สวัสดีค่า (⋈◍>◡<◍)。✧♡ สำหรับบทความนี้อยากจะมาบอกต่อ 5 Podcast ที่ช่วยในเรื่องของปัญหาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก เพราะตัวนักเขียนเองก็เป็นคนที่ประสบปัญหาการนอนไม่หลับเหมือนกัน ได้ลองมาหลายวิธี พวกวิธีที่ช่วยให้นอนหลับไวขึ้น เช่น ออกกำลังกายเบาๆก่อนนอน หรือการดื่มนมอุ่น ๆ แต่ก็บอกไม่ได้ว่าได้ผลซะทีเดียวแต่พอมาลองเปลี่ยนวิธีเป็นการฟัง Podcast ก่อนนอน ซึ่งผลลัพธ์ก็คือได้ผลกว่าที่คิด ฟังเพลินจริงหลับจริงช่วยสร้างสมาธิในการนอนได้เยอะมาก ซึ่งบทความนี้ก็จะมาบอกต่อ Podcast ในแอป Spotify ที่เอาไว้ฟังกันเพลิน ๆ ก่อนนอน ฟังเพลินแบบที่หลับโดยไม่รู้ แถมยังเป็นเรื่องราวที่มีสาระและมีประโยชน์ และฟังแล้วยังได้ฝึกภาษาอีกด้วยเรียกได้ว่า เป็นการนอนที่คุ้มค่าเวอร์ ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ [ let's goo ] 1. Counting Sleep - ภาพจาก : Screenshot จาก Spotify ของนักเขียน Counting Sleep ที่สำหรับคนนอนไม่หลับก็คือตรงตามชื่อเลย สร้างมาเพื่อคนที่นอนไม่หลับอย่างถ่องแท้ สำหรับตัวพอดแคสต์มีให้ฟังทั้งเรื่อง เล่าที่ค่อนข้างมีสาระและชวนง่วงเหมือนเวลาเราอ่านหนังสือเลย สำหรับตัวนักเขียนหนังสือ = ยานอนหลับเลยค่า แล้วคือเสียงของคนเล่าก็คือนิ่มนวล นุ่มๆชวนง่วงแบบจริงๆ และมี ASMR เสียงธรรมชาติๆที่ฟังเพลินเหมือนกันสร้างสมาธิในการนอนได้ดีเลย ฟังไปเรื่อยๆ ไม่นานก็คือบอกได้เลยว่าหลับแบบไม่รู้ตัวของจริง ฟังแล้วผ่อนคลาย ร่างกายก็เริ่มไหลไปตามเตียงนอนสุดท้ายก็หลับแบบไม่รู้ตัว ระดับความง่วง : 🌟🌟🌟🌟🌟CLICK TO LISTEN 2. นิทานก่อนนิทรา - ภาพจาก : Screenshot จาก Spotify ของนักเขียน พอดแคสต์ของคนไทยสำหรับสายชอบฟังนิทาน หลับแบบไม่เหงา ตอนฟังได้อารมณ์แบบวัยเด็กตอนมีคนมาเล่านิทานก่อนนอนให้ฟัง เป็นการฟังนิทานที่สนุกและง่วงได้จริง มีนิทานของต่างประเทศที่หลายๆคนก็คงไม่เคยฟังและมีทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ ฟังแล้วช่วยฝึกเรื่องการฟังภาษาอังกฤษอีกด้วย เป็นช่องพอดแคสต์เล่านิทานที่ฟังได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แถมนิทานแต่ละเรื่องนอกจากจะสนุกแล้วยังมีข้อคิดที่สรุปไว้ท้ายเรื่อง ช่วยให้เด็กๆได้รู้ข้อคิดที่เป็นประโยชน์ด้วย เป็นการฟังนิทานที่ทั้งสนุกแล้วยังกล่อมนอนได้จริง(ปล.ภาพประกอบนิทานน่ารักมุ้งมิ้งมากก) ระดับความง่วง : 🌟🌟🌟CLICK TO LISTEN 3. Sleep ASMR - ภาพจาก : Screenshot จาก Spotify ของนักเขียน พอดแคสต์สำหรับใครที่เป็นสายฟัง ASMR ก็คือต้องลองฟัง ต้องบอกเลยว่าการฟัง ASMR ก่อนนอนนั้น สร้างสมาธิในการนอนได้ดีมากช่วยให้จดจ่อการนอนหลับ พอดแคสต์ของคุณ Relax Rosie ที่คุณเค้าสร้างมาเพื่อคนที่มี sleep-deprived หรือ ภาวะขาดการนอนหลับด้วย มีการทำเสียงในหลากหลายรูปแบบ เช่น เสียงเปิดน้ำ เสียงเปิดหนังสือหรือใครนอนไม่หลับแล้วอยากหาอะไรฟังก่อนนอนก็คือลองฟังเลย มีหลากหลายมาก ASMR ก็ช่วยให้มีสมาธิกับการนอนอีกด้วย ระดับความง่วง : 🌟🌟🌟🌟CLICK TO LISTEN 4. คำนี้ดี SLEEPY - ภาพจาก : Screenshot จาก Spotify ของนักเขียน พอดแคสต์คุณภาพจากช่อง THE STANDARD ที่ไม่ใช่แค่ช่วยให้หลับแต่ว่าระหว่างที่จะหลับนั้นก็ได้ฝึกภาษาอังกฤษไปด้วย ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นแล้วยังได้เพิ่มศัพท์คลังคำศัพท์คือดี เป็นพอดแคสต์ท่องคำศัพท์ภาษาอังกฤษ พร้อมแปลไทยและมีเสียงประกอบ ASMR ที่ช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอน มีศัพท์หลากหลายหมวดหมู่ ทั้งยากและง่าย มีแบบที่นับเลข 1-100 เป็นภาษาไทยอังกฤษญี่ปุ่น สามภาษาไปเลย นอกจากคำศัพท์หรือนับเลขแล้วยังมีวลีหรือบทความดีๆที่ความหมายไปในทางบวก ช่วยฮีลใจจากเรื่องที่เครียดๆได้ ระดับความง่วง : 🌟🌟🌟🌟CLICK TO LISTEN 5. The Sleepy Bookshelf - ภาพจาก : Screenshot จาก Spotify ของนักเขียน พอดแคสต์ภาษาอังกฤษที่เล่าเรื่องจากหนังสือนิยายหรือวรรณกรรมต่างๆ เป็นการเล่าเนื้อหาในหนังสือนิยายนั้นๆ ผู้เล่าก็จะเล่าด้วยน้ำเสียงที่เนิบๆ ช่วยให้ผ่อนคลาย เรื่องเล่าก็จะเป็นนิยายเรื่องยาวที่ตอนเล่าจะแบ่งเป็นตอนๆ ตอนละประมาณหนึ่งชั่วโมง เหมาะสำหรับคนที่กำลังฝึกฟังภาษาอังกฤษเลยเพราะว่าผู้เล่าเองก็ไม่ได้เล่าเร็ว และค่อนข้างฟังง่ายหรือใครชอบอ่านวรรณกรรมคลาสสิกอยู่แต่ไม่อยากอ่านเอง พอดแคสต์อันนี้ก็ตัวเลือกที่ดี แถมช่วยเรื่องการนอนให้หลับง่ายอีกด้วย ระดับความง่วง : 🌟🌟🌟🌟🌟CLICK TO LISTEN ☆゚+.(。-∀-) Good Night ♪.+゚☆ - ขอบคุณภาพปก จาก Pixabay.comร่วมเสพบทความ หนัง เพลง และซีรีส์ใหม่ ๆ สุดเพลิดเพลิน โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !