ตอนนี้จากสถานการณ์โควิด 19 ทำให้หลาย ๆ คนมีความเครียดเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมากจากปัญหาที่มากขึ้น บางทีการได้สวดมนต์หรือนั่งสมาธิก็อาจจะทำให้เราสงบมากขึ้น ทำให้มีสติในการคิดวิเคราะห์หาทางแก้ปัญหานั้น ๆ ได้ดีขึ้นวันนี้ผมเลยอยากจะนำเสนอเทคนิคและบทสวดมนต์ที่ผมทำเป็นประจำทุกวัน แล้วรู้สึกว่าชีวิตผมดีขึ้นจริง ๆปกติผมจะสวดมนต์ในตอนกลางคืน ก่อนสวดมนต์ผมเลยจะอาบน้ำให้เรียบร้อยก่อน เพราะรู้สึกว่าเราน่าจะควรทำร่างกาย ทำจิตใจให้สะอาดเพื่อเตรียมพร้อมกับการสวดมนต์สวดมนต์ที่ไหน ?แน่นอนว่าผมสวดมนต์ที่หน้าหิ้งพระ อาจจะจุดเทียน จุดธูป เตรียมพร้อมไหว้พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ แต่หากไม่สะดวกจะไม่จุดเลยก็ได้ อย่างที่บ้านของผมไม่สะดวกที่จะจุดธูปจึงจุดแค่เทียนเพียงแค่อย่างเดียว เพื่อเป็นการสร้างบรรยากาศไปด้วย หรือถ้าหากไม่มีหิ้งพระจะสวดที่ไหนก็ได้เลยที่สะดวก บางคนอาจจะถือเรื่องทิศทางการหันหน้า ว่าต้องหันไปทิศเหนือหรือทิศตะวันออกเท่านั้น แต่โดยส่วนตัวผมเห็นว่าถ้าไม่สามารถที่จะทำได้จริง ๆ เอาตามที่เราสะดวกก็ได้ ถ้าเรามีใจอยากจะสวดมนต์จริง ๆ จะสวดที่ไหนก็ได้ สำหรับบทสวดแรกที่ผมเริ่มคือ อะระหังสัมมาฯ ก่อนนโมฯ 3 จบบทสวดชุมนุมเทวดา เพื่อเป็นการเชิญเหล่าเทวดาให้มารับฟังบทสวดมนต์ต่าง ๆ ต่อด้วยอิติปิโส เป็นการสรรเสริญพระพุทธคุณ พระธรรมคุณ พระสังฆคุณและจะต่อด้วยบทสวดชินบัญชรหลายคนจะเข้าใจว่าบทสวดนี้เป็นบทสวดไล่ผี แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่ ความหมายของบทสวดนี้จริง ๆ เป็นการอัญเชิญบารมีของพระพุทธเจ้าและพระอรหันต์ที่เป็นพระสาวกของของพระพุทธเจ้า มาสถิตในทุกส่วนของร่างกายจากนั้น นั่งสมาธิสัก 20 นาทีผู้ที่พึ่งเริ่มต้นอาจจะนั่งสัก 5 นาทีไปก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และอาจจะนั่งมากกว่า 20 นาทีก็ได้ ครั้งแรกที่ผมนั่งสมาธิ ไม่ถึง 5 นาทีด้วยซ้ำครับใช้เวลาเป็นเดือนกว่าจะนั่งสมาธิได้ 10 นาที เพราะผมค่อนข้างที่จะฝุ้งซ่านมาก ๆ เสร็จแล้วก็อย่าลืมแผ่เมตตาเริ่มจากแผ่เมตตาให้ตนเองก่อน หลายคนแผ่เมตตาให้แต่ผู้อื่น ไม่เคยแผ่เมตตาให้ตัวเองเลย อย่าลืมแผ่เมตตาให้ตัวเองก่อนนะครับจากนั้นค่อยต่อด้วย แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์จากที่ผมได้ทำแบบนี้มาเป็นระยะเวลาหลายเดือนสิ่งที่ผมได้ก็คือผมรู้สึกมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น สามารถจัดการกับปัญหาหลาย ๆ อย่างที่เกิดขึ้นได้ดีมากขึ้นไม่ว่าจะด้วยอานุภาพของการสวดมนต์ หรือ การสวดมนต์ทำให้มีสติมากขึ้นก็ตาม สุดท้ายสิ่งที่ได้จากการสวดมนต์นี้ก็คุ้มค่าแก่การเสียเวลา อาจจะเป็นเวลาแค่ครึ่งชั่วโมงในทุก ๆ วัน แต่เชื่อเถอะครับว่ามันจะส่งผลดีกว่าที่คิด เครดิตภาพทั้งหมดโดย : วรพงษ์อัปเดตความรู้ใหม่ ๆ อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !