ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่โลกเเห่งจินตนาการผ่านตัวหนังสือ บทความนี้จะนำพาทุกท่านเข้าสู่ช่วงเวลาเเห่งการเรียนรู้เกี่ยวกับ เรื่องของกล้วยที่ไม่กล้วยเหมือนชื่อ กันนะคะ ถ้าทุกคนพร้อมเเล้วเราไปลุยพร้อมกันเลยค่ะ กล้วย เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่พบเห็นได้ทั่วไป มีลักษณะภายนอกที่ค่อนข้างเเตกต่างกันเเล้วเเต่ละสายพันธุ์ มีผลดิบสีเขียวเวลาสุกได้ที่จะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง กล้วย บางชนิดเวลาสุกจะมีกลิ่นที่หอมมาก โดยเฉพาะ กล้วยหอม เป็นสายพันธุ์ยอดนิยมที่ครองใจใครหลายคน ส่วนตัวผู้เขียนเองชอบทานกล้วยหอมมากเลยค่ะ ผู้เขียนคิดว่าหลายคนคงจะชอบเหมือนกันใช่ไหมคะทุกคน ประโยชน์ของกล้วยมีเยอะมากจนบรรยายไม่หมด กล้วยเป็นอีกผลไม้ที่นิยมนำมาทำเป็น ของหวาน ขนมต่างๆมากมายสารพัดเเละยังสามารถนำไปเเปรรูปขายได้อีกด้วย หรือจะทานเล่นเป็นอาหารว่างได้เหมือนกันค่ะเเถมอิ่มจริงด้วย ( เเอบกระซิบนะคะว่าผู้เขียนทำบ่อยมาก ) ไม่เพียงเท่านี้นะคะยังมีอีกเยอะที่ยังไม่ได้กล่าวถึง งั้นเรามาเริ่มเรียนรู้พร้อมกันเลยค่ะ- กล้วยสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลภายในร่างกายเราได้เพราะว่าภายในกล้วยมีส่วนประกอบของกากใยอาหาร ที่ไม่มากหรือไม่น้อยจนเกินไป จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี- กล้วยช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้ภายในกล้วยมีสารโพเเทสเซียมซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมออกมาทางปัสสาวะได้มากขึ้นซึ่งทำให้ระดับความดันโลหิตลดลงตามไปด้วย- กล้วยสามารถช่วยเเก้อาการท้องอืดได้เพราะภายในกล้วยมีคาร์โบไฮเดรตที่เป็นส่วนประกอบสำคัญเมื่อทานเข้าไปเเล้วจะกลายเป็นอาหารของจุลินทรีย์พรีไบโอติกที่อยู่ภายในลำไส้ค่ะ เรียนรู้เรื่องประโยชน์ของกล้วยกันเเล้ว พวกเรามาเรียนรู้เรื่องโทษกันค่ะ เพราะทุกอย่างมีคุณย่อมมีโทษ ดังเช่นประโยคที่ว่า มีดีย่อมมีชั่ว ถ้าอยากรู้เเล้วตามมาเลยค่ะ- กล้วยเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานเยอะเเต่ไม่ควรทานเกินความจำเป็นเพราะภายในกล้วยมีส่วนประกอบของน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ร่างกายสามารถดึงพลังงานจากน้ำตาลไปใช้ได้ทันที ถ้ากินกล้วยเยอะควรออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะคะเพราะจะช่วยเผาผลาญพลังงานออก เเต่ถ้าทายเยอะเเต่ไม่ออกกำลังกายอาจจะทำให้อ้วนได้ค่ะ กล้วย เป็นผลไม้ที่ให้ทั้งประโยชน์เเละโทษ ดังนั้นทุกคนควรรับประทานอย่างพอเหมาะเเล้วออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ ผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน ไว้พบกันใหม่ค่ะ เครดิต ภาพปก โดย : ajcespedesภาพประกอบ โดย : ภาพที่ 1 jgzelaya , ภาพที่ 2 stevepb ภาพที่ 3 pixel2013 , ภาพที่ 4 RitaEภาพทั้งหมดจาก Pixabayอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้