เจอ "เรื่องน่าเบื่อ" เมื่อไร "ก่อนอื่น" ให้เริ่มลงมือทำ

ขอบคุณรูปปกจาก : https://www.canva.com

ทำไมเราถึงไม่สามารถเริ่มทำเรื่องที่น่าเบื่อได้กันเพื่อให้สามารถ“ ลาหยุด” ได้อย่างราบรื่นจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับเรื่อง“ ประสิทธิภาพในการทำงาน” ทำอย่างไรให้งานเสร็จอย่างรวดเร็ว เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกไม่ปลอดโปร่ง เมื่อเข้าสู่วันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดยาว โดยที่ยังไม่ได้สะสางงานให้เสร็จเรียบร้อย ในกรณีของงานที่มีกำหนดส่งชัดเจน คิดว่าส่วนมากคงมีแรงยึด เพื่อจัดการให้เสร็จ แต่ผมคิดว่าทุกคนคงพอมีประสบการณ์กันบ้าง ว่างานประเภทนี้ บางครั้งต้องรอให้เวลาผ่านไปจนจวนตัว จึงเริ่มลงมือทำ ทั้งที่ต้องอ่านหนังสือสอบ แต่มัววุ่นกับการจัดห้องจัดโต๊ะให้เรียบร้อยทั้งที่ต้องเตรียมเอกสารให้เสร็จภายในวันพรุ่งนี้ แต่ไม่รู้ทำไมตั้งแต่ เมื่อสักครู่ถึงเอาแต่เล่นอินเทอร์เน็ตและเดินไป ๆ มา ๆ ระหว่างเครื่องขายอัตโนมัติเพื่อซื้อเครื่องดื่มคุณเคยเป็น แบบนั้นกันบ้างไหมครับ

ขอบคุณรูปจาก : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%97%E0%B9%82%E0%B8%9F%E0%B8%99-%E0%B9%82%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%A8%E0%B8%B1%E0%B8%9E%E0%B8%97%E0%B9%8C%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%96%E0%B8%B7%E0%B8%AD-1894723/

แค่ขยับมือขยับนิ้วก็ช่วยเปิด“ สวิตช์แรงจูงใจ” ให้ติดขึ้นมาได้ในบางครั้งที่ไม่เกิดแรงจูงใจให้ทำเพราะว่าไม่ทราบรายละเอียดของ“ เรื่องที่ต้องทำ" อย่างชัดเจนไม่รู้อีกว่ามีปริมาณมากน้อยแค่ไหน“ ดูท่าจะยุ่งยากมากพอสมควร” การคิดกังวลเช่นนี้เป็นสาเหตุหนึ่งให้ไม่เริ่มลงมือทำสักที

มองในมุมกลับกันหากสามารถขจัดความกังวลใจเหล่านี้ได้ก็สามารถแก้  "อาการหลีกเลี่ยง” ได้ ดังนั้นก่อนอื่นให้เริ่มต้น โดยแบ่งงานที่ต้องทำออกเป็นขั้นตอนตามกระบวนการของงาน และวางแผนเป็นช่วง ๆ เช่น ตั้งใจว่าภายในวันนี้อย่างน้อยต้องจัดการขั้นตอนแรก ให้เสร็จเป็นต้นเมื่อปฏิบัติดังนี้จะทำให้สมองประมวลผลได้เองว่า“ ภายในวันพรุ่งนี้น่าจะจัดการเสร็จนะ” ส่งผลให้สามารถหลีกเลี่ยงความผิดพลาดได้ สมมุติว่าอาจทำไม่เสร็จตามวันเวลาที่ตั้งใจไว้ แต่การวางแผนงานมีความชัดเจนขึ้น สามารถตัดสินใจได้ว่าควรทำขั้นตอนต่อมาในวันไหนอย่างไรต่อไป หากให้ผมกล่าวเสริมคงต้องบอกว่าการพยายามปลุกตัวเองให้กระตือรือร้นขึ้นเช่นบอกตัวเองว่า “ต้องตั้งใจทำแล้วนะ!" “ ต้องรีบเริ่มลงมือ!” ในทางประสาทวิทยาศาสตร์นั้นไม่ค่อยได้ผลมากเท่าไรควร “ เริ่มลงมือทำโดยไม่ต้องคิดอะไรมาก” ได้ผลดีกว่าพยายามกระตุ้นตัวเองในโลกแห่งความเป็นจริง การขยับมือขยับนิวอย่างเปิดเครื่องคอมพิวเตอร์หรือสร้างไฟล์ใหม่สำหรับใช้งานจะช่วยเปิดสวิตช์ ความมุ่งมั่นในการทำงานขึ้นมา ได้เรื่องนี้ได้ถูกค้นพบก่อนหน้านี้เกือบ 100 ปีโดยจิตแพทย์ชาวเยอรมันเอมิลแกรเปลิน ค้นพบปรากฏการณ์ที่ว่าหลังจากเริ่มต้นลงมือทำงานความตั้งใจและความมุ่งมั่นจะค่อย ๆ ก่อตัวขึ้นมาเองและตั้งชื่อปรากฏการณ์นี้ว่า“ ความตื่นตัวขณะทำงาน

ขอบคุณรูปจาก : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B8%99-%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD-%E0%B9%82%E0%B8%95%E0%B9%8A%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B8%AD-%E0%B9%82%E0%B8%99%E0%B9%8A%E0%B8%95%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B9%8A%E0%B8%84-1284248/

เคล็ดลับการทำงานให้เสร็จได้อย่างรวดเร็วคือพยายามเข้าสู่ช่วง“ ความตื่นตัวขณะทำงาน” ให้ได้เร็วที่สุดดังนั้นจะเป็นเรื่องเล็กน้อยอะไรก็ได้ถ้าเกี่ยวกับงานที่เราต้องทำ "ก่อนอื่น” ให้เริ่มลงมือทำเลยโดยไม่ต้องคิดอะไรมาก

"ก่อนอื่นเอาเบียร์มาแล้วกัน” ช่วยทำให้เริ่มต้นงานเลี้ยงได้อย่างราบรื่น เจ้าคำว่า “ก่อนอื่น” สามารถช่วยสร้างแรงขับเคลื่อน ในการทำงานขึ้นมาได้เช่นกัน ซึ่งสุดท้ายแล้วการกระทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดโปร่งยิ่งขึ้นเมื่อเข้าสู่ช่วงวันหยุดพักผ่อนด้วย