โอ๊ย ! ปัญหาเยอะไปหมด จะทำยังไงดีนะ วันนี้เรามาคุยกันเรื่องวิธีการแก้ไขปัญหากันค่ะ เพราะชีวิตคนเราเป็นไปไม่ได้เลยนะคะที่จะพบแต่ความสงบสุข ไม่มีปัญหาหรือเรื่องร้อนใจใดๆเลยค่ะ เรียกได้ว่าปัญหามาพร้อมกับชีวิตคนเราเลยล่ะค่ะ แล้วถ้าเกิดปัญหาขึ้นเราควรทำอย่างไรดี ? เมื่อเกิดปัญหาขึ้นเราจะทำอย่างไรดี ?ปัญหาที่ยกตัวอย่าง คือ เราทำงานอกมาไม่ดีจนถูกหัวหน้าดุค่ะ 1. ตั้งสติเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นการมีสติเป็นเรื่องสำคัญค่ะ เราจะไม่ต้องฟูมฟายให้เสียเวลานาน ที่ต้องการบอกคือ เราสามารถเสียใจ โกรธได้ค่ะกับเรื่องที่เราไม่พอใจ แต่เราไม่ควรเสียใจนาน เพราะจะทำให้ให้เราเสียเวลา เสียสุขภาพ และเสียกำลังใจได้ โดยเฉพาะการโทษตัวเอง อันนี้เป็นปัญหาหนักเลยค่ะ เพราะจะทำให้เราไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง จะทำให้ซึมเศร้าได้ง่ายนะคะ เพราะฉะนั้นเมื่อเกิดปัญหาขึ้นจำไว้ว่า เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้แล้ว เราต้องเดินหน้าแก้ปัญหาแทนนะคะ 2. หาสาเหตุของปัญหาเหตุและผลเป็นของคู่กันค่ะ ถ้าไม่มีสาเหตุ ผลก็ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ขั้นตอนนี้เราอยากให้ทุกคนลองใช้วิธีตั้งคำถามว่า ทำไม 5 ครั้งค่ะ วิธีนี้เป็นวิธีที่มาจาก TOYOTA เป็นการตั้งคำถามเพ่อหาสาเหตุที่เป็นรากของปัญหาค่ะ ตัวอย่าง เช่น ทำไมเราทำงานออกมาไม่ดี อ๋อ เพราะเราเหนื่อย ทำไมถึงเหนื่อย เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำไมเราถึงพักผ่อนไม่เพียงพอ ถามตัวเองไปเรื่อยๆแบบนี้ นี่เป็นตัวอย่างง่ายๆเท่านั้นค่ะ ลองนำไปใช้ดูนะคะ3. หาทางแก้ไขของปัญหาเมื่อเราหาสาเหตุของปัญหาได้แล้ว เรามาหาทางแก้ไขกันค่ะ ขั้นตอนการแก้ไข เช่น จากข้อที่แล้ว เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะดูซีรีส์จนดึก ทำให้งานมีประสิทธิภาพลดลง (อันนี้ตัวอย่างนะคะ ไม่ดราม่านะคะ) เราก็แก้ไขด้วยการนอนเร็วขึ้น เป็นต้นค่ะ 4. หาทางป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาเหล่านี้ขึ้นอีกนอกจากที่จะหาทางแก้ไขปัญหาแล้วเราต้องหาทางป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาเหล่านี้ในอนาคตขึ้นมาอีก จากตัวอย่าง ตัวอย่างการหาทางป้องกัน เช่น ดูซีรีส์เฉพาะวันเสาร์ - อาทิตย์ หรือ ตั้งเวลาการดูซีรีส์ไม่เกิน 3 ทุ่ม เพื่อที่จะได้เตรียมตัวเข้านอนตอน 4 ทุ่ม เป็นต้นค่ะ วิธีนี้สามารถนำไปใช้ได้กับทุกเรื่องของชีวิต ไม่ว่าจะเป็น เรื่องความสัมพันธ์ การเงิน การงาน สุขภาพก็ใช้ได้เหมือนกันค่ะ ลองนำไปปรับใช้กันนะคะ ด้วยรัก FONITA เรื่อง : FONITAรูปภาพหน้าปก : Arek Socha จาก Pixabayรูปภาพประกอบที่ 1 : Htc Erl จาก Pixabayรูปภาพประกอบที่ 2 : Kei จาก Pixabayรูปภาพประกอบที่ 3 : nugroho dwi hartawan จาก Pixabayรูปภาพประกอบที่ 4 : Gerd Altmann จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !