กลับมาพบกันอีกครั้ง ต่อจากบทความที่แล้ว แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ ผู้เขียนขอนำเสนอแรงบันดาลใจที่สามารถนำมาปรับใช้ในการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ เผื่อจะช่วยให้มีแรงและกำลังใจในการออกกำลังกายกันต่อไปค่ะ1. เลือกรองเท้าดีๆ สักคู่สิ่งสำคัญอีกอย่างในการออกกำลังกายก็ควรจะนึกถึงรองเท้าดีๆ สักคู่ ควรจะเลือกใช้รองเท้าให้เหมาะสมกับตนเอง โดยไม่ต้องเป็นรองเท้าที่แพง ผู้เขียนคิดว่าถ้าหากเราเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับตัวเอง รองเท้าควรมีน้ำหนักเบาสบาย มีพื้นผิวยึดเกาะได้ดี และที่สำคัญต้องเหมาะสมกับทรงเท้าของตัวเองด้วย การเลือกรองเท้าออกกำลังกายช่วยป้องกันเท้าของเราลดอาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย2. ออกกำลังกายเสร็จแล้วให้รางวัลตัวเองเมื่อเราออกกำลังกายก็ควรจะให้รางวัลกับตัวเองบ้าง เพื่อเป็นแรงจูงใจที่จะทำให้เราออกกำลังกายต่อไป อย่างตัวผู้เขียนจะให้รางวัลตัวเองไว้ว่าจะหาของทานอร่อยๆ ที่ไม่ได้ทานมานาน อาจจะให้รางวัลตัวเองเป็นอย่างอื่นก็ได้นะคะ อย่างเช่น ซื้อชุดออกกำลังกายใหม่ ซื้อรองเท้าใหม่ ออกไปช้อปปิ้ง เป็นต้น การที่เราให้รางวัลตัวเองทำให้เรามีความสุข ไม่เครียดกับการออกกำลังกายมากจนเกินไปนั่นเองค่ะ3. อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ ก็ลุกไปออกกำลังกายซะการได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆ เป็นสิ่งที่ชื่นชอบสำหรับสาวๆ ถ้าอยากจะใส่เสื้อผ้าสวยๆ ก็ควรจะหันมาดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย และทานอาหารที่มีประโยชน์ ตัวผู้เขียนเองในบางครั้งเวลาที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมากนักก็จะเริ่มรู้สึกขี้เกียจ รูปร่างเริ่มจะไม่ค่อยฟิตเหมือนตอนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพอเริ่มรู้สึกได้ก็จะหาเวลาอออกกำลังกายทันที เอาชนะความขี้เกียจนั้นออกไป4. อยากมีสุขภาพดีต้องออกกำลังกายบ้างนะการมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนอยากจะได้ แต่อยู่ที่ว่าตัวคุณเองจะลงมือทำมันหรือเปล่า ซึ่งทุกคนก็รู้ว่าการออกกำลังกายก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีผลดีต่อร่างกายเรา ยิ่งถ้าเราได้ลงมือทำก็จะเห็นถึงประโยชน์ด้วยตัวเอง ตัวผู้เขียนก็พยายามที่จะหาเวลาออกกำลังกายเสมอเมื่อมีเวลาว่าง ไม่โฟกัสเพียงแค่รูปร่างที่ดูดีขึ้นกว่าเดิมเพียงอย่างเดียว แต่ต้องคำนึงถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย การมีร่างกายที่แข็งแรง มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เมื่อมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสุขภาพที่ดีก็จะตามมาสิ่งที่ผู้เขียนแนะนำแรงบันดาลใจในครั้งนี้ก็หวังว่าจะมีส่วนทำให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายดูแลสุขภาพของตัวเราเองด้วยนะคะ บทความโดย: FIRNNYบทความแนะนำโดยผู้เขียน:แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆลดน้ำหนักแบบไม่เสียสุขภาพ ร่างกายไม่โทรมที่มา: ภาพปก โดย Chevanon Photography / ภาพ1 โดย Dominika Roseclay / ภาพ2 โดย Borko Manigoda / ภาพ3 โดย Enrique Hoyos / ภาพ4 โดย cottonbroเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !