Pixabay อาหารมื้อแรกของลูก ควรเริ่มต้นอย่างไรดี?1.เริ่มให้อาหารทีละน้อยในระยะแรก เพื่อให้ทารกฝึกการใช้ลิ้น ริมฝีปากและการกลืน2.เริ่มให้ทีละอย่าง โดยลองครั้งละ 1 อย่างเป็นเวลา 4-5 วัน ข้อดีก็คือ ช่วยให้คุณแม่สังเกตได้ว่า ลูกแพ้อาหารชนิดนั้นหรือไม่ จะได้หลีกเลี่ยงได้ถูก ดังนั้นเพื่อการจัดการที่ง่ายและเป็นระบบควรทำตารางจดบันทึกวัตถุดิบต่างๆ จำนวนมื้อที่ป้อน และบันทึกว่าปรากฏอาการแพ้หรือไม่ เพราะถ้ามั่นใจว่าลูกไม่แพ้อาหารหรือผลไม้ชนิดนั้นๆ จะได้นำมาปรุงอาหารได้อย่างสบายใจ3.จัดอาหารให้หลากหลายชนิด เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่เพียงพอและสร้างความคุ้นเคย4.เริ่มอาหารที่บดละเอียดแล้วค่อยๆ เพิ่มความหยาบมากขึ้นตามอายุลูกที่เพิ่มขึ้น เพื่อฝึกการเคียวอาหาร5.ไม่ควรปรุงรสอาหาร เพื่อให้ลูกเรียนรู้รสอาหารตามธรรมชาติ6.เน้นความสะอาดและปลอดภัยของวัตถุดิบและภาชนะที่ใช้ปรุงและใส่อาหาร เครดิตภาพ ภาพที่4 โดย Pexels จาก Pixabay อาหารมื้อแรกของลูก คุณแม่ต้องพิถีพิถันมากเป็นพิเศษ จนบางครั้งอาจทำให้คุณแม่รู้สึกท้อ แต่อย่าเพิ่งถอยนะคะ เด็กบางคนกินง่าย บางคนกินยาก ซึ่งคุณแม่ต้องคอยสังเกตพฤติกรรมการกิน และค่อยๆ ปรับเปลี่ยนเมนูอาหารให้เหมาะสมกับช่วงวัย เพื่อให้ลูกได้เรียนรู้รสชาติและสัมผัสใหม่ๆ ฝึกการเคี้ยวและพัฒนากล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ขอให้แม่ๆสนุกกับการทำอาหารเสิร์ฟให้ลูกน้อยในแต่ละมื้อกันนะคะ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !