ใบหน้าเป็นอวัยวะที่สำคัญของมนุษย์ในการดำเนินชีวิต คงปฏิเสธไม่ได้ว่าใบหน้าที่เรียบเนียนดูสดใสย่อมเป็นที่ดึงดูดใจของคนที่พบเห็น ทุกคนต่างปรารถนาที่จะมีผิวหน้าที่เรียบเนียนไร้สิว แต่ด้วยปัจจัยต่าง ๆ มากมายที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากเรื่องต่าง ๆ มลภาวะสิ่งแวดล้อม ซึ่งทำให้เกิดสิวโดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว ซึ่งเราสามารถป้องกันได้ด้วยวิธีต่าง ๆ เหล่านี้ พักผ่อนให้เพียงพอ การที่ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ นอนดึก อดนอน ทำให้ร่างกายเกิดความเครียดขึ้นได้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการกระตุ้นของต่อมไขมันและเป็นการกระตุ้นการอักเสบของสิวให้มากขึ้นอีกด้วย เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/photos/2197947/ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดสิว อาหารสามารถเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้เพราะอาหารบางชนิดมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งส่งผลต่อการผลิตน้ำมันของต่อมไขมันได้ อาหารที่อาจทำให้เกิดสิว ได้แก่ อาหารประเภทไขมันอิ่มตัว คาร์โบไฮเดรตแปรรูป นมวัว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้างหน้าอย่างถูกวิธี การล้างหน้าให้สะอาดอย่างเดียวนั้นคงยังไม่เพียงพอ แต่เราจำเป็นจะต้องทำอย่างถูกวิธีอีกด้วย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเรา โดยล้างหน้าวันละ 2-3 ครั้ง ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ ไม่ควรล้างหน้าบ่อยจนเกินไปเพราะจะเป็นการกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากขึ้น ดื่มน้ำเยอะ ๆ การดื่มน้ำจะช่วยในการล้างสิ่งสกปรกที่อยู่ภายในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว และยังช่วยทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันที่ผิวน้อยลงอีกด้วย ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วต่อวัน เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/photos/3510210/ ทาครีมกันแดด แสงแดดเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ถ้ามีความจำเป็นจะต้องอยู่กลางแจ้งในที่มีแสงแดดควรทาครีมกันแดดป้องกัน ผ่อนคลาย การผ่อนคลายเป็นวิธีการลดความเครียดที่ดี โดยคุณอาจจะทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เช่น การดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/photos/3281583/ ขับถ่ายให้เป็นปกติ การขับถ่ายเป็นการขับของเสียออกจากร่างกาย เราควรขับถ่ายเป็นประจำทุกวันเพื่อลดการสะสมของสิ่งสกปรกภายในร่างกาย เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/photos/914131/ การดูแลสุขภาพผิวหน้ามีความสำคัญอย่างมาก เพราะการมีผิวหน้าที่เรียบเนียนไร้สิวจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับคุณและจะทำให้คุณดูเป็นที่น่าสนใจของบุคคลที่พบเห็น เครดิตภาพปก https://pixabay.com/th/photos/2303361/