แต่งงานแล้วชีวิตเหมือนติดไฟลุก! ทะเลาะกับสามีบ่อยจนนับครั้งไม่ถ้วน คงเป็นประโยคคุ้นหูของหลายๆ คู่จริงไหม? บทความนี้ผู้เขียนขอแชร์ประสบการณ์ตรง! กับเคล็ด (ไม่) ลับ ที่ช่วยให้ชีวิตคู่กลับมาหวานชื่นอีกครั้งย้อนกลับไปเมื่อ 3 ปีก่อน...ชีวิตหลังแต่งงานของเราไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบอย่างที่คิด ทะเลาะกันบ่อยมากกกกกกก เรื่องอะไรก็ทะเลาะได้สาเหตุหลักๆความคาดหวังที่ไม่ตรงกัน:ตัวอย่าง: เราคาดหวังให้สามีช่วยทำงานบ้าน แต่สามีคิดว่างานบ้านเป็นหน้าที่ของผู้หญิงวิธีแก้: คุยกันตั้งแต่ก่อนแต่งงานเกี่ยวกับบทบาทหน้าที่ ความคาดหวังที่มีต่อกันการสื่อสารที่ผิดพลาด:ตัวอย่าง: พูดไม่เข้าใจกัน ตีความไปเอง คิดไปเองวิธีแก้: พูดกันตรงๆ ฟังอย่างตั้งใจอารมณ์:ตัวอย่าง: ใจร้อน โมโหง่าย ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้วิธีแก้: ฝึกควบคุมอารมณ์ หาเวลาผ่อนคลายจุดเปลี่ยนสำคัญวันหนึ่ง ทะเลาะกันหนักมาก จนถึงขั้นเกือบเลิกกัน เราเลยตัดสินใจว่า "พอแล้ว! เราต้องหาทางแก้ไข"ลองผิดลองถูกมาหลายวิธี สุดท้ายก็เจอเคล็ด (ไม่) ลับ ที่ได้ผลจริง!1. ใจเย็นก่อน: หยุดหายใจลึกๆ 10 ครั้ง นับเลขในใจ พยายามคิดบวก ลองนึกถึงภาพตลกๆ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้ใจเย็นลง2. พูดคุยกันตรงๆ: หาเวลาคุยกันแบบใจเย็น ️️เลือกสถานที่ที่เหมาะสม พูดสิ่งที่คิด รู้สึก อะไรก็พูดออกมา พูดด้วยน้ำเสียงที่สุภาพ ลองใช้ "ฉันรู้สึก" แทน "เธอ" เช่น "ฉันรู้สึกไม่พอใจ" แทน "เธอทำให้ฉันไม่พอใจ"3. ฟังอย่างตั้งใจ: สบตา ไม่สวน ไม่แทรก พยายามทำความเข้าใจ พยายามมองในมุมมองของอีกฝ่าย4. เข้าใจมุมมองของกันและกัน: ถามคำถาม พยายามมองในมุมมองของอีกฝ่าย ลองเล่นเกม "ทายใจ" เขียนสิ่งที่คิดว่าอีกฝ่ายคิด แล้วแลกกันอ่าน5. หาจุดกึ่งกลาง: ประนีประนอม หาทางออกที่ทั้งคู่รับได้ ไม่ใช่อยากเอาชนะ ลองเขียนข้อดีข้อเสียของแต่ละทางเลือก แล้วตัดสินใจร่วมกัน6. ให้อภัย: มองข้ามความผิดพลาด คิดถึงข้อดีของอีกฝ่าย ลองเขียนจดหมายถึงอีกฝ่าย บอกเล่าความรู้สึก โดยไม่ต้องส่ง7. ใช้เวลาร่วมกัน: หากิจกรรมทำร่วมกัน เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ทานอาหาร วางโทรศัพท์มือถือ พูดคุย เล่นหัวกัน ลองหาอะไรใหม่ๆ ทำร่วมกัน เช่น เรียนเต้น เรียนทำอาหาร8. ปรับตัวเข้าหากัน: เรียนรู้นิสัยใจคอของอีกฝ่าย ยอมรับในสิ่งที่อีกฝ่ายเป็น เปลี่ยนแปลงตัวเอง ลองทำ "Bucket List" เขียนสิ่งที่อยากทำร่วมกัน แล้วค่อยๆ ทำตาม9. ดูแลตัวเอง: พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหาร ออกกำลังกาย หาเวลาผ่อนคลาย ลองหากิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง วาดรูป10. มองโลกในแง่ดี: คิดบวก มองหาข้อดี รู้สึกขอบคุณ ลองเขียนบันทึกความรู้สึก เขียนสิ่งที่รู้สึกขอบคุณ ก่อนนอนผลลัพธ์ที่ได้:หลังจากลองทำตามเคล็ด (ไม่) ลับเหล่านี้ ชีวิตคู่ของเราดีขึ้นมากกกกกกก ทะเลาะกันน้อยลง เข้าใจกันมากขึ้น รักกันมากขึ้น มีความสุขมากขึ้นอยากบอกต่อว่า... "ชีวิตคู่ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ ทะเลาะกันบ้างเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งสำคัญคือ ต้องหาวิธีแก้ไข ปรับตัวเข้าหากัน และที่สำคัญที่สุดคือ อย่าลืมรักกัน" หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ ช่วยให้หลายๆ คู่ มีความสุขในชีวิตคู่ เหมือนกับเราปล. เคล็ด (ไม่) ลับเหล่านี้เป็นเพียงแนวทาง อาจจะได้ผลกับบางคู่ ไม่ได้ผลกับบางคู่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัญหา สาเหตุ และนิสัยใจคอของแต่ละคู่ ลองนำไปปรับใช้ หาสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง และที่สำคัญที่สุดคือ อย่าลืม "รักกัน"ภาพปก โดย Ryan McGuire จาก Pixabayภาพ 1 โดย Tú Anh จาก Pixabayภาพ 2 โดย 晓强 付 จาก Pixabay ภาพ 3 โดย Tumisu จาก Pixabayภาพ 4 โดย Afif Ramdhasuma จาก Pixabay ภาพ 5 โดย JUAN FERNANDO YECKLE จาก Pixabay ภาพ 6 โดย Jess Foami จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !