สวัสดีนักอ่านทุกๆ ท่าน การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายของตัวเรา ซึ่งการออกกำลังกายใครทำใครคนนั้นก็ได้ไม่สามารถทำแทนให้กันได้ ในบางครั้งก็อาจจะมีความรู้สึกว่าขี้เกียจออกกำลังกายบ้าง รู้สึกเครียดเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป ไม่มีเวลาบ้าง หรือจะด้วยเหตุผลใดๆ ก็แล้วแต่ วันนี้ได้หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมาให้ทุกคนได้อ่านกันเผื่อจะช่วยให้มีแรงและกำลังใจในการออกกำลังกายกันต่อไปค่ะหาแรงบันดาลใจจากบุคคลที่มีหุ่นต้นแบบที่อยากจะเป็นแบบนี้ให้ได้บุคคลต้นแบบที่ออกกำลังกายแล้วหุ่นดี ดูแข็งแรง ทำให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายได้มากขึ้น ส่วนตัวผู้เขียนจะหาแรงบันดาลใจในออกกำลังกายด้วยไอดอล K-Pop ที่ชื่นชอบก็ทำให้รู้สึกอยากจะมีหุ่นแบบนี้ทำให้มีแรงบันดาลใจออกกำลังกายขึ้นมาได้ฟังเพลงขณะออกกำลังกายออกกำลังกายอย่างเดียวมันน่าเบื่อก็อาจจะหาเพลงที่ชอบ ดนตรีสนุกๆ เปิดขณะออกกำลังกายไปด้วย การฟังเพลงแล้วออกกำลังกายไปด้วยทำให้ตัวผู้เขียนเองไม่น่าเบื่อแถมยังมีดนตรีประกอบจังหวะในการออกกำลังกายอีกด้วย ไม่ทำให้บรรยากาศในการออกกำลังกายเครียดมากจนเกินไป เพลงที่เลือกฟังก็จะเป็นดนตรีจังหวะสนุกๆ ทำให้รู้สึกฮึกเหิมคึกคัก และทำให้ระยะเวลาออกกำลังกายนานขึ้นโดยที่ลืมโฟกัสเรื่องเวลาไปเลยล่ะค่ะออกกำลังกายคนเดียวมันน่าเบื่อ ก็ต้องชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันซะเลยตัวผู้เขียนเองเวลาออกกำลังกายคนเดียวมันดูน่าเบื่อ เหงาด้วย การมีเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันทำให้การออกกำลังกายดูน่าสนุกมากขึ้น แถมการมีเพื่อนออกกำลังกายทำให้เราได้มีการแชร์เทคนิค ความรู้ ประสบการณ์ในการออกกำลังกายให้กันและกันอีกด้วยออกกำลังกายในแบบที่ตัวเองชอบการออกกำลังกายมีหลายประเภท หลายรูปแบบมากมาย ตัวผู้เขียนจะเลือกออกกำลังกายที่ตัวเองรู้สึกชอบชวนให้สนุกกับการออกกำลังกายและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเองด้วย เมื่อเลือกออกกำลังกายที่ตัวเองชอบก็ทำให้ไม่เครียดกับการออกกำลังกายมากจนเกินไปออกกำลังกายเสร็จแล้วถ่ายรูปได้ตัวผู้เขียนเองจะเลือกใส่ชุดออกกำลังกายที่ตัวเองชอบ พอเราเลือกชุดออกกำลังกายที่ชอบแล้วก็ทำให้รู้สึกมีพลังที่จะออกกำลังกายมากขึ้นกว่าเดิม แค่เลือกชุดการออกกำลังกายก็พร้อมสู้ค่ะ หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ถ่ายรูปสวยๆ โพสต์ลงโซเชียลกันไปเลยนี่เป็นเทคนิคที่ตัวผู้เขียนเองได้ลองมาปรับใช้กับตัวเองแล้วคิดว่าอาจจะมีประโยชน์ต่อนักอ่านหลายๆ ท่าน ที่สำคัญประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ร่างกายแข็งแรงกระฉับกระเฉง ช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความเครียด แต่ก็ใช่ว่าการออกกำลังกายจะไม่มีโทษ เพราะถ้าหากว่าเราออกกำลังกายในขณะที่ป่วย หรือออกกำลังกายหักโหมมากจนเกินไป ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน แทนที่จะเป็นผลดีกลับเป็นผลร้ายแทน และควรออกกำลังกายอย่างอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง อย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายกันด้วยนะคะบทความโดย: FIRNNYภาพปก โดย The Lazy Artist Gallery / ภาพ1 โดย Karolina Grabowska / ภาพ2 โดย Frank Cone / ภาพ3 โดย Andrea Piacquadio / ภาพ4 โดย Chevanon Photography / ภาพ5 โดย The Lazy Artist Gallery บทความแนะนำจากผู้เขียน: ลดน้ำหนักแบบไม่เสียสุขภาพ ร่างกายไม่โทรม เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !