การทำงานในชีวิตของคนเรานั้น ต้องบอกเลยว่าในแต่ละวันต้องพบเจอทั้งความราบรื่น สุขสมหวัง มีทั้งความทุกข์ใจ ความเครียด วิตกกังวลกับปัญหาอุปสรรคต่างๆเกิดขึ้นมากมาย ให้เราได้เก็บมาครุ่นคิด เพื่อหาทางแก้ไขปัญหา วันนี้เรามีวิธีง่ายๆที่จะช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน เพื่อช่วยเติมพลังใจให้เข้มแข็งสู้กับเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นในแต่ละวันกันค่ะ1. ออกไปหาธรรมชาติ การที่เราได้อยู่กับต้นไม้ น้ำตก ภูเขา ทะเล ท้องฟ้าสีคราม ได้อยู่กับสิ่งแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติ มันจะช่วยชาร์จพลังให้ชีวิตเรากลับมาสดชื่นแจ่มใสอีกครั้ง ตัวผู้เขียนเองชื่นชอบที่ได้ไปพบธรรมชาติได้ท่องเที่ยวด้วยและได้ไปปลดปล่อยความทุกข์ความเครียดทั้งหลาย แล้วรับพลังงานดีๆจากธรรมชาติกลับมา เพื่อให้เราได้มีแรงสู้ต่อค่ะ2. ร้องเพลงค่ะ การร้องเพลงเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ดีมาก ผู้เขียนเองชอบร้องเพลงมากๆเวลาที่รู้สึกเครียด การที่เราได้เปล่งเสียงออกไปพร้อมกับดนตรีในทำนองที่เราชอบมันเป็นการปลดปล่อยความทุกข์ความเครียดได้ดีมาก3.ดูหนังตลก หรือรายการตลกๆที่เราชอบ ผู้เขียนมีรายการที่ชื่นชอบหลายรายการเลยค่ะเวลาที่เครียดหรือคิดอะไรไม่ออกจะชอบเปิดดูตลอด การที่เราได้ขำขัน หัวเราะกันในช่วงเวลาที่เราเครียดหรือมีปัญหา มันช่วยให้อารมณ์เราผ่อนคลายลงได้ดีมากๆ แถมมีความสุขด้วย4.ออกกำลังกาย ผู้เขียนชอบปลดปล่อยพลังด้วยการออกกำลังกายคลายเครียดค่ะ นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้อารมณ์จิตใจเราแข็งแรงตามไปด้วย เลือกออกกำลังกายในแบบที่เราชอบได้เลยค่ะ 5.อ่านหนังสือ เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีมาก จะเป็นหนังสือที่เกี่ยวกับการเพิ่มพลังใจ หนังสือนิยายหรือหนังสืออื่นใดก็ได้ที่เราชอบ แต่ขอให้เป็นหนังสือที่มอบพลังบวกให้เรานะคะ พลังงานที่ดีช่วยให้เรามีความสุขได้ดีมากเลยค่ะ6.ทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออก เป็นวิธีที่ช่วยให้เรามีสติในการใช้ชีวิตอย่างมาก จะบอกว่าตัวผู้เขียนเองทำทุกเช้าหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอนเลยค่ะ ช่วยให้เรานอนหลับสบายด้วยนะคะอยากให้เพื่อนๆลองนำไปปรับใช้กันเพื่อเราจะได้คลายเครียดคลายกังวลแล้วนำพาความสุข สดชื่นมาให้ชีวิตเราได้ดำเดินต่อไปในแบบที่เราต้องการ***แก้วกรองกาญจน์***เครดิตภาพ : รูปภาพทั้งหมดโดยผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !