คุณเคยเจอกับสถานการณ์แบบนี้ไหม เมื่อคุณกลับมาจากทำงานหรือเรียนหนังสือแล้วพบว่าแฟนสุดที่รักพาใครมาห้องหรือเพื่อนขอเราส่งภาพหรือคลิปมาให้เราดู ซึ่งก่อให้เกิดความเจ็บปวด อย่างแสนสาหัส บางที่เราถึงสติขาดและอาจทำเรื่องที่ไร้สติขึ้นได้ ฉะนั้นวันจอมพเนจร จะนำทริคเล็กๆน้อยเกี่ยวกับการทำใจให้สงบหลังโดนแฟนนอกใจ ต้องบอกไว้ก่อนว่านี้เป็นทริคของตัวจอมพเนจร ที่นำมาปรับใช้กับตัวเองอาจจะไม่โดนใจหลายๆคนนะครับ แต่ต้องขอบอกว่าก็พอได้ผลบ้างในบางครั้งข้อที่ 1 อย่าสติแตกเด็ดขาด สติเป็นจำเป็นมากในสถานะการณ์ต่างๆ การทำตัวเองให้มีสติอยู่ตลอดจึงจำเป็นอย่างมาก หากไร้สติหรือทำที่ขาดสติอาจทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ร้ายแรงตามมาก็ได้ข้อที่2. พยายามปรับหายใจตัวเอง เมื่อเราพบเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั้งตรงหน้าหรือลับหลัง ซึ่งจะทำร่างกายเราเกิดการที่หัวใจเต้นแรงและเร็ว ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจล่มเหลวได้ ฉะนั้นเราต้องพยายามปรับลมหายใจของเราเพื่อที่จะทำให้เราใจเย็นลงข้อที่3 ออกกำลังกายช่วยได้ การออกไปหากิจกรรมทำช่วยให้ไม่ฟุ้งซานคิดแต่เรื่องเดียว แถมยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วยข้อที่ 4 ดูหนังฟังเพลง ภาพยนตร์และดนตรีจะขับกล่อมจิตใจเราทำให้เรามีความสงบใจได้โดยเร็วข้อที่5 อย่าอยู่คนเดียว การอยู่คนเดียวอาจทำให้เรารู้โดดเดี่ยวในใจบางการอยู่กับเพื่อนฝูง ครอบครัวจะทำให้เรารู้สึกอุ่นใจขึ้นมาข้อที่6 ที่ปรึกษาเป็นสิ่งจำเป็น บางเราไม่สามารถเก็บเรื่องราวทุกอย่างเอาไว้ได้ด้วยตัวคนเดียวเราสามารถไปปรึกษา ครอบครัว เพื่อนๆของเราได้ หากไม่อยากไปปรึกษาคนรอบข้าง เราสมารถไปปรึกษา จิตแพทย์ หรือกลุ่มที่ให้การปรึกษาได้ครับข้อที่7 พระธรรมช่วยได้ (ตามศาสนาที่ตัวเองนับถือ) การไปเข้าวัดฟังธรรมหรือไปทำกิจกรรมต่างๆในวัด จะทำให้เราสงบใจยิ่งขึ้นข้อที่8 ทำงานให้หนักขึ้น มันจะทำให้เราไม่มีเวลาไปคิดเรื่องอื่นอีก แต่ทั้งนี้ จิตใจเราต้องจดจ่ออยู่กับงานที่ทำอยู่เสมอไม่งั้นที่ทำจะออกมาไม่ดีข้อที่9 เคลียร์ปัญหาให้จบ บางทีการทำให้ทุกอย่างมันชัดเจนไปเลยอย่าปล่อยมันพัวพันอยู่ เพื่อที่เราจะได้ มูฟออนออกจากตรงนี้ จะทำให้ไม่มาคิดถึงเขาอีกข้อที่10 ออกไปดื่มและปาร์ตี้ ข้อนี้ไม่ค่อยสนับสนุนซักเท่าไร่แต่ต้องขอบอกได้เลยว่าการไปดื่มจะช่วยให้เราลืมเธอได้ง่ายขึ้น แต่ต้องระวังอย่าดื่มมากจนเกินไปและอย่าขาดสติทำอะไรโดยไม่ยั้งคิดข้อที่11 ข้อนี้แถม ออกไปเที่ยว ในที่ต่างๆจะช่วยให้เราตัดใจได้ง่ายขึ้นรวมไปถึงเราจะได้พบเจอะไรที่แปลกใหม่ หรือบางที่เราจะได้คนที่เราถูกใจจริงๆก็เป็นได้เป็นไงบ้างครับกับวิธีของผมอาจจะมีหลายข้อที่ทำได้ แต่ไม่ว่าอย่างไรก็เถอะครับเราต้องท่องไว้เสมอว่าอย่าขาดสติ เพราเราขาดสติเมื่อเราอาจเผลอทำเรื่องที่เลวร้ายลงไปได้ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพรูปภาพ หน้าปก โดย ผู้เขียน / canva รูปภาพประกอบที่1 โดย Oziel Gómez /unsplashรูปภาพประกอบที่2 โดย Andre Hunter /unsplashรูปภาพประกอบที่3 โดย Eneko Uruñuela/unsplashรูปภาพประกอบที่4โดย Medienstürmer/unsplashรูปภาพประกอบที่5โดย Craig Whitehead /unsplashรูปภาพประกอบที่6 โดย Adi Goldstein /unsplashรูปภาพประกอบที่7 โดย Dino Reichmuth/unsplash เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !