อย่างที่เรารู้กันว่าในยุคสมัยนี้เป็นสมัยของสุขภาพ สาว ๆ ไม่เพียงแต่จะต้องมีรูปร่างที่ผอมแล้ว ยังต้องดูสุขภาพดีอีกด้วยและแรงบันดาลใจของ สาว ๆ ส่วนมากก็จะเป็น girl groups เกาหลีนั้นเอง วันนี้ฉันได้นำวิธี diet หรือวิธีดูแลน้ำหนักของสาว ๆ Girls' Generation หรือ SNSD (โซนยอชิแด) ซึ่งเป็นตำนาน girl groups ของเกาหลีและขึ้นชื่อว่าเป็นไอดอลของสาว ๆ หลาย ๆ คนมาฝากกันค่ะ วิธีดูแลรูปร่างของสาว ๆ โซนยอชิแด 1. กฎการทานอาหาร -ต้องกินน้ำเปล่าเท่านั้น ทิฟฟานี่ 1ใน สมาชิกเคยให้สัมภาษณ์ไว้ว่า เธอดื่มน้ำเปล่าวันละ 1,500 มิลลิลิตร - ห้ามรับประทานอาหารหลัง 1 ทุ่ม - พวกเธอจะเลือกทานอาหารอย่างพิถีพิถัน เช่น อกไก่ย่าง บร็อคโคลี่ ผักตามฤดูกาล มันเทศ และไข่ - ในแต่ละวันพวกเธอจะทานอาหารไม่เกิน 3,000 กิโลแคลอรี่ 2.การออกกำลังกาย นอกจากสาว ๆ จะควบคุมน้ำหนักกันแล้วยังออกกำลังกายกันอย่างหนักอีกด้วย ทิฟฟานี่เธอออกกำลังกายแบบ สัดส่วนทองคำ ทำให้เธอมีเรียวขาที่สวยงาม linkวิดีโอ https://www.youtube.com/watch?v=tYopaImUXx0 (รายการ K-style) ฉันเองก็ได้ลองทำแล้ว แค่ 3 วันต้นขาก็กระชับแล้วค่ะ แต่ก็ต้องแลกมาด้วยความปวดเมื่อยนะคะ เจสสิก้าเองก็มีสะโพกทองคำเหมือนกัน วิธีออกกำลังกายของเธอก็ไม่ยากค่ะ link วิดีโอออกกำลังกายแบบ เจสสิก้า https://www.youtube.com/watch?v=EAYkWbTwEm4 (รายการ SBS Star King and revealed) เครดิตรูปภาพ IG : jessica.syj ฉันเองก็ลองออกกำลังกายตามเจสสิก้าแล้ว เพียงแค่มีกระบอง 1 อัน ก็สามารถออกกำลังกายได้ ง่ายมาก ๆ ค่ะ ยูริเธอออกกำลังกายแบบ Aerobic Exercise หรือ Cardio นั้นเอง และนอกจากนี้เธอยังเล่นโยคะอีกด้วย เครดิตรูป IG : yulyulk นอกจากนี้ยูริยังเคยให้สูตรดูแลผิวสวยอีกด้วยก็คือการดื่มน้ำ มะนาว+โซดา เธอบอกว่ามันสามารถทำให้ผิวของคุณสวยและเปล่งปลั่งขึ้นภายใน 5 วัน แต่ที่สำคัญคือ ห้ามแปรงฟันหลังจากดื่มเสร็จนะ (รายการ channel snsd) เป็นไงกันบ้างคะเพื่อน ๆ การจะมีรูปร่างหน้าตาที่ดีไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่ก็ไม่ยากที่จะทำ ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ในการดูแลตัวเองนะคะ และที่สำคัญเรื่องรูปร่างนั้นต้องขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของเราด้วยนะคะ แต่ละคนมีรูปร่างไม่เหมือนกันค่ะ เครดิตรูปแรกและสุดท้าย snsd เครดิตวิดีโอ (1 ) (2) (3)