ฮาวทูที่พูดถึงนี้ จะชี้ชัดถึงอาหารแต่ละประเภทที่ส่งผลให้ผิวพรรณทั้งชายและหญิง มีผลถึงขั้นเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร เคยสังเกตไหมทำไมบางคนผิวถึงดูชุ่มชื้น ทำไมบางคนผิวดูแห้งกร้าน จุดแรกที่เห็นชัดเลยคือ "ใบหน้า" ซึงปัจจัยที่ส่งผลสำคัญนั่นคือการกิน คำพูดที่ว่า "กินอะไรก็ได้แบบนั้น" คำนี้ชัดมาก เราจึงมีฮาวทูการกินอาหารอะไร ที่หลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าเหี่ยวหรือแก่ก่อนวัยนั่นเอง1. เครื่องดื่มทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม ชานมไข่มุก น้ำอิตาเลี่ยนโซดา หรืออะไรก็ตาม ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม ดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า บอกได้เลยว่าเป็นปีศาจน้อยตัวฉกาจที่จะทำให้เราหน้าเหี่ยวอย่างฉับไว เพราะเจ้า "น้ำตาล" นี้แหละ ที่เป็นตัวทำลายความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณสารที่อยู่ในน้ำตาลจะทำลายคอลลาเจนที่อยู่ในชั้นผิวของเรา ทำให้เซลล์ผิวของเราสูญเสียความยืดหยุ่น ผิวไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอย หรือผิวเหี่ยวย่นนั่นเอง2. อาหารทอดอาหารทอดหรือของที่ทำการทอดทุกชนิด จะมีไขมันทรานส์สูงทำให้ร่างกายมีปริมาณไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง นำไปสู่โรคหลอดเลือดแดงแข็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ รวมไปถึงโรคเส้นเลือดอุดตันในสมองได้ ทั้งนี้เพราะด้วยการทอดซ้ำๆแล้วจะทำให้เกิด อนุุมูลอิสระ ที่เกิดขึ้นในช่วงกระบวนการทอด ตัวอนุมูลอิสระนี้ก็เป็นสาเหตุการทำลายความยืดหยุ่นของเซลล์ผิว เป็นที่มาให้เกิดความเหี่ยวย่นขึ้นกับผิวนั่นเอง 3. อาหารปิ้งย่างอาหารปิ้งย่างเป็นอาหารที่เป็นภัยร้ายซ่อนตัวชนิดหนึ่งที่น่ากลัวไม่ใช่น้อย สารอนุมูลอิสระที่มาจากการปิ้งย่างก็เป็นต้นเหตุเดียวกันที่เข้าไปทำลายเซลล์ผิวหนังทำให้ผิวหนังมีความเหี่ยวย่น แถมหนำซ้ำรับประทานของปิ้งย่างมากๆ จะพ่วง โรคมะเร็ง และอีกหลายๆ โรคตามมาอีกด้วย4. ขนมขบเคี้ยวขนมถุง ขนมอบกรอบ ขนมทานเล่นต่างๆตามท้องตลาด กินเพลินจนห้ามใจนั้น เป็นของที่มีประโยชน์น้อยแล้ว "โซเดียม" ที่เป็นตัวสร้างหน้าแก่ก็ตามมากับขนมพวกนี้ ไม่ใช่แค่ตัวบวมในการกินโซเดียมเท่านั้น มันยังสามารถทำให้ผิวเหี่ยวและแห้งกร้าน เพราะมีการดึงน้ำออกจากเซลล์ผิว จนทำให้ผิวหนังเสียความชุ่มชื้น เป็นสาเหตุของ สิว ผิวขาดความชุ่มชื้น และหน้าหมองคล้ำ 5. เบเกอรี่สังเกตดีๆ สายเบเกอรี่หวานหอมชื่นใจ คนกลุ่มนี้จะไม่ผอมเพรียวและผิวพรรณดีสักเท่าไหร่ เนื่องจากเบเกอรี่ที่ชุ่มไปด้วยเนย นม มาการีน ครีม ชีส ล้วนแล้วมีแต่น้ำตาลและไขมันทรานส์กอดคอคู่กันมาทุกครั้ง คงไม่ต้องย้ำนะว่ามันจะเข้าไปทำลายผิวพรรณของเรายังไงสรุปแล้ว การเลือกที่จะกินอะไรก่อนเข้าปากดีที่สุด กินแล้วมานั่งแก้ปัญหาต่อก็คงจะไม่สนุก ทั้งโรคต่างๆที่ตามมา รวมไปถึงผิวพรรณที่สูญเสียไปแล้วกว่าจะกลับมาฟื้นฟูให้เหมือนเดิมนี่คงเป็นเรื่องยากไปแล้ว ไม่อยากโดนทักว่าหน้าแก่ คงต้องใส่ใจอาหารการกินกันหน่อยซะแล้วPhoto:Sunday morning