จะมีกีฬาไหนอีกที่ทำให้เราได้ออกผจญภัย จักรยานเป็นคำตอบหลักที่ผมภูมิใจจะนำเสนอทุกท่านครับ การปั่นจักรยานของผมเริ่มมาจากการที่ผมอยากขับรถมาแต่เด็กและกิจกรรมเดียวที่ใกล้เคียงกับการได้ขับรถคือการปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานตั้งแต่เด็กของผมทำให้ทั้งสุขภาพใจและสุขภาพการยของผมดีขึ้นอย่างมากเพราะแต่ก่อนผมเป็นภูมิแพ้แล้วพอได้มีโอกาสปั่นจักรยานอย่างจริงจัง ผมก็ได้เห็นว่าความสุขและการผ่อนคลายที่ดีมันเป็นอย่างนี้นี่เองแม้ว่าในแต่ละการปั่นจะมีอุปสรรค์ในการเดินทางบ้างแต่ผมไม่เคยย่อท้อและฝึกฝนมาตลอด จากประสบการณ์การปั่นของผมทั้งหมดแม้ว่าการปั่นของผมจะไม่เคยแข่งได้อันดับแต่ทุกประสบการณ์ก็สอนให้ผมได้ฝึกฝนเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆแม้จะไม่ได้รางวัลใดๆแต่สุขภาพที่ดีนั้นเป็นรางวัลชีวิตที่ไม่มีใครมอบให้ได้นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออีกแล้ว การปั่นจักรยานทำให้ผมได้ชื่นชอบในการออกกำลังกายมากขึ้นจากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย ผมแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากออกกำลังกายได้เลยครับว่าการปั่นจักรยานนั้นเป็นกีฬาที่อาจจะเปลี่ยนทัศนคติความคิดของคุณให้กลายมาเป็นการรักการออกกำลังกายเลยก็ได้ครับ เพราะปั่นจักรยานนั้นถ้าเหนื่อยเราก็ฟรีล้อได้ครับไม่เหมือนกับวิ่งถ้าเราเหนื่อยก็ต้องหยุด แต่จักรยานมีลมปะทะเราตลอดทำให้เรารู้สึกไม่เหนื่อยได้หรือใครอยากท้าทายก็สามารถปั่นจริงจังได้เช่นกันครับ จะเห็นได้ว่ากีฬานี้เป็นกีฬาที่ไม่ธรรมดาเอาเลยใช่มั้ยล่ะครับทุกคน งั้นผมจะเริ่มเล่าประสบการณ์ปั่นจักรยานของผมให้ทุกคนได้ฟังครับ ผมเริ่มปั่นจักรยานตั้งแต่ปี 2015 ครับ แต่ที่เขียนว่าประสบการณ์ 3 ปีก็เพราะช่วงที่ผ่านมาหลังขึ้นมหาวิทยาลัยมานี้ผมไม่ค่อยได้ปั่นนี่ล่ะครับแต่ช่วงนี้ก็หันมาซ้อมแล้วก็ยังหลงรักในกีฬานี้ไม่ต่างจากเดิมเลยล่ะครับ ท้าวความถึงประวัติความเป็นมาของเส้นทางการปั่นจักรยานของผมสักหน่อยแล้วกันครับจักรยานคันแรกของผมเลยก็คือ Trek1.1 ครับ จากนั้นไทม์ไลน์การปั่นจักรยานของผมก็ได้เริ่มต้นด้วยเจ้าจักรยานเสือหมอบคู่ใจคันนี้ แต่แรงบันดาลใจของผมในตอนนั้นมีอยู่อย่างหนึ่งที่เล่าแล้วอาจจะเป็นเรื่องที่ตลกสำหรับบางคนแต่เส้นทางการปั่นจักรยานของผมนั้นเริ่มมาจากการที่ผมจีบสาวไม่ติดเลยต้องหาทางลดน้ำหนักให้ได้จนผมได้เจอจักรนยานนี่แหละครับแล้วผมก็รู้สึกว่านี่แหนะคือทางของผมและผมได้เลือกเดินมาตลอดครับจนตอนนี้ก็ยังจีบสาวไม่ติดครับ(ขำแห้ง)แห่ะๆ กลับมาเรื่องจักรยานกันดีกว่าครับผมได้เริ่มปั่นในหมู่บ้านไปเรื่อยๆก่อนครับตอนนั้นมีเพื่อนร่วมทางเป็นพี่แตมครับ พี่เขาเป็นสจ๊วดและชื่นชอบในการปั่นจักรยานเหมือนกันเลยได้ปั่นกับพี่เขาทุกวันครับ หลังจากนั้นผมก็มีเพื่อนปั่นด้วยเรื่อยๆและโรงเรียนก็มีชมรมจักรยานก่อตั้งขึ้นมาครับหลังจากนั้นผมก็หมั่นฝึกซ้อมและไปออกทริปบ้างงานแข่งบ้างซึ่งเป็นอะไรที่สนุกสุดมันส์มากๆเลยแหละครับแค่พิมพ์อาจจะไม่เห็นภาพงั้นผมจะแปะรูปไว้ใต้ย่อหน้านี้แล้วกัน