ว้าว!!👍👍🥰🥰... เย็นนี้ทานอะไรดีค่ะ..ไม่ว่าในชีวิตจะเจอกับอะไร สังคมจะเกิดอะไรขึ้น..แต่ชีวิตของเราก็ต้องดำเนินต่อไปนะคะ..ใครที่คิดเมนูอะไรไม่ออก หรือยากควบคุมอาหารลองมาทำ"แป๊ะซะ"..ปลาง่ายๆกันค่ะ...ลงทุนไม่เยอะประหยัดเวลา ทำง่ายแถมทานได้ทั้งครอบครัวอีกต่างหาก..ลงมือทำกันเลยค่ะ..ลุยๆ😺😺 เตรียมวัตถุดิบ ✅..ปลานิล..1ตัวใหญ่ สำหรับทานสองคนค่ะ ✅..ตะไคร้/ใบมะกรูด/กระเทียม ✅..ผักกาดขาว/ผักชีฝรั่ง/น้ำตาล/มะนาว/น้ำปลา/ถั่วตัด/ พริกขี้หนูสวน . ✅...ขนมจีน ครึ่งโล.. วิธีทำ.ง่ายๆ..✊✊ 1.ล้างปลานิล ที่หั่นแล้ว หรือเป็นตัวก็ได้ ล้างให้สะอาด 2.นำปลาไปนึงในภาชนะที่เตรียมไว้ ทิ้งใบมะกรูด ตะไคร้ ลงไป อาจจะใส่หัวหอมแดงลงไปก็ได้ไว้กินเป็นเครื่องเคียง. 3.ปิดฝา..ใช้ไฟกลางในการนึง ประมาน15นาทีหลังจากน้ำเดือด(ปลาสุกง่ายค่ะ).. เตรียมน้ำจิ้ม✊✊ นำพริกขี้หนู กระเทียม ถั่วตัดหักเป็นท่อนๆ นำไปตำให้ละเอียด จากนั้นใส่น้ำมะนาว น้ำปลา ชิมก่อนนะคะอย่าพึ่งใส่น้ำตาลทราย...พอได้ที่ตามรสที่ต้องการ ใส้ผักชีฝรั่ง..โรยหน้า..เป็นอันเสร็จ...ง่ายมากๆๆ💃💃💃... ตักเสริฟได้เลยจร้า..เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก..ได้วิตามิน โปรตีนจากผักและปลา.....และอย่าลืมนะคะ ผักต้องล้างให้สะอาด ถ้าเราไม่ได้ปลูกเอง ต้องเอาให้แน่ใจก่อนทานจร้า....เพราะทุกวันนี้ยาฆ่าแมลงนิยมใช้กันเยอะ อาจสะสมในร่างกายทำให้เจ็บป่วยตามมาค่ะ..เนื้อปลาย่อยง่ายและมีประโยชน์ เหมาะกับคุณหนูๆ ที่อยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโต... เป็นยังไงกันบ้างค่ะ..ทำง่ายมากๆ ช่วยเจริญอาหารด้วยนะคะเมนูนี้มีแต่ได้กับได้ หรือเราจะใส่เห็ดนางฟ้าลงไปอีกก็ได้ ตามงบประมาณจ้า..ช่วงนี้มีโรคระบาดทำอาหารทานเองจะสบายใจที่สุดจ้า ยังไงถ้านึกอะไรไม่ออกฝากเมนูนี้ ทำทานเพื่อสุขภาพกันนะคะ..คนเป็นเบาหวานความดัน ส่วนมากจะหาอาหารทานยากที่ต้องระวัง หรือกินอะไรซ้ำๆ บ่อยไปก็ไม่ดี คนท้องผูก จะได้ประโยชน์จากการทานผักและปลาเพราะย่อยง่าย ทานแล้วไม่อ้วน แถมปลานิลยังหาชื้อง่ายและมีราคาถูกด่วยค่ะ ... ภาพลำดับที่1/2/3/4และปกจากผู้เขียนเอง หิวใช่ไหม อยากหาของกินอร่อย ๆ ใช่หรือเปล่า ส่องร้านเด็ดร้านดังได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !