สวัสดีคะวันนี้มาแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับใครที่รักสุขภาพและชอบดูแลตัวเองกักตัวอยู่ที่บ้านก็สามารถดูแลสุขภาพได้นะคะอย่างแรกเลยก็ไม่พ้นจากผักซึ่งผักเป็นอาหารที่มีประโยนช์สำหรับสุขภาพมากที่สุดและผลไม้อันนี้ก็สำคัญเช่นกันคะส่วนเครื่องดื่มต้องเป็นนมและน้ำผลไม้เรามาดูกันคะผักกินยังไงไม่ให้เบื่อและได้กินทุกวัน มะเขือเทศ มะเขือเทศ มะเขือเทศซึ่งก็คือผักชนิดนึงที่กินได้กับหลาย ๆ อย่างไม่ว่าจะเป็นกับข้าวส้มตำหรือยำต่าง ๆ ทั้งนี้มะเขือเทศยังมีประโยนช์ต่อสุขภาพเรามากมายเลยนะคะไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายและผิวหน้าซึ่งทำให้ผิวกระจ่างใสได้ด้วยถ้ากินเยอะ ๆ ดังนั้นสำหรับใครที่ชอบดูแลสุขภาพผิวหน้าต้องไม่พลาดนะคะกินบ่อย ๆ ทุกวันก็ยิ่งดีนอกจากกินแล้วยังสามารถเอามาตั้งบนหน้าได้ด้วยนะคะ กะหล่ำปลี กะหล่ำปลี กะหล่ำปลีเป็นผักที่สามารถผัดกับอะไรก็ได้หมดเลยนะคะแล้วยังสามารถต้มก็ได้คะเช่นทำต้มจืดต้มอะไรก็ใส่กะหล่ำปลีได้หมดเลยนะคะแต่แนะนำอย่าผัดหรือต้มกะหล่ำปลีนาน ๆ นะคะส่วนประโยนช์ของกะหล่ำปลีช่วยในการย่อยอาหารและบำรุงผิวให้ดูออนเยาว์ได้ด้วยนะคะ ผักบุ้ง ผักบุ้งผักบุ้งเป็นอีกผักหนึ่งที่สามารถกินได้ง่าย ๆ กินกับอะไรก็ได้หมดเลยนะคะแถมรสชาตยังอร่อยอีกด้วยกินกับข้าวกินสุกกี้หรือกินเล่น ๆ ยังกินได้เลยนะคะทั้งนี้ผักบุ้งยังเป็นผักที่สามารถบำรุงสายตาอีกด้วยบอกเลยใครอยากดูแลสุขภาพตัวเองงบน้อย ๆ ทำกินเองที่บ้านได้เลยนะคะกินทุกวันแต่เมนูไม่ซ้ำกันนะคะส่วนผักมาแล้วเรามาดูส่วนของผลไม้กันต่อนะคะว่าจะมีอะไรบ้าง กล้วย กล้วยสำหรับใครที่รักสุขภาพชอบดูแลตัวเองนอกจากผักแล้วผลไม้ก็สำคัญไไม่แพ้กันเลยนะคะซึ่งกล้วยมีประโยนช์ทำให้ขับถ่ายง่ายไม่ต้องผูกลดความอ้วนได้ดีขึ้นช่วยผ่อนคลายนอนหลับสบายด้วยนะคะ มะละกอ มะละกอมะละกอเป็นผลไม้ที่มีประโยนช์ต่อร่างกายเราเหมือนกันนะคะซึ่งสามารถบรรเทาอาการท้องผูกเสริมความจำบำรุงสมองส่วนมากคนนิยมทำส้มตำกินแต่นอกจากส้มตำแล้วยังสามารถกินกับข้าวได้ด้วยนะคะ จบแล้วนะคะสำหรับแนะนำอาหารสำหรับสุขภาพซึ่งถ้าใครมีอาหารหรือผลไม้ชนิดใดมาแบ่งปันกันได้นะคะอันนี้เราทำกินเองเลยอยากมาแบ่งปันกันคะขอให้สุขภาพดีกันทุกคนนะคะอย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะคะช่วงนี้ขอบคุณคะเครดิตภาพหน้าปก จากนักเขียนเครดิตภาพประกอบ ภาพที่ 1 จาก Daria-Yakovleva;pixabay ภาพที่ 2 จาก stanbalik ; pixabay ภาพที่ 3 จาก minipukkik;pixabay ภาพที่ 4 จาก Hans;pixabay ภาพที่ 5 จาก Couleur ;pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !