เราอยากจะบอกว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่เป็นแบบนั้น ใครหลาย ๆ คนบนโลกนี้ ต่างก็ต้องได้สัมผัสกับความรู้สึกนี้ ซึ่งมนุษย์เราไม่สามารถลืมใครคนหนึ่งออกไปจากใจได้จริง เพียงแค่ความทรงจำอาจจะลบเลือนไปบ้างตามกาลเวลา จากประสบการณ์โดยตรงของผู้เขียนต้องยอมรับว่ากว่าจะผ่านช่วงเวลานั้นมาได้ก็สาหัสอยู่เหมือนกันค่ะ ผ่านมานานนับปี อาการดีขึ้นตามลำดับ บางทีน้ำตาไหลโดยไม่รู้ตัวเลยทีเดียว แต่ไม่ว่ายังไงเราก็ต้องผ่านทุกความรู้สึกไปให้ได้ด้วยกฎของการใช้ชีวิต เรามาดูวิธีการใช้ชีวิตโดยที่ไม่ต้องลืมใครไปจากใจกันค่ะ1. ธรรมะเยียวยาทุกอย่าง (ความเห็นและประสบการณ์ส่วนตัว) ไม่ว่าจะเป็นการฟังธรรมะ การนั่งสมาธิ เดินจงกรม ซึ่งขอบอกก่อนเลยว่าในช่วงแรก ๆ นั้น เราจะไม่มีสติและสมาธิมากพอที่จะทำได้ แต่หากเราฝึกฝน ฝืนใจตัวเอง รับรองได้ว่าคุณจะพบกับทางสงบที่แท้จริงภายในจิตใจและคุณจะอยู่คนเดียวได้อย่างมีความสุข2. กิน ใช่ค่ะ การกิน หรือได้กินอาหาร ขนมหรือของที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็น ขนมเค้ก ไอศกรีมแสนอร่อย เด็ดสุดก็หมูกระทะนี่แหล่ะค่ะ ลองตามใจตัวเองสักอาทิตย์ละ 1 วัน หรือมากกว่านั้นในช่วงแย่ ๆ ของชีวิต การกินบำบัดทุกอย่างค่ะ3. ออกเดินทาง การก้าวเดินออกจากจุดที่คุณยืนอยู่ก็คือการเดินทางแล้วค่ะ การเดินทางคือการเรียนรู้กับความรู้สึกของตัวเองและสิ่งรอบข้าง ผู้คนมากมาย การได้มองเห็นการใช้ชีวิตและวัฏจักรของชีวิต ก็ทำให้เราคิดอะไรได้มากขึ้น ค่อย ๆ เรียนรู้อยู่กับมันไปเรื่อย ๆ สักวันคุณจะเข้มแข็งและมีชีวิตที่สวยงาม4. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายทุกประเภท ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง โยคะ หรือขยับตัวเล็กน้อย ก็ทำให้เราหลุดออกจากเซฟโซนของตัวเองได้แล้วค่ะ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วันก็เพียงพอแล้ว5. อยู่กับครอบครัว การใช้ชีวิตในแต่ละวันนั้นไม่ง่ายเลยคุณว่าไหม บางทีท้อจากเรื่องต่าง ๆ คุณอยากกอดใครสักคน อยากได้รับกำลังใจและความอบอุ่นจากเขา ซึ่งน้อยคนนักที่จะคิดถึง คุณพ่อ คุณแม่ ทั้งที่เป็นอ้อมกอดที่อบอุ่นและไม่มีวันทิ้งคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นยังไง วันนี้ยังไม่สายถ้าเราจะใช้เวลาอยู่กับคุณพ่อ คุณแม่หรือไม่ว่าจะเป็นน้องหมา น้องแมว ก็สุขใจได้เหมือนกัน6. วิตามินบำรุงหัวใจ วิตามินอารมณ์ดี การกินวิตามินก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้สภาวะทางอารมณ์ของเราดีขึ้นวิตามินบีรวม ช่วยลดความเครียด ทำให้การทำงานของระบบประสาทและสมองดีขึ้น บรรเทาอาการหงุดหงิด ลดอาการซึมเศร้า และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจMulti vit ที่มีส่วนผสมของโคลีน เพราะโคลีนช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ลดภาวะซึมเศร้าแคลเซียม ใช่ค่ะ แคลเซียมคุณอ่านไม่ผิด นอกจากแคลเซียมจะช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยบรรเทาความตึงเครียด หงุดหงิด และรู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วยแมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดความเครียด มีความจำเป็นต่อการทำงานของเส้นประสาทโคเอนไซม์ Q10 ช่วยลดอาการอ่อนล้า และทำให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น****ทั้งนี้การเริ่มทานวิตามินควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีโรคประจำตัวหรือทานยาประจำตัวอยู่แล้ว *** ลองทำตามกันดูนะคะ ซึ่งผู้เขียนเองก็ผ่านทุกอย่างมาได้ด้วยธรรมะนำทาง ร่วมกับการทานวิตามิน ซึ่งการทานวิตามินนั้นรับรองว่าเห็นผลแน่นอนค่ะวิตามินช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้น ผ่อนคลายขึ้น ไม่ฟุ้งซ่าน แม้ในวันนี้เราจะยังคิดถึงเค้าในทุกขณะเวลา แต่คุณก็ยังสามารถดำเนินชีวิตอย่างดีและมีสติตื่นรู้กับตัวเองได้และเวลาเยียวยาทุกอย่าง ความรักคือสิ่งสวยงาม หากแม้สุดท้ายแล้วคุณทำทุกวีถีทางก็ไม่อาจเลิกคิดถึงแฟนเก่าได้ เราก็สามารถรักเขาและรักตัวเองไปพร้อม ๆ กันได้ และจงเชื่อมั่นว่าทุกอย่างจะผ่านไป การใส่ใจสุขภาพเป็นเรื่องที่เราควรทำอยู่เสมอค่ะ เพราะการไม่มีโรค ไม่เจ็บป่วย คงเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาในช่วงที่สถาณการณ์บ้านเมืองของเราเป็นยุคของการ “ดูแลตัวเองดี ๆ นะ”ติดตามความรู้และสาระมากมายเกี่ยวกับสุขภาพและการทานวิตามินที่ถูกวิธี ตอนอื่นๆ จาก Vitamin Secert ได้จาก True id phichaเครดิตภาพภาพปกทำเองจาก canva.comภาพประกอบหน้าปก โดย monicore จาก pixabayภาพที่ 1 โดย suc จาก pixabayภาพที่ 2 โดย2.1 min che จาก Pexels2.2 ponce_photography จาก pixabay2.3 Studio South Korea จาก canva.com2.4 Odua Images จาก canva.com2.5 Snapwire จาก Pexelsภาพที่ 3 โดย StockSnap จาก pixabayภาพที่ 4 โดย silviarita จาก pixabayภาพที่ 5 โดย Pexels จาก pixabayอัปเดตข่าวสาร และแหล่งเรียนรู้หลากหลายแบบไม่ตกเทรนด์ บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !