หากกล่าวถึงผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่เป็นตัวช่วยสำหรับใครหลายคนที่กำลังลดน้ำหนัก หลายคนคงนึกถึงผลไม้สีแดงที่มีชื่อว่า "แก้วมังกร" ซึ่งแก้วมังกรจัดว่าเป็นผลไม้ที่ค่อนข้างนิยมสำหรับคนที่เป็นสายรักสุขภาพและนิยมในกลุ่มคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วย เนื่องจากแก้วมังกรมีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งวันนี้ผมได้นำประโยชน์ของแก้วมังกรที่ผมได้ศึกษามาแบ่งปันให้ทุกคนได้อ่านกันว่าแก้วมังกรที่เรานิยมบริโภคกันนั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง อีกทั้งผมก็จะสอดแทรกประสบการณ์ส่วนตัวเล็กๆน้อยๆหลังจากที่ผมได้ลองรับประทานแก้วมังกรมาสักระยะหนึ่งว่าผมมีความรู้สึกอย่างไรบ้างที่คิดว่ามันคือประโยชน์จากแก้วมังกร เราไปดูกันเลยดีกว่าครับว่าประโยชน์ของแก้วมังกรที่ผมจะนำมาแบ่งปันนั้นมีอะไรกันบ้าง1.แก้วมังกรเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากในแก้วมังกรสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านั้นสามารถช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกายและช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ โดยปกติผมเป็นคนรักสวยรักงามมีความสนใจในการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ ผมจึงตัดสินใจเลือกทานแก้วมังกร ซึ่งจากที่ผมทานพบว่าผิวดีขึ้นจริง แต่อาจเกิดจากการขับถ่ายที่ดีขึ้นด้วยก็เป็นไปได้ อีกทั้งผมต้องชอบรับประทานอาหารจำพวกปิ้งย่าง ไม่ว่าจะเป็น หมูกะทะ กุ้งเผา อยู่เป็นประจำซึ่งเป็นอาหารที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง ดังนั้นผมจึงจำเลือกรับประทานแก้วมังกรเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อป้องกันการเกิดโรคมะเร็งในอนาคตอย่างน้อยก็ช่วยให้เราอุ่นใจขึ้นได้2.แก้วมังกรมีใยอาหารสูง ซึ่งใยอาหารในแก้วมังกรจะช่วยลดอาการท้องผู้ แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องเสียได้ เนื่องจากในแก้วมังกรมี prebiotic ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ปรับสมดุลให้ลำไส้ทำงานได้อย่างปกติ ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในทางเดินอาหาร สำหรับตัวผมเองผมชอบรับประทานอาหารพวกของดิบๆ ไม่ว่าจะเป็นซาชิมิ หอยนางรม ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องร่วงได้ง่าย ดังนั้นการที่ผมเลือกรับประทานแก้วมังกร อาจเป็นตัวช่วยเสริมที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการท้องเสียได้3.แก้วมังกรช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เนื่องจากในตัวแก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งวิตามินจะช่วยทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวที่เป็นตัวทำลายเชื้อโรคในร่างกายของเราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และเนื่องจากผมเป็นโรคภูมิแพ้บ่อยครั้ง และเรียกได้ว่าแทบจะเป็นทุกครั้งที่ฝนตกเลยก็ว่าได้ ด้วยเหตุนี้ผมจึงเลือกทานแก้วมังกรเพื่อให้มีสุขภาพและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงอีกด้วย4.แก้วมังกรช่วยบำรุงผิวพรรณ เนื่องจากแก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 และสารต้านอนุมูลอิสระนานาชนิด ทำให้ผิวของเราดูสดใสมีชีวิตชีวามากขึ้นเนื่องจากได้รับสารอาหารเหล่านั้นเพียงพอ อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมผิวหลังจากเจอกับแสงแดดได้อีกด้วย ในทุกๆวันผมต้องเดินทางไปเรียนและเจอกับแสงแดดอยู่เป็นประจำ ทำให้ผิวของผมแดงเหมือนโดนแดดเผา ซึ่งหลังจากที่ผมได้รับประทานแก้วมังกรมาเป็นระยะเวลาหนึ่ง ผมมีความรู้สึกว่าผิวของผมที่โดนแดดเผาลดลงได้ระดับนึงแต่อาจยังเห็นผลไม่มากนัก เนื่องจากการทานผลไม้แล้วหวังผลในเรื่องผิวอาจต้องทานในปริมาณเยอะมาก ซึ่งอาจส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพได้นี่คือประโยชน์ของแก้วมังกรทั้ง 4 ข้อ ที่ผมได้ทำการศึกษาหาข้อมูลและสอดแทรกประสบการณ์เล็กๆน้อยๆที่ผมได้ลองประทานแก้วมังกรซึ่งเป็นผลไม้ที่ผมชื่นชอบมาตลอด การทานผลไม้ก็ควรทานอย่างพอดีเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดนะครับ หากใครมีข้อเสนอแนะอะไรก็สามารถแสดงความคิดเห็นไว้ได้เลยนะครับขอขอบคุณข้อมูลเพิ่มเติมจาก เว็บไซต์คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดลภาพปกทำเองจากเว็บไซต์ canva.comภาพที่ 1 โดย GoPlaces จาก Pixabayภาพที่ 2 โดย GoPlaces จาก Pixabayภาพที่ 3 โดย juemi จาก Pixabayภาพที่ 4 โดย shirakawaraku จาก Pixabayชวนแต่งแฟนซี หลอน สวย เซ็กซี่หรือสร้างสรรค์ ถ่ายภาพหรือวิดีโอ แล้วโพสต์ที่TrueID Community ห้อง "13 สยองขวัญ"สำหรับผู้ที่ยอดกดไลค์สูงสุด 5 อันดับแรกอันดับที่1 : (ต้องมียอดไลค์เกิน 150 ไลค์) เงินรางวัล 3,000 บาทอันดับที่ 2-5: (ต้องมียอดไลค์เกิน 50 ไลค์) เงินรางวัล รางวัลละ 1,000 บาท (รวม 4 ท่าน 4,000 บาท)STAR COVER ส่งภาพเข้ามาได้ตั้งแต่วันที่ 23 ตุลาคม 65 ถึง 3 พฤศจิกายน 65***