นี่เป็นภาพส่วนนึงที่ผมปั่นจักรยานคู่ใจของผมครับแต่ในตอนนี้ผมเปลี่ยนจาก Trek1.1 มาใช้เป็น Emonda S5 แล้วครับสำหรับใครที่อยากได้คาร์บอนเริ่มต้นราคาน่ารักๆก็ลองหาซื้อได้นะครับ อันนี้เป็นภาพที่ผมได้เหรียญรางวัลจากที่ได้ไปปั่นมาหลายจังหวัดเลยครับ การปั่นจักรยานที่เริ่มมาจากการที่ผมจีบสาวไม่ติดครับ แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งดีที่ผมได้มีสุขภาพแข็งแรงอาจจะล้มบ้างบางทีแต่นั่นไม่ใช่ประเด็นหลักครับ แต่ไอกีฬานี้น่ะสิครับมันเป็นกีฬาที่เหมือนเราเล่นรถเลยครับ ยิ่งปั่นไปเรื่อยๆครับก็จะยิ่งอยากได้ของแต่งมาเพิ่มครับอย่างนึงที่ขาดไม่ได้จริงๆเลยครับคือถ้าใครเคยไปปั่นจักรยานรอบสนามบินสุวรรณภูมิที่เมื่อก่อนชื่อ skylane แต่ตอนนี้เปลี่ยนเป็นสนามเจริญสุขมลจิตไปแล้วนะครับถ้ามีโอกาสก็ไปปั่นกันได้ครับเพราะว่ามีให้บริการแบบเช่าด้วยแล้วฟีลที่หาได้ยากสำหรับคนเมืองสิ่งนี้น่าจะตอบโจทย์เลยครับยิ่งคนที่ชอบเครื่องบินด้วยแล้วน่าจะรู้สึกสนุกมากผมจะลองแปะรูปไว้ด้านล่างแล้วกันครับ ถ้าไปแล้วหลายคนอาจจะได้ยินเสียง "ล้อ" ครับๆไม่ใช่ล้อเล่นนะครับ!?!!? แต่เป็นล้อจักรยานนี่แหละครับเสียงแต่ละคันนี้โอ้โหทำให้ผมใจละลายเลยล่ะครับ มันก็เหมือนคนเล่นรถก็อยากได้ท่อดังๆใช่มั้ยล่ะครับหรือนักพิมทั้งหลายก็คงอยากได้ยินเสียง mechanical keyboard เวลาพิมไปนั่นแหละครับ เสียงล้อจักรยานเป็นสเน่ห์ของกีฬานี้เลยก็ว่าได้ครับแต่ปัญหาที่ตามมาก็คือล้อแต่ละคู่มันแพงนี่สิครับงั้นวันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีการเลือกล้อให้ทุกคนได้รู้ถึงหลักการของมันแล้วกันนะครับว่าการเปลี่นนล้อให้เสียงลั่นๆแล้วนี่มันได้อะไร สนามปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต หรือ skylane หรือ สนามฟ้า หรือ สนามเขียวในยุคบุกเบิกจะชื่อสนามเขียวครับ แน่นอนเลยครับเสียงล้อลั่นๆเนี่ย จะไม่เท่ได้ยังไง แต่บางทีปั่นไม่ไหวแล้วเสียงฟรีล้อดังนี่ก็แอบอายนะครับ มาเข้าเรื่องให้เป็นวิชการกันสักนิดดีกว่าครับหลักการการทำงานง่ายๆของจักรยานที่นักปั่นควรรู้และบางคนอาจสงสัยกับการเปลี่ยนเกียร์ครับ คือจากการที่เราปั่นจักรยานจะทำให้ตัวเราและทุกส่วนของจักรยานเคลื่อนที่ไปข้างหน้าด้วยอัตราเร็วที่เท่ากันครับดังนั้น (ถ้าพูดในเชิงวิชาการแบบเข้าใจยากนิดนึงก็จะเป็น อัตราเร็วเชิงมุมคูณด้วยรัศมีของจานแต่ละจาน ทั้งหน้าและหลังจับมาเท่ากันแล้วหาอัตราส่วนก็จะได้ความสัมพันธ์ของเกียร์แต่ละเกียร์ครับ) แต่ถ้าให้เข้าใจง่ายๆก็คือ เมื่อเรามาลองพิจารณาที่ชุดขับของจักรยานจะมีหลักการทำงานง่ายๆอยู่ก็คือการที่เรามีเกียร์ที่จักรยานนั้นจะสามารถทำให้เราเลือกอัตราการทดเกียร์ได้ครับ และการเลือกซื้อใช้จำนวนฟันเฟืองที่เข้ากับลักษณะการปั่นของเราก็สำคัญมากครับดังนั้นผมจะเริ่มจากอธิบายจากรูปด้านล่างนี้เลยครับ จากรูปข้างต้นครับ อาจจะดูยากเล็กน้อยครับแต่ผมจะอธิบายให้เข้าใจได้ง่ายๆนะครับ คือลักษณะของเกียร์เสือหมอบที่มีจานหน้าสองจานเป็นจานใหญ่-เล็ก