วันนี้มีเมนูสุขภาพมาแนะนำ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับตนเองกันค่ะ นั่นก็คือ "มะม่วงหาวมะนาวโห่ น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ" พอดีมีคนข้างบ้านให้เจ้าลูกแดง ๆ ดำ ๆ นี้มา ซึ่งก็คือมะม่วงหาว มะนาวโห่นั่นเองค่ะ พอไปค้นหาสรรพคุณในอินเตอร์เน็ตพบว่ามะม่วงหาว มะนาวโห่" เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณทางยามากมายเลยทีเดียว ทั้งช่วยป้องกันมะเร็ง รักษาปอด เป็นต้น ด้วยความที่ได้มาค่อนข้างเยอะ ทานสด ๆ ก็น่าจะไม่ทัน แอบเสียดายคุณประโยชน์ที่มากมายของมัน เลยคิดว่าต้องทำอะไรสักอย่างค่ะ ด้วยความที่รสชาติของมะม่วงหาวมะนาวโห่ ค่อนข้างมีรสชาติเปรี้ยว ๆ ฝาด ๆ เพื่อให้สามารถรับประทานได้ง่ายขึ้น จึงนำมาปั่นเป็นน้ำผลไม้ ส่วนผสมที่ใช้ 1. เกลือ 2.น้ำแข็ง 3.น้ำต้ม 4.มะม่วงหาวมะนาวโห่ 5.น้ำเชื่อม (สามารถนำน้ำตาลมาเคี่ยวเป็นน้ำเชื่อมได้ ) แต่เพื่อความสะดวกเดี๋ยวนี้มีน้ำเชื่อมเป็นถุงขายนะคะ มาเริ่มกันเลยค่ะ !!! 1. นำมะม่วงหาวมะนาวโห่ไปล้างให้สะอาดแล้วนำมาหั่น โดยผ่าครึ่งค่ะ ----------------------------------------------------- 2. ใส่น้ำแข็งลงไปในเครื่องปั่น ใส่ส่วนผสมต่าง ๆ ลงไป ตามความชอบ (น้ำเชื่อม +เกลือ +น้ำต้ม+มะม่วงหาวมะนาวโห่) ----------------------------------------------------- 3.เมื่อใส่สวนผสมต่าง ๆ ครบแล้วก็เริ่มปั่นกันได้เลยค่าา ----------------------------------------------------- 4. เสร็จแล้วเทใส่แก้ว แล้วดื่มได้เล้ยยยย ----------------------------------------------------- รสชาติก็ยังมีความฝาด ๆ แล้วหวาน ๆ นิด ๆ จากน้ำเชื่อม ถือเป็นเมนูเพื่อสุขภาพที่ดีเลยค่ะ เหมาะกับช่วงหน้าร้อนแบบนี้ หาเมนูเครื่องดื่มเย็น ๆ ทานกันนะคะ แถมยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย อาหารและเครื่องดื่มคือสิ่งที่เราทานเข้าไปในร่างกาย เป็นปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อสุขภาพของเราอย่างมากนะคะ ดังนั้นเราจึงควรคัดสรรสิ่งดี ๆ เข้าสู่ร่างกายของเรา เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเป็นแนวทางหนึ่งในการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย ถ้าร่างกายของเราแข็งแรงก็จะสามารถต่อสู้กับโรคภัยต่าง ๆได้อย่างแน่นอนค่ะ อย่าลืมดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วอย่าเครียดหากิจกรรมผ่อนคลายทำ ลองนำเมนูสุขภาพนี้ไปทำกันดู หรือใช้ผลไม้อย่างอื่นมาปั่นก็ได้นะคะ เพลินเชียวและก็ทำให้มีความสุขไปอีกแบบน้าาาาา ----------------------------------------------------- เครดิตภาพ : fernsukjai