สวีดัส สวัสดีทุกคนนน ประเทศไทยเริ่มเข้าสู่ฤดูหนาวแล้ว .. หรือเปล่า แต่เอาเป็นว่า อากาศเริ่มเย็นลงแล้วนะ หลาย ๆ คนอาจจะชอบฤดูนี้เป็นที่สุดก็ว่าได้ เพราะอากาศเย็นสบายตัว เหงื่อไม่ไหล ไม่ร้อน แต่งตัวได้เต็มที่ อยากใส่ไรก็ไส่ไปเลย บางคนอาจจะจองที่เที่ยวแล้วก็ได้ แต่ ๆ ๆ อาจจะมีบางคนที่ไม่ชอบอากาศเย็นเพราะอากาศเย็นนี้แหละมาพร้อมปัญหาผิว แน่นอนละ อากาศเย็นไร้ความชุ่มชื้นในอากาศ แม้ประเทศไทยจะอยู่ในพื้นที่ราบลุ่ม อากาศร้อนชื้นก็เถอะ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้ง อาจจะรบกวนจิตใจและการใช้ชีวิตไปเลยละ นักเขียนก็เป็นหนึ่งในคนที่มีปัญหาผิวกายแห้งในช่วงฤดูหนาว หรือช่วงอากาศเย็น แห้งชนิดที่ว่า ผิวลอกขุยขึ้นเกล็ดขาว และมีปัญหาในการใส่เสื้อผ้าเพราะจะเกิดอาการคันยิบ ๆ ไม่มีความสุขกับการแต่งตัวเลยด้วยซ้ำ แต่ในที่สุด ปัญหาเล่านั้นก็ลดลงไปเยอะ เรียกได้ว่าแทบจะไม่เกิดขึ้นเลย เพราะนักเขียนได้ทดลองดูแลผิวกายด้วยตนเองให้มีความชุ่มชื้น เมื่อถึงฤดูหนาวจะเกิดปัญหาผิวแห้งที่กล่าวมาน้อยมาก นักเขียนได้ทดลองใน ช่วงระยะเวลา 1 ปี ลองทุกอย่างที่ได้หามาจากSocial วันนี้จึงอยากมา แชร์ 3 วิธี ที่ตัวเองลองทำแล้วรู้สึกว่าได้ผลและเหมาะสำหรับสายขี้เกียจที่ต้องการเอาเวลาไปนอนหรือทำอย่างอื่นมากกว่าและให้เพื่อน ๆ ที่ประสบปัญหาเดียวกันได้ฟัง เผื่อเป็นตัวเลือกหนึ่งนะคะ 3 เทคนิคดูแลผิวกายในช่วงหน้าหนาว 1 . ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ไหนใครอ่านมาถึงตรงนี้ ให้ไปดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนจะอ่านต่อ การดื่มน้ำเป็นพื้นฐานสำคัญมากสำหรับร่างกาย ต้องเป็น น้ำเปล่า เท่านั้นด้วยนะ ไม่ใช่น้ำอัดลม น้ำหวานอะไรทั้งสิ้น น้ำจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ยืดหยุ่น และน้ำช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวตอนที่ผิวเราสูญเสียความชุ่มชื้น นึกภาพไม่ออก ให้นึกถึงตอนอากาศร้อนแล้วเหงื่อไหล นั้นแหละ ผิวกำลังเสียความชุ่มชื้น และน้ำจะช่วยเติมเต็มตรงนั้น อาการผิวแห้งของเราก็จะช่วยได้มากเลย ดื่มไปเลยค่ะ วันละแปดแก้ว หรือ 1.5 ลิตร ดื่มให้ชิน อาจจะเหนื่อยตอนที่ลุกไปฉี่ แต่เชื่อนักเขียนเถอะ มันดีจริง ๆ เราต้องมาแก้ที่ต้นเหตุเหตุด้วย ใครอ่านจบข้อแรก ลุกไปจิบน้ำกันสักหน่อย... 2 . ครีมทาผิว เลือกครีมทาผิวที่มี Moisturizer เป็นหลักหรือส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นหลัก อาจจะเป็น น้ำมันสำหรับทาผิว ก็ได้ ในส่วนตรงนี้นักเขียนจะใช้วิธีการดูแลผิวตามสภาพอากาศ หน้าร้อน อากาศร้อนหรือหน้าฝน นักเขียนจะใช้ครีมทาผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นหลัก พอเข้าหน้าหนาว