และ จานหลังที่ไล่ตามจำนวนฟันเฟืองที่จะมีรัศมีที่ต่างกันออกไปมันทำงานแบบนี้ครับ คือการที่เราใช้จานหน้าเป็นจานใหญ่และจานหลังเล็กจะทำให้อัตราการทดเกียร์สูงสุดครับซึ่งแน่นอนว่าเป็นการใช้เกียร์สำหรับการปั่นทางราบที่ต้องการใส่แรงลงไปให้สุดและอัตรารอบขาที่ไม่สูงมากเน้นความพุ่งหรืออัตราเร่งของจักรยานที่สูงเป็นหลักถ้าต้องการsprint และการใช้จานหน้าเป็นจานเล็กส่วนจานหลังเป็นจานใหญ่จะทำให้อัตราทดต่ำที่สุดครับนั่นก็คือเราจะใช้แรงในการปั่นน้อยที่สุดเมื่อจานหน้าอยู่ในตำแหน่งจานเล็กและจานหลังใหญ่ซึ่งการปั่นในลักษณะนี้จะเหมาะกับการปั่นขึ้นเขาครับเพราะเราจะใช้แรงน้อยแต่รอบขาที่สูงจะทำให้ผ่อนแรงและขึ้นเขาได้ง่ายกว่าจากสมการในรูปก็เป็นที่มาของข้อต่างของตำแหน่งเกียร์ต่างๆนี่แหละครับ ถ้าลองไปปั่นจักรยานดูนักปั่นก็คงจะได้เข้าใจถึงหลักการการใช้เกียร์ที่มากขึ้นครับ จบเรื่องวิชาการสุดท้ายที่ผมอยากฝากเอาไว้คือ TIPS เล็กๆน้อยสำหรับการปรับตัวของนักปั่นในยุคโควิดหน่อยครับ ในช่วงที่ผ่านมาสนามปั่นมั้นปิดน่ะสิ่ครับแล้วถ้าเราอยากปั่นกับเพื่อนๆจะต้องทำยังไงล่ะ อุปกรณ์ที่จะต้องมีก็หาได้รอบตัวครับแค่ผมอาจจะต้องแนะนำแอพนึงหน่อยครับคือ แอพ ZWIFT ไอเจ้าแอพนี้นี่แหละที่สามารถ connect เรากับเพื่อนนักปั่นให้ได้ปั่นด้วยกันได้อีกครั้งเลยล่ะครับผมได้ลองปั่นกับเพื่อนบนเทรนเนอร์แล้วก็ได้ประสบการณ์ที่หลากหลายมากครับ สุดท้ายจึงอยากให้ทุกคนได้ลองกันนะครับ แอพนี้มีทั้งปั่นจักรยานและวิ่งเลยครับ สุดท้ายนี้ก็อยากจะให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายและรักษาสุขภาพกันนะครับไม่ต้องปั่นจักรยานก็ได้แต่ก็อยากให้มีเพื่อนนักปั่นเยอะๆนะครับการปั่นเพื่อสุขภาพนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะต้องแต่งรถให้แพงหรือลงทุนมากขนานนั้นครับแค่จักรยานธรรมดาก็ปั่นได้แล้วเพราะเราใช้แรงปั่นใช่มั้ยล่าา...บางทีคนปั่นจักรยานถูกแต่แรงเยอะก็มีนะครับ ถ้ามีโอกาสไว้เจอกันได้ที่สนามเจริญสุขมงคลจิตได้นะครับมาแต่ช่วงนี้ก็อย่าลืมใส่แมสปั่นกันด้วยล่ะครับเมื่อไม่นานมานี้ผมก็เพิ่งค้นพบว่าปั่นไปใส่แมสไปมันได้ครับ!!เนื่องจากมีลมปะทะตลอดต่างจากการปั่นบนเทรนเนอร์เยอะเลยครับแล้วใส่แมสนี่เวลาปั่นตอนกลางคืนก็สามารถช่วยป้องกันแมลงที่มักจะเข้าจมูกเข้าปากเราด้วยนะครับบ สุดท้ายอยากจะฝากไว้หน่อยครับว่า การออกกำลังกายก็เหมือนเป็นการให้ความรักกับตัวเองที่ไม่มีใครหามาให้เราได้ล่ะครับ ถ้าเราไม่รักตัวเองแล้วเราจะไปรักใครเค้าได้ล่ะใช่มั้ยล่ะครับ...ToT งั้นหันมาปั่นจักรยานกันเถอะครับ แล้วการรักออกกำลังกายของคุณจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป!! https://youtu.be/ddqFbPk35Jo สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณ ภาพประกอบจากช่างภาพในงาน Bike For Teacher ของโรงเรียนอัสสัมชัญสมุทรปราการ ด้วยครับ และภาพที่เหลือเป็นภาพของนักเขียนเองครับ(Sukhum Jarangdej) เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !