ในปัจจุบัน เทรนด์รักสุขภาพได้รับความสนใจมากขึ้น ผู้คนเริ่มหันมาดูแลและใส่ใจสุขภาพ ทั้งออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สำหรับผู้ที่พึ่งจะเริ่มต้นดูแลสุขภาพ ก็คงอยากจะทำเมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน วันนี้เราอยากนำมาเสนอ สมูทตีผลไม้ เมนูง่าย ๆ ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก็สามารถทำได้ นอกจากสุขภาพดีแล้วยังอิ่มอร่อยสบายท้องอีกด้วย จะรับประทานเป็นมื้อเช้า หรือเป็นอาหารว่างยามบ่าย อากาศร้อน ๆ แบบนี้ เครื่องดื่มเย็น ๆ ก็ช่วยคลายร้อนได้ดีเลยทีเดียว ขั้นตอนแรกเตรียมผลไม้ที่ชอบแนะนำให้เลือกผลไม้หลายชนิดและควรมีผลไม้รสเปรี้ยวรวมอยู่ด้วยจะทำให้รสชาติดีมากขึ้น และถ้าหากเราเลือกผลไม้อย่างหลากหลายจะทำให้ได้รับประโยชน์ที่แตกต่างกัน ผลไม้ที่เราจะเลือกใช้ในวันนี้มีด้วยกัน 5 ชนิดได้แก่ แอปเปิ้ลเขียว แครอท กีวี่ ส้มและมะนาว สำหรับแอปเปิ้ลเขียวและแครอทนั้นจะค่อนข้างมีกากใยเยอะ ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดี ส่วนกีวี่ส้มและมะนาวก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส ขั้นตอนต่อมาคือการทำความสะอาดผลไม้เราควรทำความสะอาดผลไม้ให้ดีก่อนจะนำมารับประทาน เพื่อกำจัดสารตกค้างที่มีอยู่ อย่างแอปเปิ้ลเขียวนั้นสามารถนำไปปั่นทั้งเปลือกได้โดยไม่ต้องปอกเปลือกออกแต่เราเกรงว่าจะมีสารตกค้างติดอยู่ที่เปลือกก็เลยเลือกปลอกเปลือกออกดีกว่า หลังจากเราล้างทำความสะอาดผลไม้ปอกเปลือกเสร็จเรียบร้อยก็หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปใส่ในขวดปั่น เราจะใช้เป็นเครื่องปั่นพกพา ขนาดเล็ก เนื่องจากสามารถล้างทำความสะอาดได้ง่าย สะดวกในการทำน้ำผลไม้ปั่นมากยิ่งขึ้น ซึ่งส้มและมะนาวเราจะผ่าครึ่งแล้วคั้นเอาน้ำแยกเมล็ดออก จากนั้นใส่ทุกอย่างรวมกัน เราจะไม่ใส้น้ำเชื่อมหรือเกลือเพิ่มเลยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี หลังจากใส่ทุกอย่างลงไปแล้วก็ปิดฝาที่มีใบมีดปั่น จากนั้นนำไปใส่เข้าล็อกกับตัวเครื่องที่เป็นฐานเสียบปลั๊กแล้วก็เริ่มกดปั่นได้เลย ไม่นานผลไม้ก็จะถูกปั่นอย่างละเอียด หากต้องการความละเอียดมากขึ้นก็สามารถปั่นต่อได้ ตามความพอใจ หลังจากตัวเนื้อผลไม้ผสมกันแล้ว ก็สามารถเติมน้ำแข็งลงไปได้เล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเย็น ทำให้สดชื่นมากยิ่งขึ้นเวลาดื่ม หลังจากเสร็จเรียบร้อย จะเทใส่แก้วหรือดื่มที่ใช้ปั่นได้เลย เราเติมเมล็ดเจียเพิ่มลงไปด้วย เพื่อเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารมากยิ่งขึ้น หากใครมีธัญพืชอย่างอื่นก็สามารถเติมลงไปได้ แค่นี้เราก็จะได้น้ำผลไม้ปั่นสด ๆ ไว้ทานที่บ้าน ได้รับวิตามินอย่างเต็มเปี่ยม ช่วงกักตัวแบบนี้ก็อย่าลืมใส่ใจสุขภาพ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากใครสนใจลองทำกันดูได้ รับรองว่าติดใจแน่นอน ภาพถ่ายทั้งหมดโดยผู้เขียน