นักเขียนจะเลือกใช้ครีมทาผิวที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นหลัก ส่วนน้ำมันทาผิว นักเขียนจะใช้เฉพาะในช่วงเวลากลางคืนทาแทนครีมทาผิว หรือบางวันอาจจะใช้ทั้งน้ำมันทาผิวและครีมทาผิว สำหรับใครที่กลัวเหนอะเลือกใช้แค่อย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ แต่ควรทาหนา ๆ อารมณ์แบบโบกไปเลย ข้อเสียคือร้อนและเปลืองครีม แต่นักเขียนทาปุ๊ปเปิดแอร์นอนปั๊ป และสิ่งสำคัญที่สุด ก่อนออกจากบ้านโบกครีมกันแดดเสมอนะทุกคน ระหว่างวันช่วงหน้าหนาว นักเขียนจะพกน้ำมันทาผิวไม่ก็ครีมทาผิวใส่ขวดเล็ก ๆ ติดตัวไปตลอด ด้วยความที่พอโดนอากาศเย็นนาน ๆ ผิวสัมผัสกับเนื้อผ้าปุ๊ป เกิดอาการคันยิบ ๆ และนักเขียนก็เอามาทาเลย ใครปากแห้งหรือมือแห้งพก ครีมทามือ และ ลิปบาล์ม ติดตัวไว้เสมอ 3 . ลดการอาบน้ำอุ่น สำหรับใครที่ชอบอาบน้ำอุ่น ชอบแช่น้ำอุ่นจะทำใจยากนิดนึง นักเขียนก็ชอบ อากาศหนาว ๆ พอได้อาบน้ำหรือแช่น้ำอุ่นรู้สึกถึงสวรรค์ แต่น้ำอุ่นนี้แหละช่วยทำให้ผิวเราแห้งไปอีก ขาดความชุ่มชื้น แต่นักเขียนไม่ได้บอกให้งดอาบน้ำอุ่นนะคะ ใครที่ชอบอาบน้ำอุ่นลาขาดไม่ได้ ก็ทำไปค่ะ แค่ลดวันอาบหรือวันแช่ เช่น ในหนึ่งอาทิตย์อาจจะอาบแค่วันสองวัน พอแล้ว อย่าเยอะกว่านั้น ถ้าใครชอบแช่น้ำอุ่นแนะนำว่า ให้หยดน้ำมันสำหรับทาผิวสักหน่อยลงไปในน้ำที่จะแช่ หรือใครที่อาบน้ำอุ่น หลังอาบเสร็จ ให้รีบทาผิวด้วยน้ำมันสำหรับทาผิวก่อนเลย เพราะจะได้เติมความชุ่มชื้นที่ผิวเสียไป แค่นั้นเอง ตัวนักเขียนได้ลองทำแค่สามวิธี ตั้งแต่ต้นปีจนถึงตอนนี้ เมื่ออากาศหนาว อาการผิวแห้งแตกเป็นขุยลดลงไปเยอะมาก เพราะใกล้ ๆ หน้าหนาว ผิวของนักเขียนไม่มีปัญหาเล่านั้นมากวนใจแล้ว แต่ก็จะมีอีกหลายวิธีที่เขาบอกว่าควรทำเช่น กินอาหารเพิ่มความชุ่มชื้น นอนพักผ่อนให้เพียงพอ งดชา กาแฟ อยากบอกว่าใครจะทำตามก็ได้เพราะช่วยเรื่องผิวเหมือนกัน แต่นักเขียนไม่ทำเลย เพราะอดไม่ได้จริงๆ เลยลองมาทำแค่สามวิธี ก็ได้ผลเหมือนกัน อาจจะใช้เวลาหน่อย แต่ก็ได้ผลนะ ถ้าใครอ่านมาถึงตรงนี้ก็ลองไปทำตามกันได้ นักเขียนหวังว่ามันจะได้ผลเหมือนตัวนักเขียน และ ๆ ไปดื่มน้ำคนละแก้วก่อนจากกัน พบกันใหม่บทความหน้า ขอบคุณค่ะ เครดิตและขอบคุณภาพประกอบ ภาพปก ภาพถ่ายโดย Sora Shimazaki จาก Pexels / ภาพที่ 1 ภาพถ่ายโดย Nataliya Vaitkevich จาก Pexels / ภาพที่ 2 ภาพถ่ายโดย Kristina Nor จาก Pexels / ภาพที่ 3 ภาพถ่ายโดย Lisa จาก Pexels / /ภาพที่ 4 ภาพถ่ายโดย Sora Shimazaki จาก Pexels / ภาพที่ 5 ภาพถ่ายโดย Burst จาก Pexels / ภาพที่ 6 ภาพถ่ายโดย Sora Shimazaki จาก Pexels / ภาพที่ 7 ภาพถ่ายโดย Daria Shevtsova จาก Pexels อัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !